研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。

我们现代人通常一生病，就找医生吃药、打针。

好像通过吃药、打针，过阵子就渐渐康复了。实际上，如果我们不了解人体运作的原理，光靠外界介入治疗，身体会越治越弱。

其实，你真正需要了解的：是人体本来的运作规律。如何让自己健康？如何让自己越活越快乐？

我们人体，有着想象不到的强大自愈力。

“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。

1 . 60%的疾病都能自愈

德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章说：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。

这与洪昭光教授曾在接受《生命时报》记者采访时说到的不谋而合：

从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。

自愈的原理：

这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”，其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。     

不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”：

自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体的异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。     

2 . 从头到脚的自愈力

只要能和我们体内的这些能量做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。人生病即使不吃药也能好。

感冒：

当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。

大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要2-7天。

事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。

感冒后，只需要这样做：

多休息，保证充足的睡眠；

大量服用富含维C的水果；

换个大水杯，保证每天喝2000毫升水；

远离肉蛋奶制品，因为这些食物较难消化，感冒时最好多吃容易消化的食物。

因为人体消化食物要消耗能量，感冒时体内T淋巴细胞要消耗很多能量与病毒作战。

小伤口：

当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。

比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药：血小板。

身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等。

当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。

轻度“三高”：

当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。

肝脏、肾脏都可以为身体排毒；

体内积聚了多余的脂肪热量，通过充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动也可以让其消耗掉；

脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。

失眠：

很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴。事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。

此外，肠易激综合征，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。   

发烧：

当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。

因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝热水、出出汗就可以缓解，并不需要吃退烧药。

如果身体虚弱，还可以适当补充、蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。

上吐下泻：

据《生命时报》报道，孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。

当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。

此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。

从某种程度上来说

医生治病,只是激发机体的自愈力而已

最终治好疾病的,不是药,而是人们自己

3 . 如何激发自愈力

自愈力人人与生俱来，但是，天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏自愈力，看下面为大家总结的吧：

激发心脏、血管自愈力：

所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。

心脏每天运行，“激发”需要每天进行，上海瑞金医院副主任医师施咏梅说：

少生气、少怨恨。

心情，是影响身体状态最重要的因素。很多的负面情绪会产生大量的毒素，久而久之，积聚在身体和脏器内就造成病变。

因此，保护好自己的心情，疗愈自己、改变自己的信念，心性豁达、随和，很多疾病自然就好了。

减点盐。

为了增强心脏自愈力，不吃盐，可以找些高盐调料的替代品，柠檬、山楂、番茄等。

加点钾，助排钠。

钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。

加点钙，护血管。

每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙高的食物，激发血管自愈力。

激发肝脏自愈力：

肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。

激发方法：平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。

激发肾脏自愈力：

很多人不知道，人类的肾脏也具有很强的自我修复能力。谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子：

激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。

激发胃肠道自愈力：

胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间。

激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，全麦面馒头。

这样用食，为胃部自愈力的激发提速。

激发肺部自愈力：

烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。

激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。

激发大脑自愈力：

其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。

但不要绝望。激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力：

激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2—3天。

激发自愈力可以让我们少得病、不得病，但是在某些情况下，还是无法替代医疗手段的。