日更012篇
你会表达自己的需求吗？
我的答案是：我不会。
自己越能表达清楚自己的需求，别人越能满足你。这个是第三节爱的沟通课上的核心观点。可是，却很难。
自己想要的，却说不出来，对于自己的内心的对话很少。但是所有压抑的需求是会通过其他的各种形式表现出来的。
你认为你生活中最重要的人，前三位都是谁？
小伙伴们说到了，自己爸爸妈妈老公妻子孩子等等。而在这些所有人当中，自己是最应该排在第一位的。我们要考虑到别人，考虑要符合他人的期待，不辜负爱自己的每一个人。可是，自己的需求呢？往往是被忽略和压抑的。
表达需求很困难
- 社会文化不鼓励我们表达个人需求
- 家庭的教养方式
- 自我价值不够
- 与自身感觉系统分离，身心分离
自我价值不够，自我感觉系统分离，身心分离。 这两点如果是长期这样子，就需要去找心理咨询师。
表达我的需求
句型是：事实+感受+需求/期待
S大，我这边会把我工作上的资料都整理备份好，我会站好我最后一棒岗的（事实）。 我感觉到最近有点累了，（感受）我希望有人早一点儿来跟我交接，可以吗（需求）？
表达我的期待/请求
需求+请求/期待
- “可以吗？”代替 命令
- 我希望代替“你应该”
药山老师，周日读书沙龙这周的是本年度最后一期了，文案要写出那种热情洋溢的带着感情色彩的，表达圆满收官。（事实）但是写不出来，我想请你帮忙。（需求）教教我应该怎么样去写，从什么样的角度去写这个文案，可以吗？（期待）
会忽略家人的需求。我们对陌生人更愿意袒露心扉而对亲密的人却越是亲近的人，越是渴望爱。满足别人的需求，自己也会很开心。
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