1. 

公司里有个刚毕业的年轻妹子浅浅，特别积极努力正能量，每天下班后的课余时间都用来学习，周末也泡在图书馆里充电。

但是浅浅不开心。一起毕业的同班同学都已经开始谈恋爱，她们经常出去逛街，看画展，蹦极，唱K，喝酒，玩年轻人喜欢玩的东西。

浅浅跟她们去过一次酒吧，那些同学在人群里都特别放得开，见到什么人都能聊得来。可是浅浅却很拘谨，有点不知所措。

这让她觉得很难过，开始怀疑自己努力的意义。

浅浅来跟我抱怨，“我每天这么辛苦地学习，别人却可以整天吃喝玩乐，广交朋友，还被男朋友宠上天。相比之下，我是不是特别失败？”

我问，“你不愿意和他们一样，去吃喝玩乐交男友吗？”

浅浅想想，说：“我真心羡慕她们的自在。可我现在想要多学一点东西，变得更优秀，这样以后升职加薪会快些。”

很多人之所以觉得累，不是工作本身累。而是因为，他们明明走在这一条路上，却羡慕另一条路上的风景。

这种自我怀疑一旦产生，就会觉得心力交瘁，因为你一边悬梁刺股，一边在惭凫企鹤，还得说服自己发奋图强。

人的精力是有限的，当你精力被分散到四面八方、内耗过多的时候，你不可能不累啊？外在能投入生产的能量自然就少了。

“一定要优秀”的心越强，你会越排斥体验到暂时不优秀的自己。

这就像是心里挂念的是吴亦凡，却只能跟吴京睡在一起，多难受。

你越是讨厌不优秀的自己，你就越需要花精力来排斥自己，你就越来越累。做起事来就越来越力不从心，就会做得更差。然后更排斥自己，进入死循环。

你体内就有两股气流在抵抗。一个说：我就是发生了。一个说：不准这样啊。世界上最艰难的战斗也莫过如此。拼命排斥，却摆脱不了。

这种无休止的内耗让你精疲力竭，让你郁郁寡欢。

2. 

浅浅问，“我承认，内耗让我越来越不快乐，难道我就不应该追求更优秀了吗？”

当然不是。追求优秀成绩和好的事业是很棒的。让人痛苦的不是追求本身，而是对追求的执着。如果你的追求超出了能力、不符合情境，你的挫败是必然的。

当没有体验到优秀的时候，你怎么对自己就很重要了。你能允许自己有时候就是不好吗？你能允许自己有时候做错表现差吗？你能允许自己有时候不完美吗？

浅浅说，“应该能吧。”

“那么，这次你能允许吗自己不完美不优秀吗？”

健康的状态的是，优秀了的时候享受，糟糕的时候接受。有精力的时候努力，没精力的时候休整。

接受A和D交替存在，才是一个常态。更多时候，它是不受你控制的，不经意间D就发生了。如果一定会发生，为什么不是这次呢？

想“优秀”是可以的，可是暂时“不优秀”也别难为自己。“好”了更好，暂时“不好”也是没关系的。你在意“优秀”很好，但是你别讨厌“不优秀”啊。

当你允许的时候，你就不再排斥自己了，不再跟自己较劲了。内耗降低，对外的精力就最大化了，反而是越做越好的。

这就像是打麻将：赢了当然更好，不赢也是可以的啊，这时候你就发现，撇开手气的因素，你其实是能发挥得更好的。

因为你的精力投放给了外在的战斗，而不是给“我一定要赢”的想法消耗掉了。

轻松快乐打麻将，反而会比“每局都一定要赢”的心打得好。

如果真的某局麻将打输了。反思下哪里有失误、下次改进就好了，别太折磨自己了。毕竟人脑不是电脑，不可能每局都赢。

这就像是哪天突然摔了一跤受伤了，你还要骂自己不该受伤吗？伤着了就是伤着了，没法重来啊。

但是如果你有一个“这么大个人还摔着自己，真是愚蠢”的信念，你开始骂自己笨蛋，那就大可不必了。

人生如此多艰，糟糕在所难免。别人还没来拆，别自己先拆起来了。受伤了，自己还得撒把盐，嫌弃自己一顿。何必呢？原谅自己这次弄糟了就好了。

糟糕后，还嫌弃自己。就是内耗。

糟糕后，原谅自己并安慰自己，你就是积攒正能量了。

吸引力法则说，振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣。我们的意念、思想是有能量的，脑电波是有频率的，它们的振动会影响其他的东西。

无论你的注意力，或者能量集中在哪个方面，也无论这种注意力或者能量是消极的还是积极的，你都在吸引着它们成为你生活的一部分。

那么，你会选择什么呢？

3. 

