2017年8月23日在这个特殊的日子里，我在观山湖公园晨跑成功的挑战了人生的第一个30公里。
说不出来的开心与喜悦。一次次的挑战成功，给了我无比的信心和力量。自从7月26日到现在从5公里突破到10公里～15公里～21公里～30公里，自己都有点觉得不可思议。从最初开始的晨跑仅仅是想知道自己到底能够坚持多久，从来没想过有一天会跑10公里15km21km30km，从最初觉得跑5km都很困难到现在晨跑30km也觉得没那么难
从最初的起点看终点的时候，你会觉得有些不可能，但当你把目标分解成N多小目标的时候，你会发现它很容易去达成，生活工作便是如此的道理。
有时候的想法源自于瞬间的决定。当决定要跑30km，我自己也吓了一跳。本月刚刚才突破了一个半马，现在又要挑战30公里，跑量是否有些过快，可是人真的好奇怪决定了的事，我就想马上去做。目的只是想挑战一下自己到底能不能跑完30km。不想刻意去追求时间与速度，能跑完就很不错啦！想好了马上就做好了充分的准备。20号21万号开始了早睡保持好旺盛的精力。
依然五点钟起床，做好每天要做的打卡，看书，分享群里，五点半准时出发去观山胡公园，那时天刚蒙蒙的亮六点过我怀着无比激动的心情，就开始了属于我人生一个人30公里的晨跑。
当时我改掉平时听音乐的习惯，专注于30公里如何达成，满脑子里面就只有30公里，不停的告诉自己30公里不算什么！我今天一定要把它跑完，美美的心情，美美的状态。就开始啦，我美美的30km。
第一个十公里下来感觉非常的良好其多数配速都在五分多钟，共计用了1小时36秒，为了不让自己跑步受伤每十公里下来，我给自己除了补充水分，而且还停下来做了简单的拉伸。
在第二个十公里，我告诉自己配速要放慢一点，因为我知道前面太快了的话，到后面就会越来越慢。但是习惯啦，好像就很难慢下来。第二个十公里，我依然只用了 一小时零几分钟，补水，停下做简单拉身。
呵呵，到啦第三个十公里的时候，开始前两公里的时候依然是激情满满的感觉30km其实挺简单的，哪有那么难呀！可是在接下来的晨跑中发现速度越来越慢，腿越来越重还有些酸痛，我知道瓶颈来啦！可是我告诉我自己刘小琴一定要坚持跑完，我停下来调整了一下自己同时也不断的给自己加油，调整为慢跑，实在坚持不了我就慢下来慢走，不能停下来。这个时候，内心的力量给了我无穷的动力。想到那句话叫坚持坚持再坚持五分钟，就这样靠着不断的给自己打气加油。完成了最后的8km。
那一刻，说不出来的开心，说不出来的喜悦，我终于挑战成功人生的第一个30km。那一刻，我告诉我自己，人生没有什么是不可能的。只要你敢于给自己做一个决定，只要你敢于去挑战。
所以我总结了以下几点:
1:当你要去决定做一件事的时候，内在驱动力是很重要的，要有足够强大的内心来支撑
2:人生不要给自己设限，很多时候你只需要给自己做一个决定坚持下去就好了，30公里其实每个人都可以做到，只是少了一个给自己的决定与坚持。
3:来自专注的力量，今天全程没有听任何音乐，就为了完成30公里而努力，专注实在很重要。
4:跑步的目的并不是为了单纯的跑步，而是给了我们很多工作生活的感悟，学会将跑步的力量转化到工作与生活中，这才是我追求跑步的最高境界。
感恩一直支持我鼓励我的朋友们，有了太多人的支持，就更有前进的动力与力量，我会一直努力坚持下去，下个目标挑战全马。
