——G205第九次班会分享

做好清单管理，收集是最基础第一步，也是最重要的一步。只有做好收集，才能更好的去执行下一步。

当我们正在吃青蛙或者与人交谈时，总会有突然闪现的念头来打断我们，分散注意力。及时记录下这些想法，可以让我们放下，不用去管它们，安心去做正在做的事情，就是传说中的活在当下。

收集三要素：

1、便捷。收集的工具要在手边，可以随时取用，便于记录。我用的最多的是OmniFocus，也可以准备小的硬皮本和一支笔，在不方便使用手机的时候用。

2、快速。花2-3秒，迅速记录。可以建立自己的速记系统，用图标、符号来记录。这一点不仅可以节约时间，更重要的是节约精力。

图标可以让我们回归内心。比如我想买一个包，我不是直接在OmniFocus里添加买包这件事。我会在碎片时间逛淘宝的时候，把我中意的包包截屏，将图片一键分享至OmniFocus，这就完成了一次收集。这个比打字要快多了吧。更重的是，在看到包包图片时候，我就会静静想一想：我是不是真的需要买它？

符号更多的用来收集情绪。情绪会严重影响精力，坏情绪也会互相传染。当情绪不好的时候，迅速收集，情绪可以很快的略微放下，及时按下暂停键，回归当下。

3、全面。尤其是事情忙乱且多的时候，更要全面收集。

事情收集之后怎么办？我们不能立即去做。因为事情太多，而时间精力有限，我们无法完成所有的事情，所以需要对收集的所有事情明确意义，去做排程。

我以前经常会问：这件事要不要做？我的回答经常都是要做的。因为我舍 不下啊，每件事都难以取舍，所以我很难去做好排程。

这里我推崇极简日检视的方法。每天花十分钟，安静的跟自己待在一起，用回归自己内心的方法，对着所有收集下来的动作，想一想这些动作对我的意义。

首先问自己：这件事我能不能不做？人的大脑善于联想。这样问，我们就会去找不做的理由。

如果是必须要做又与高空系统无关，那这件事就可直接放进跑道杂事里面。这个时候就顺带可以引入情境管理。

比如前面讲到买包的例子。先问自己：我可以不买吗？好像不行，这个是明天要用的。那这件事就放进跑道，加一个碎片时间的情境，我就可以在碎片时间去做这件事。

比如白天收集的情绪，晚上休息之前，安静的想一想，好像自己当时也有点情绪过激了，就毅然的删掉它，这件事就过去了。

日检视的第二个步骤：要做的事情，问自己为什么要做？做到什么程度算好？这件事与我的高空系统有什么关系？

如果与自己的的高空系统有关，那这件事就很重要，就变成我的青蛙，这件事情会衍生出很多相应的动作，这件事就转换成项目，放进一万米高空，同时还要加上截止时间，用头脑风暴的方法，去做定向收集，要用关键词（谁+动作+效果/状态）快速记录。不要在意收集的事情可不可能实现，也不追求质量，只要数量，要不加评判的去收集。收集完之后，找个安静的时间，再来看看自己做的收集，看看每个动作上下左右前后的关系，有没有遗漏，等等。

日检视的宗旨是一定要于己有效。只有做了日检视，一天才是圆满的。

我们很多收集下来的事情是不想做又舍不得删除，就坚决的把这类事件放进将来也许吧。检视的时候把将来也许里面的事件快速浏览一遍，没有感觉的删除，有感觉的就继续留着，想做的时候就转换为行动或项目。有些事在将来也许里面呆了一年也没去做，如果依然没有感觉，就感谢他，并删除它，举行个小小的欢送仪式。当经常这样做，就会感觉越来越轻松。

长期练习收集，保持觉知的能力就会很强。从收集开始，我们一直都在关注自己，每天做做日规划，经常想想自己五年十年后的样子，高空系统慢慢就有了。收集是高空系统的根基，每天都在做回归自我的事情，根基才会扎实，高空系统才会稳固。

做好清单管理，收集是最基础的第一步。我分享的主题是用回归自我的方法去做收集。

当我们正在吃青蛙或者专注的时候，会有很多突然闪现的念头来打断我们，及时记录下这些想法，可以让我们放下，安心去做正在做的事情，就是传说中的活在当下。

收集三个要素：

1、便捷。收集的工具要在手边，可以随时取用，便于记录。我用的最多的就是OmniFocus。

2、快速。花2-3秒，迅速记录。可以建立自己的速记系统，用图标、符号来记录。这一点不仅可以节约时间，更重要的是节约精力。

图标可以让我们回归内心。比如我想买一个包，我不是直接在OmniFocus里添加买包这件事。我会在碎片时间逛淘宝的时候，把我中意的包包截屏，将图片一键分享至OmniFocus,就完成了收集。这个比打字要快。更重的是，在看到包包图片时候，我就会静静想一想：我是不是真的需要买它？

符号更多的用来收集情绪。当情绪不好的时候，迅速收集，情绪可以很快的略微放下，及时按下暂停键，回归当下。

3、全面。

事情收集之后怎么办？下一步就是对收集的所有事情明确意义，去做排程。当我问自己：这件事要不要做？我的回答经常都是要做的。因为我舍 不下，所以我很难去做好排程。

这里我推崇极简日检视的方法。每天花十分钟，安静的跟自己待在一起，用回归自己内心的方法，对着所有收集下来的动作，想一想这些动作对我的意义。

首先问自己：这件事我能不能不做？这样问，我们的大脑就会去找不做的理由。

如果是必须要做又与高空系统无关，那这件事就可直接放进跑道杂事里面。这个时候就顺带可以引入情境管理。

比如前面讲到买包的例子。先问自己：我可以不买吗？好像不行，这个是明天要用的。那这件事就放进跑道，加一个碎片时间的情境，我就可以在碎片时间去做这件事。

比如白天收集的情绪，晚上休息之前，安静的想一想，好像自己当时也有点情绪过激了，就毅然的删掉它，这件事就过去了。

日检视的第二个步骤：要做的事情，问自己为什么要做？做到什么程度算好？这件事与我的高空系统有什么关系？

如果与自己的的高空系统有关，那这件事就很重要，就变成我的青蛙，这件事情会衍生出很多相应的动作，这件事就转换成项目，放进一万米高空，同时还要加上截止时间，用头脑风暴的方法，去做定向收集，要用关键词（谁+动作+效果/状态）快速记录。收集完之后，找个安静的时间，再来看看自己做的收集，看看每个动作上下左右前后的关系，有没有遗漏，等等。

日检视的宗旨是一定要于己有效。只有做了日检视，一天才是圆满的。

小技巧：收集下来的事情很多是不想做又舍不得删除，就坚决的把这类事件放进将来也许吧。检视的时候把将来也许里面的事件快速浏览一遍，没有感觉的删除，有感觉的就继续留着，想做的时候就转换为行动或项目。有些事在将来也许里面呆了一年也没去做，如果依然没有感觉，就感谢他，并删除它，举行个小小的欢送仪式。当经常这样做，就会感觉越来越轻松。

长期练习收集，保持觉知的能力就会很强。K从收集开始，我们一直都在关注自己，每天做做日规划，经常想想自己五年十年后的样子，高空系统慢慢就有了。收集是高空系统的根基，每天都在做回归自我的事情，根基才会扎实，高空系统才会稳固。