感恩日记219

不知道是不是做了深蹲的缘故，臀部和大腿肌肉都有点不适。今天还是早点休息吧！从另一方面也可以说运动奏效了！坚持才是硬道理！加油！感恩自己的坚持✊

还有在一起坚持运动的家人！先生坚持做力量训练，柯小宝坚持跑步、并对饮食进行了控制，吃方面清淡了些，效果也是很明显的，体重降了，整个人看上去明显瘦了！效果杠杠的！爸妈每天早晚坚持快步走！你们是我坚持运动的动力和支持！感恩！我们一起加油！

昨天可能是咖啡的缘故，睡眠质量下降；今天早点休息，运动期间要注意休息，不然身体透支过多，会变老的……

晚安！明天又是崭新的一天！

清淡的晚餐

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