或许你对自己的现状并不特别满意，想要改变自己。
做一个又一个的计划，对自己许下一个又一个的诺言：我要变得更好，我要坚持读书，坚持跑步等等。
我就是这样的人，想要今天的自己比昨天的好一点，进步一点，明天的自己又比今天的更好那么一点。
在成长的道路上，我走过弯路，掉过坑，摔过跤，一路跌跌撞撞的前行。
也积累了些许的对自己有效的经验，现在分享给大家，希望能给大家带来那么一丢丢的启发。
首先需要明白的有以下几条：
1，一次培养一个好习惯或者说坚持一件事比几件事同时开始要有效
2，要有耐心
大家应该都知道著名的21天理论：培养一个好习惯需要21天。我把这个21天当做量词而不是具体的数值。
另外我觉得培养一个好习惯所需要的时间因人而异，每个人需要的时间都不同。
当短期内没有达到你理想的效果时，别轻言放弃，再试试其他的方法，直到找到对自己有效的办法，并成功改掉坏习惯。
3，替换习惯比消除习惯更有效
若你要戒烟，那么用口香糖代替香烟是个不错的选择。
4，人的意志力有限，晚上最薄弱，所以最好不要在晚上做决定
5，自信别自满
成功始于自信，终于自满。
可以这么做
一，按照发现问题—分析问题—解决问题的模式来改正自己的坏习惯
1，客观对待自己
一定要客观，不要什么事都从外界找借口，要多从自身找原因
观察，分析自己的日常行为表现。当然，重点是自己想要改变的部分。自己的情绪，心理状态。
2，记录
记下与之有关的行为，心理活动等。
3，复盘
部分复盘与整体复盘交叉进行。有一本书叫《复盘》，写的很好，大家可以看看。
以我改掉自己熬夜的坏毛病为例。
我从前是个熬夜狂人。这并不是说我多么辛勤的学习，工作，我纯粹是为了看小说而熬夜。
时间久了，熬夜的危害也就显示出来了。搞得我不堪其扰，我想这不行，再不早睡，我真的要死在熬夜上面。于是就开始了漫长的早睡之路。
我先是观察，记录自己在什么情况下晚睡，为什么晚睡，到底几点睡觉。不记录之前只大概知道自己睡的晚，一记录，好家伙，给我吓一跳。
一个月里我就三四天是在23:00左右睡的，其余大都在00:00以后睡的，1:00钟至4:00钟睡觉的时间都有过。
经过观察分析，发现自己在压力大、一天的时间都浪费的情况下才选择在晚上看小说，看入迷时就不管几点，直到尽兴才睡。
知道了原因，就知道该怎么办了。我一方面试着调整自己的心态，让自己能更好的应对更大的压力，另一方面积极充实的度过每一天，不让自己晚上有机会自我谴责。
当然，最重要的是，我坚决不在入睡前看小说，而是用写日记，听音频等其他的事来代替。
1，在改变的初期，有点进步就激励自己。比如对自己进行口头表扬，书面表扬，物质激励等。
但要注意分寸，你不能说：哎呀，我已经改变这么多了，多么了不起呀，今天我就故态复萌一下吧！
2，当坏毛病又出现时不过度责备自己
我最初的状态是这样的：第一天晚上晚睡，第二天白天后悔万分，把自己骂个狗血喷头。
觉得不起父母，对不起自己，对不起天和地，那心里真是装满了情真意切的愧疚啊！
可是，然并卵，第二天晚上照常晚睡。
后来我才明白：过度责备自己会消耗心智，晚上又是意志力最弱的时候。真是，使用错误的方法，我不灭亡谁灭亡啊！
知道这些，我就有意识的改变自己的心理活动。
再有晚睡的情况，我就对自己说：你这样做是不对的，会有什么什么样的危害和后果，你要改正。既不是以不在乎的态度来对待，也绝不过度。
就这样一步一步的，我慢慢改掉了自己熬夜的坏习惯。