浅浅低头呢喃，“我就是控制不了自己，有事没事就想和别人比。”

小时候父母和周围的人很喜欢拿我和别人比较，“为什么别人常考第一，你从来都考不好？”

长大后，即便父母不再比较，自己也会深陷其中。同学毕业了开始工作，比较谁的公司比较牛，谁的薪水比较高，谁找的男朋友更优秀……

就像身边不少职业女性偶尔会抱怨地铁太挤、薪水太少、工作太累，想着不用上班该有多好。

而家庭主妇又会羡慕职业女性，害怕自己变成了像《我的前半生》里罗子君一样，除了照看孩子之外，一事无成，最终还被丈夫抛弃。

其实，每个人擅长的领域、想要的东西都不一样。有人喜欢安稳、有人喜欢冒险的人生。甲之熊掌乙之砒霜。别人的生活规划不见得适合你。

虽然我觉得像唐晶那样，为热爱的事投入热情和努力是很有幸福感的事，但我也并不觉得所有人都应该过这样的生活。

每个人，找到自己的天赋和使命，努力过好自己的生活就好了。

攀比，不是你死我活、鱼死网破，而是“比翼双飞”。

攀比本身没有错，这是人性的一部分。但比不过别人就自卑，比别人更好就自傲，这就不合适了。

孔子说：“君子矜而不争。”

我们需要对事历练本领，做得不如别人就加把劲奋进，这是内心的尊严和庄重；不争，是因为我们每人都有独特的发挥空间，可以互补，而不需要斗得两败俱伤。

曾经，羽毛球坛上最耀眼的赛事，莫过于林丹和李宗伟两位大神的较量。两人一生相克，却也彼此促进。

林丹说：“很多时候，我们之间的交手已经超出了胜负本身，反而更享受每一个球的过程。”

真正的比，是双方都能体验到生命、事业本身的乐趣，“比翼双飞”，又何来累可言？

你可以比，当然也可以不比。

杨绛先生就曾说过：“我和谁都不争，和谁争我都不屑。”

比不比、累不累都是自己的事。你行你上，跟我无关。这才是杨先生活出百年精彩的奥秘。

为别人的目光而活，即使家财万贯也筋疲力尽；为自己的生命而活，再累也甘之如饴。

4. 

我对浅浅说，同时也是对自己说的，“与其想太多，不如咱们先努力专注把手头的事做好。”

专注的同时，适当把节奏慢下来，多给自己一些时间。

有人采访日本陶瓷艺术家安田裕康：“烧出好陶瓷的秘诀是什么？"

他回答，“时间是最重要的创作密码。让时间过去，最好的东西自然而然就会出来了。”

一般登窑烧制周期为3-4天，但他坚持烧到14天。这两周的时间火不能停，他要和前来帮工的工匠不眠不休地看护，每隔20分钟就要添柴。

这样烧出来的器皿才能让陶土在火焰里更加充分的发生变化，盛水更清、放酒更醇。

烧陶瓷是一个慢工出细活的活儿，要有足够的时间和耐心。生活中的很多事情其实都一样。

我们都会有遇到困难和低谷的时候，不要逼自己太紧，让自己慢慢来。不妨让自己偶尔放空。

《悠长假期》里的木村拓哉，事业一直不怎么顺利，也等不到上场演奏的机会。但是木村有一套让自己慢下来的“悠长假期”理论：

“全力以赴了，结果并不尽如人意，也不要着急，给自己一点时间。”

日剧《最完美的离婚》有一段话，“有些事情没有确定到来的先后顺序，急切也好，不安也好，都不如平静的等待。”

如果最终能得到心心念念的东西，花时间等等，又何妨。

5.

纪伯伦《先知》里说，“你要承受你心天的季候，如同你常常承受从田野上度过的四时。你要静守，度过你心里凄凉的冬日。” 

很多时候，你明明知道“过好自己的生活”才是对的，但仍禁不住在潜意识里去和别人比较。让自己的心灵蒙了尘，落了灰。

从生活到事业、从家庭到社交，你将眼光聚焦在别人的身上，而不联系自己的实际情况，而莫名其妙地羡慕嫉妒恨，甚至失去了自信和丧失了自我。

如此恶性循环，既不利于你提升身心健康、也不利于提高生活质量。

如果你可以专注在自己身上，活在当下，停止比较，接纳自己，不再排斥自己。那恭喜你，内耗就会慢慢离你而去。

你依然可以追求优秀。只是当体验到不优秀的时候你不再排斥自己，不再消耗自己。你可以安心自在得和暂时不优秀的自己在一起，然后继续努力。

内耗缺席的时候，你的优秀，就会自然发生。

许多时候，人们只注意光彩夺目的珍珠的美丽，谁会去注意那蚌的漫长痛苦的经历？

很多人抱怨命运不公，抱怨生活坎坷，抱怨怀才不遇，然而，如果你就是那个含珠的蚌，总能迎来生命辉煌的一天。

正如秦泉《活在当下》里所说，数数自己拥有的幸福，停一停脚步，就不会错过精彩。把握今日，等于拥有两倍的明日。

愿你活在今天的方格中，永不言败！