仔细想想这几天以来的焦虑以及面对论文的无力感。
因为我不愿意去接受一个不完美的自己，非要去做一个完美的作品，
但这样的难度其实是非常高的。
面对高难度，我感到了的恐惧。
恐惧自己可能完不成，恐惧自己没法做到一个『别人满意』的作品
但事实上，我却忘了，这些事情的初衷都是因为我热爱，我才去完成的。
于是本能性的逃避恐惧，不断的想要刷手机，
去用外在刺激充斥大脑，去避免面对不完美的自己和没有能力的自己。
但每次逃避，我都失去了与不完美相处的练习机会。
久而久之，可能会再也无法处理困难的事情。
每次当我想要逃避的的时候，
去把自己的动作停下来，觉察自己的身体状态。
看看自己此刻有那个部位感觉到了不舒服，
带着友善去觉察那种不舒服
如果是感觉想吃东西，那就带上耳机，呼气吸气，觉察自己腹部的变化5min。
如果是感觉到自己很困，那就带上耳机，开启静坐10min的练习。静坐之后，继续工作。
如果感觉腰疼，那就起身活动活动5min，让自己的腰椎休息一会
如果是感觉太困难，无法进行，那就先去完成。
即使是一团糟糕，也还有迭代的机会，产品就是这样一次又一次的迭代走向成熟。
在迈开完成的那一步时，你已经在面对自己了。
不去纠结late breaking work的ddl，不去慌乱自己究竟是不是能够完成
今天所做的一切，都是为了梳理一下这个学期所做的一些事情。
总结这个学期，继续开始下一步。
专注于从数据中解释，结果会自然而然的到来的。
每当你逃避或者纠结于外在的时候，
其实你是十分耗费力气的，
人生短暂。
把生命全部的力气放到自己的内在。
从内在去寻找答案。
加油！！
