苏醒后，
我看见蓝天，
双手合十，
心怀感恩。
在往常的生活中，大部分人早晨醒来，一般会想，繁忙的一天又要开始了！穿衣起床，洗刷，做饭，吃饭，送孩子上学，然后乘车或者开车去单位上班。
堵车，按喇叭，牢骚，谩骂，心情由出门前的紧迫感变为焦虑感。
这是很多人一天的开始。
一行禅师，越南人，是现代著名的佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。他写了一本书《和繁重的工作一起修行》，只看题目，是不是感觉就很吸引人？
书中，一行禅师告诉我们，在我们这一天当中，从睁开眼睛一直到晚上上床休息，有很多的差异在里面。
开头那首小诗，就是清晨一行禅师，刚睁开眼睛的时候默念的。
在藏语中，有句话说，不知道命运和明天哪一个先来。
也就是说，我们今天能够睁开眼睛，看见蓝天，应该心怀感恩，我们又迎来了这么崭新的一天。
穿衣服的时候，一行禅师也写了一首小诗。
披上僧袍，
我心安逸，
过着自由的生活，
生发世间的喜悦。
当然，我们穿衣服的时候，也不一定得念出这样的诗来。
这首诗是告诉我们，我今天有衣可穿，我要感谢做衣服的人，然后感谢做衣服的材料，我希望人人都能有衣可穿。
刷牙的时候，想着，我是多么幸福，能够清洁口腔，不是吗？古代的人他们没有办法刷牙！所以我是幸运的。
我能够清洁牙齿，清洁口腔，那么今天，我跟别人相处的时候，尽量要，以慈悲为怀，心存正念。尽量不要说出伤人的话来。
之后开始吃饭。不要急匆匆大口吃，要感恩食物，愿每个人都有饭可吃。吃饭要适可而止。吃的食物，能够满足自己的能量就可以了。
这里讲到了胡适的学生叶曼先生，叶曼先生一天就吃一小块面包，喝一点水。
叶曼先生平时身体健康，精神矍铄。
接下来要出门了。
在路上也许会遇到堵车，这个时候不要着急，因为无论你怎样着急，只会给自己增加痛苦，不如静下来，感受自己的呼吸。
这样能够减少焦躁，因为无论你怎么想，怎么焦躁，意念都不可能带你飞过车顶去。
书里有一句话，我觉得说的特别好，世界上最大的奇迹不是能够口吐莲花，能够飞檐走壁，是能够感知自己走出的每一步。
作为普通人，清晨起来穿衣刷牙吃饭，出行，不一定要背这些小诗，一行禅师实际上是告诉我们，我们每天都要心存感恩，因为我们有觉可睡，有衣可穿，有饭可吃，能够踏踏实实地去上班。
我们都是平凡的人。如果每天能够抛却杂念，接受这个世界，接受自己的工作，接受自己身边所有的人，那么我们的心境就会平和很多。这一天过起来也会比较愉悦。
有一个很经典的小故事。清晨，老公因为一点小事受到了妻子的唠叨，情绪低落，送孩子下楼时觉得孩子磨蹭，忍不住责骂了几句，孩子心情不爽，走在路上遇见了一只小猫，狠命踢了它一脚，小猫无缘无故受了气，跑到邻居家把鱼缸里的鱼全咬死了…
仅仅是出门前的一个坏情绪，就有可能带来一连串的负面影响，可见，出门前一个好的情绪多么重要。
比如，不要在出门的时候，抱怨晴天或者是阴天。不要计较你的食物是丰盛还是简单。
不要抱怨孩子，是否跟别人家的孩子一样听话和优秀，不要抱怨自己的老公或者是妻子，不要抱怨同事和领导…
学会调适自己的内心。应当少一些抱怨，多一份自省；少一些烦躁，多一份从容。一切磨砺都是你修行的助缘。
接受每一个当下，接受它，美好的一天就这么开始。
如何将清晨的日常生活和禅意融合，是书中第二部分。此外，讲到修佛融入工作的重要性，在工作中的修行，下班回家后的修行，事业和修行的融合，通过简单修行的工作减压法。
日常工作生活如何与禅意结合，在工作的重压下磨练心性，提高人格，这本书教会你怎么做。书中语言偏向口语化，读起来没有压力。
翻开此书，跟随一行禅师的脚步，和繁重的工作一起修行，平和喜乐地成长。
