我有选择恐惧症，但这不是我的错。
前两天和朋友聊天，聊到了我们生活中经常遭遇选择恐惧症。
后来，突然意识到两点：
当我们害怕选择的时候，其实根本就没有选择。
不要想太多，马上行动！
突然发现我的药不能停了，病得好重。
我们先来看看生活中的几个场景：
去吃饭，从选哪家餐厅到点菜、喝什么饮料，各种纠结…
买手机，从买哪个牌子到屏幕4.7还是5.5寸，买哪个颜色？
逛街买衣服，买长裙还是短裙，白色还是蓝色，各种纠结…
考试时，卡在一个题目，选A，可是C看起来好像也对？
找工作，A、B、C3家公司，选哪家？
相亲了，有3个对象可选，选哪个？
……
好吧，我们的人生就是一个个选择题组成的。
选择哪个？哪个选项更好？
各种纠结，简直不能好好活了…
长期观察自我选择的结果，我发现，即使是深（jiu）思（jie）过后的选择，其最终结果往往不好，这时我们又开始懊悔，如果当初选择另一个是不是就不会有这个问题了？会不会更好呢？哪个选项更好？
打住
打住
打住
请负责任一点，现在的结果都是自己选的，勇敢承担好吗？
没有哪个选项更好，也没有哪个选项是完美的。
可能有人说那是因为你穷，还真不完全是钱的问题，我可能会要因为经济问题纠结吃哪家餐厅，点什么菜，那有钱一点的可能会为要买几环的房子纠结（当然不排除炫的可能）。
可能有几个原因：
1.选项的不确定：
如果选项里有很多不确定的因素，你不怕我都怕。所以，我们害怕选择，很可能是因为选项本身就是不确定性，但严格来说，如果不确定性因素很多，可能也就不是一个选项，再纠结也无意义。如果选项中的因素都是确定的，知道各项利弊，也知道哪个结果会更好，你还会纠结吗？
2.不愿承担后果：
由于选项的不确定性，我们往往也就害怕风险，不愿承担最后的结果，我们就经常让别人做选择，往往也就变成了“马后炮”，比如：还好这次菜不是我点的，不然…（暗暗窃喜）；你看吧，如果是我就选哪个云云；如果当初我选另一个就好了…
其实我们只是不愿承担选择之后的那个结果罢了，并不是真的害怕选择。如果和你说，哪怕你这次选择错了，还可以重新来过，你还会纠结选哪个吗？
3.不清楚自己想要什么？
纠结来纠结去，真实的背后是因为不知道自己想要的是什么？比如：买手机，一个朋友推荐苹果，一个推荐国产，一个说4.7寸，一个说5.5寸，好像都对。纠结，迷茫，不知道自己要的是什么，即使再好的选择我们也会纠结到死。
你说害怕选择的我们，还有没有救了？
后来通过我自身观察和体验，有几个方法分享：
1.清楚自己想要的，做减法
做选择之前，如果我们先弄清楚自己想要的是什么，又有自己的判断标准。还会纠结选择什么吗？
另外，又因为我们贪心，选项的几个结果都想要，所以学会做减法，毕竟鱼和熊掌不可兼得。
2.学会独立做判断，做决定
很多时候，我们会把选择的权利交给别人，是因为有人和我在一起，我们往往也习惯了让别人帮我们选择。（我们从小到大都习惯了被安排的人生，没有行使过选择的权利以及享受选择结果带来的快感）
回想一下，如果我们只有一个人的时候，是不是就没有那么纠结了？好像更容易选择呢？因为，不管选择好坏都得自己受着。
所以，学会独立思考，独立判断能力，学着自己做选择。
3.接纳选项的不完美，勇敢承担结果
任何选择都有机会成本，当我们选择A就失去了B选项可能的结果，做选择决定是有代价的。
任何选项都不可能是完美的，并不是选择后就结束了，选择后恰恰是开始，需要我们付出更多的努力，最后结果还不一定是当初期待的那样。
所以，需要我们勇敢承担最后的结果。
4.最大限度地确定选项
如果想要不害怕，就需我们最大限度地确定选项的不确定。
如果是不确定性因素太多，我不会把它当成一个可选的选项。
5.什么都不要想，just do it
我们经常会说，不行，我害怕选择，让我再想想。这个时候就不要再想了，选择一个，开干。
我之前去和朋友点菜，大家都相互“谦让”点菜，一圈下来，往往没有任何结果。
后来，如果大家都让我点，我就放开了点。先问问大家有没什么忌口的，然后就放开了点，反正好吃不好吃，也不是我一个的人的事儿，大家一起承担，因为他们只是选择不点菜，但把选择的结果交给我来选择而已，也算是选择了，所以，大家一起承担。搞不好，以后我就从此不用为聚餐点菜而纠结了，因为大家不信任我点的了，也落得清净。
还有人会有A、B两个预选项。不懂如何选择。那就抛个硬币吧，正面选A，执行，背面选B，执行。
可是，如果我心目中的选项是A，第一次是背面，这个时候我可能还会再抛，直到抛到正面为止。其实也无妨，因为我们只是想给自己一个选择的安慰而已，重要的是，选定以后就去做就是了。
想太多也没有结果，还不如赶紧行动。
哦，对了，如果我的选择超出了我的预算，我就会试着降低欲望，或是拆分选项，延长选择的周期。
不要再纠结选择了，选择恐惧症只是因为我们不知想要什么、想要的太多、不愿承担后果而已。
不要怕，学会独立思考、独立判断、明确自己想要什么、有自己的原则、懂得做减法、马上行动、勇敢承担后果，什么选择恐惧症，根本就不是事儿。
说说如果你有选择恐惧症，都怎么破？
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来源：简书，作者：陈sir
