自律与坚持：每天做5件事，即“五个一”。
一、每天记录自己的一个收获，或对自己说一句话。
二、每天有一次身体锻炼，持续20分钟以上就行。
三、每天有一次内务整理（房间、床铺、学习工作台、洗衣服、倒垃圾等）。
四、每天制定一个日程计划，写下来，完成打勾。
五、每天说一声谢谢或收获一个谢谢（包括主动说对不起）。
这5件事，日日不间断地记录了，真真切切地做了，有助于我们收获一个良好的习惯，在不知不觉中逐步实现自己的人生价值。
第一件事，促进我们积极地思考和总结，可以是成功的喜悦，错误的教训，委屈的泪水；也可以是名人箴言，或者存粹就是自己的感受，自己给自己打气。我们终其一生，是为了促进自己和他人的心智成熟，获得心灵的自由，为了这个目标，矢志不渝，永不言弃，永远奋斗。
第二件事，是为了身体健康，这个是我们最重要的本钱，也是最基本的要求。为此我们要早睡早起，劳逸结合，饮食节制，适度锻炼，良好的体魄是高质量生活的保证。
第三件事，是希望我们的仪容仪表清洁得体，我们学习、工作、生活的环境整洁卫生，我们的物品摆放有序易找，在良好的环境里，心情是舒适的，人生是最高效的。每个人都有一个舒适区，衣着得体，走在路上，昂首挺胸，我们容易获得自信；在自己的，固定的椅子上坐下来，我们容易沉浸其中，收获两倍的能量。学习的时候，定时定点（定位），阻断干扰（提前关机、断网，整理桌面杂物）非常重要，去教室、图书馆，在固定的位置坐下来，就比在宿舍要好太多。
第四件事，是一个视觉呈现，是时间管理的简单方法，属于自我管理，管住自己的范畴。人的记忆力是靠不住的，随身一个笔记本，把一天要做的事情在纸上写下来，把一些重要的日程安排记录下来，完成一件，打一个勾。当下行动，今天想到的事情今天做。彻底改变拖延症，不要总想着明天还有机会，逃避只会积少成多，最后不堪负荷，贻误悔恨。一天当中，抓住两点，上午10点前后的90分钟，即早8点半至11点半，3个小时，晚上8点半前后的60分钟，即晚上7点半到9点半，2个小时，所有重要的事情这个时间做，做习题，写论文。其他的时间，看书整理锻炼交友游戏，都是可以的。
每天晚上，花5分钟时间，对今天所做的事情作以回顾打勾，并将明天要做的事情逐一列出，是非常值得的。虽然有变化，有打扰，但提前列出来，看见，就知道自己的差距在哪里，就会拣最重要的事情先做，尽量把每天的事情做完。每天计划安排的事情，都做完了，未来肯定是美好的，立足当下，创造可以预见的充实未来。
第五件事，培养的是我们共情的能力，将心比心的能力，情绪管理和沟通技能，属于和人交往，管理别人的范畴。人是一个社会共同体，生活在巨大的关系网中。你和谁呆在一起，决定了你的全部，和高人呆在一起，神清气爽，和庸人呆在一起，觉得自己面目可憎。我们帮助别人，也需要别人帮助我们；帮了你一次的人会帮你第二次第三次，我们也应该以同样的爱回报，原谅与被原谅同样如此，放下是为了更好的前进，我们也要原谅自己，融入集体，回报社会。
天下没有新鲜的事，所有的问题都可以在历史上找到解决方案。历史不会重复，但会重复规律，回头凝望历史，可以看到未来的样子。很多时候，你以为的顿悟，可能只是别人的基本功。从名人传记、经典不衰的书籍中，我们可以找到成功的捷径。但这个过程中的洗眼睛、磨耳朵必不可少，只要你读的足够多，你就会收获足够多；你阅读了全世界，你就会收获全世界。
