如果你已经开始了一段心理咨询，如何判断在治疗过程中，心理咨询师没有做“伤害”你的事？哪些事情在心理咨询过程中是不应该发生的？如果心理咨询师对你做了下面20件事，请炒他们鱿鱼！

这是前几天在Facebook上看到的一篇文章，因为跟我一直想写的内容有很多重合的地方，我就拿过来翻译了。鉴于本人的翻译水平有限，如果阅读过程中你们发现了各种“翻译腔”，请多多包涵哈。

作者loana Casapu曾经经历过各种各样的心理治疗，根据她自己与朋友的亲身经历、对临床心理治疗的学习以及从优秀咨询师那里获得的建议，她列出了在心理治理过程中，心理咨询师不应该做的20件事：

1.他们无法或者拒绝告诉你他们使用的心理治疗方法

事实上在最初与咨询师相互了解的过程中，你就应该向咨询师提问，了解他们的咨询流派与咨询方法。而咨询师也理应从一个专业角度介绍他们自己，包括向你解释他们擅长的咨询流派与方法。

在前几次咨询中，除了与咨询师彼此交换个人信息外，你还应该与咨询师讨论如何评估你的治疗结果，治疗需要持续多长时间，以及对于你想要解决的问题，咨询师预计的治疗结果会是什么。

如果你的咨询师不能或者不愿意告诉你这些基本信息，你最好再和其他咨询师预约一下，之后决定谁最适合做你的咨询师。

心理治疗的前几次会面，有点类似工作面试：你是“顾客”，治疗师是那个为你提供“服务”的人。请确保你了解你想“雇佣”的人。

2.他们说的太多了

心理治疗中的主角是你，你是付钱的“顾客”。你去心理咨询师那里寻求建议、帮助、去了解你自己或是让自己变得更好。心理咨询师应当知道何时开启另外一个话题，如何帮助你度过情绪低潮，以及最重要的，什么时候该闭嘴。

除非是他们要告诉你有关治疗过程的重要信息，或是向你询问相关看法，否则他们不应在治疗过程中喧宾夺主。

3.他们不做记录，或是忘记了与你相关的重要信息

心理咨询师也是普通人，他们每周会见很多的来访者，有时候忘记一些事情也是人之常情。但是，如果在回顾你的治疗过程时，咨询师忘记了你的某些非常重要的信息，你需要问问他有没有对你的治疗做过记录。

记录来访者的档案是咨询师的义务，档案的重要性在于它包含了所有与你过往经历有关的重要信息，以及目前治疗过程中你所面临的困境。如果你的咨询师不做记录，建议你去找其他做事更有条理性的咨询师。

4.他们擅自给你提建议

这是提示你离开咨询师的红色警告，马上就离开，因为擅自给来访者提建议是咨询师绝不应该做的事。

给来访者提生活方面的建议是不道德的。心理治疗的目的是让你意识到自己的想法、情绪、需要，以及无论有多困难你都能够为自己做决定，或是无论你的个人意识要花多久才能达到某种水平，你都可以自己去做决定。

有些咨询师表现得像是富有同情的朋友或是父母，总是告诉来访者做什么对他们是最有帮助的。去见这样的咨询师不仅完全得不到帮助，甚至是危险的，尤其是你还没有建立起自己价值观的时候。

5.他们靠你太近了…

可能是身体上的，也可能是情感上的。在治疗过程中建立的关系应该是具有健康边界的。如果没有你的同意，咨询师就碰你，拥抱你或是发生其他身体方面的接触，你有权质问这样是否合理，特别是当你感觉他们侵占你太多个人空间的时候。

6.他们提出性方面的要求

快跑。立刻。或者打电话给他们工作的诊所，如实相告。这一要求无论如何都不要接受，咨询师在工作中的这种行为是明令禁止的。

7.他们迟到，经常性地迟到

有时候具有合理解释的迟到是能够理解的，但是如果你的咨询师经常让你等他们，并且也不给你补偿额外的治疗时间，考虑换一个尊重来访者的咨询师吧。

8.他们什么话都不说

心理咨询师的话通常不多，因为治疗的关注点是来访者。但是，一个沉默的咨询师会让大部分人都很费解甚至恼怒。如果他们拒绝回答你的任何问题，不跟你说任何事，你说完话后就离开，却不给你任何指导或关注，你可以考虑结束咨询了。

作者：loana Casapu  

出处：If Your Therapist Does These 20 Things, You Should Fire Them

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