我现在养成了一个习惯，每看一篇材料我都会先问为什么。带着问题去读，去寻找答案。
我们为什么会产生焦虑呢？焦虑会给我们带来什么影响呢？
我认为一个人焦虑的主要原因是因为缺乏安全感以及对未来的恐惧。
我有一个朋友。很认真上进，报名了N多培训班，不是在上课就是在去上课的路上。但是就是这样一个朋友，她跟我说自己之所以这么努力，是因为害怕自己的工作有一天被取代，心里产生了焦虑感，因为人工智能的崛起，很多行业都会临着失业。要做到不被取代，只有不断地学习，打磨自己的技能。
我自己也时常会焦虑。关于工作关于学习。之所以会有这些焦虑，源于对自己现状的不满。我的工作能力不算突出，还老是出错，导致经常被上司骂……
我知道自己的不足，但是一下子我又改变不了，焦虑由此产生。焦虑会让我心情变差，无精打采。
焦虑会影响一个人的心情状态。那当我们产生了这种情绪的时候要如何对待她呢？
不能一味地退让和回避，而是勇敢去面对，对症下药。
面对未知的事情，不要自己给自己设定障碍。
多和朋友沟通，不要自己一个人承受。有句话是这样说的，当你把你的痛苦倾诉给其他人，你的痛苦会减半。
有压力要及时释放。我觉得压力很大的时候。会去KTV释放，管他三七二十一，大声唱出来。然后就会好很多了。
