最近自己的思绪又开始凌乱起来，每天的工作和学习又开始变得没有规律，今天得好好的梳理一下自己的思绪。
最近经常在思考，但是发现自己却又没有思考到什么东西，感觉自己脑袋里面什么东西都没有了。对于自己练习60s，好像没有什么东西可以说的，说来说去还是那一堆大道理，我也想找一点新式的花样，但是好像自己有没有什么创意。在训练60s的过程中教练说要反思，但是自己总是找不到反思的方法，不知道该反思什么！或者这样说吧，反思之后自己没有去改进~~~针对没有改进这个东西呢，我得要好好想想，我到底觉得那些东西需要改进，却只是停留在思想层面的
对了，注意力不集中，多录几次60s之后自己的注意力就开始发散了，录节目的时候没有真正的达到放松的状态，所以可能导致了语音语调有问题。
解决的方法是什么？
注意力，首先不要给自己定标签，要相信自己一定能够克服注意力不集中的这个问题，第二呢，我觉得在自己工作的时候一定要把手机放在离自己远一点的地方，等到自己录节目的时候再拿出来，以后最好就是录节目用电脑吧，手机能就用来通讯和学习。第三一定要找一个比较安静的地方，给自己30分钟的冥想状态。
对于放松，这个确实是比较大的问题，心理问题，需要不断的洞见自己，为什么自己会变得不放松，因为自己太在乎自己了，而没有去关注他人的需求和感受，说的再直白一点，就是自己太自私了。所以呢，在以后的日子里面确实应该去帮助他人，把窗户打开，阳光才能进来！
