一、少说话

我喜欢各种类型的禅宗故事，但这是我的最爱之一：

四名僧侣静默冥想了两个星期。作为他们练习的象征，他们点燃了一支蜡烛。

开始了，第一个晚上，蜡烛熄灭了。

第一位和尚大叫：“哦，不，蜡烛熄灭了！”

第二名和尚打断了他：“嘿，我们不应该说话！”

第三位和尚很生气：“你们两个为什么要打破我们宝贵的沉默？”

第四位和尚开始大笑：“哈哈！我是唯一不会说话的人。”

我喜欢这个故事的原因是，它突出了我们的大多数谈话内容，对我们当前的目标无济于事。我们谈论自己，别人和无法控制的事情，没有任何事情会变得更好。

所有的和尚都被一些细微的细节带走，以至于他们无法闭嘴。现实抓住了他们的思想。

一个是因为他想成为新闻载体，一个是因为他是规则的坚持者，一个是因为他生气，另一个是因为他的自我。他们没有理会他们的想法，而对于每个人来说，都有一个明显的选择可以实际改善这种情况：重新点燃蜡烛，保持沉思，保持镇定，在沉默中享受成功。

我不知道第五个更聪明的和尚会怎么做。我想就是这样：保持沉默并继续打坐。足以向所有其他人指出他们出了问题的地方，无需说一个字。

谈话越多，您说出愚蠢的可能性就越大。少说多听，听力导致学习。

当您保持安静时，您可以观察发生的情况并寻找合适的时间发言。确保您说的话很重要。如果不能，请听并学习。

您说的越少，您就越聪明。而且，也许不是很巧合，您变得越聪明，说话就越少。

二、如果看不到它，就好像它不存在一样。

加利福尼亚大学对现代工作场所进行了一项研究，得出结论，员工平均每三分钟五秒钟就会分散注意力。另一方面，人们在重新从事一项任务时需要超过23分钟的时间才能进入深度工作状态。

当然，这些不是硬性规定。这不像计时器每185秒响一次，“叮！” 你分心。但是，如果您将这两个事实结合在一起，就很容易理解为什么大多数人可能永远找不到工作重点。

其实解决这种困扰很简单。

每当您想获得深度关注时，请将手机放在看不见的地方，而已。眼不见，心不烦。就是这么简单。

我们认为人类是复杂的，因为我们作为一个物种进行了复杂的社会互动，但是，就基本感知而言，我们是简单的生物。我们希望先看到事物，然后再相信它们。如果我们看不到某物，就好像它不存在一样。

将手机隐藏在笔记本电脑的屏幕后面，放在桌上的抽屉中或在看电影时将其放在沙发上的枕头下，这不仅是为了集中精力，而且是让您省心。

百分之百只是因为它在那里。

焦点自然。人类是为流动而建造的。我们只需要相应地设计环境。首先将手机移动几英寸。我向您保证，您不会后悔。

三、对待工作要有远见。

几年前，大约在达卡一个人的消息，孟加拉国多转转。他被认为是“世界上最糟糕的工作”。

照片显示该男子从腰部上方裸露在污水中。没有护目镜，没有手套，没有防护装备。他的同事只用一根棍子把他拉出来，然后把他拉出来。他的工作是挖掘1400万人的粪便。不具象征意义。从字面上看。他甚至不能抱怨，因为如果他张开嘴……好吧。

同时，您正坐在可调节高度的办公桌旁的舒适办公椅上，捧着一杯3美元的咖啡，心想：“哦，我的工作太辛苦了！我不喜欢，为什么我必须要有老板和最后期限，为什么Word总是让我崩溃？”

听。我知道你有更大的梦想。大家都这样做。但是现在，你的工作就是你的工作。不抱怨，不做白日梦，不担心明天可能出什么问题。在最坏的情况下感到高兴的是一堆隐喻的便便，而不是实际的便便。看看生活中所有的小快乐！

您的最低满足感高于大多数其他人所能达到的最高满足感。

将您的放纵降低到最低程度，您将意识到：这还不错。实际上，这很鼓舞人心。如果您的工作主要是要用头脑去继续学习新事物，那么您的生活真是太棒了。您只需要记住它，您就将始终努力做好自己的工作。

四、发放更多的信任金。

我们都知道随着年龄的增长，一些最珍贵的关系逐渐消退是什么样的。您有自己的常规，他们有自己的习惯，突然之间，一年过去了，没有联系。

通常情况下，感觉到您正冒着巨大的风险，只是伸出手说：“嘿，你过得怎么样？” 我有一个这样的朋友。但是，很长一段时间以后，每次我给她发消息时，她都会不可避免地说：“哇，我很高兴你给我发消息！谢谢！

那个朋友教了我一个我永远不会忘记的短语。她告诉我一个故事，说她很久以后也曾经遇到一个老朋友。起初，他们有强制性的选择。但是后来，我的朋友说：“我不确定我对自己的工作感到满意。” 突然，她的朋友也敞开心,，表达了对工作的种种担忧，谈话也转移到了一个完全不同的层面。

当她告诉我这件事时，我的朋友说：“我认为她所需要的只是信任的提升。”

好吧，当我向她伸出援助之手时，她也是如此！有时候我们都做。我们不想先走。我们很害怕。我们不确定是否会找到安慰，谅解和保证。但是，这也是所有我们冒着得不到。

在我们过时的大脑中，说“这是我的错”，“对不起”，“我不知道”，“我需要帮助”或“我想你”与决定“我是我”要跟这个大牙齿的大猫打个招呼，也许我可以宠它！” 当然不是。

我们的生活围绕着我们的职业，社交互动和个人幸福感。我们为改善这些问题所承担的风险很小，而且几乎从来没有危险。信任他人是一个很小的风险，并且有巨大的回报。因此，承担更多小风险！

没有人花一整天时间在空空的冰箱上。我们整天都在思考这些重大话题。迈出第一步。伸手，给别人分享的机会。

展现自己的一小部分，脆弱一秒钟，推翻你与他人之间的墙。首先给予信任，您会惊讶地看到您将获得多少信任。