网初31结课总复习知识点梳理:
一、聚焦正向，聚焦解决，聚焦成功经验，聚焦现在和未来，聚焦一小步的行动
1.聚焦正向需要坚守规则并行。制定规则要双方协商，有底线，精简，可行。
执行时不能朝令夕改，双方执行，可以协商调整。
沟通时做好正向过滤器。老师和孩子，爱人和老人，双方翻译。
关注正向能不能关注或探讨负向？
聚焦解决能否聊原因？能，更多的精力放到建构解决知道，建构解决之道就是授之以渔。
探讨7W：who、what、when、where、how、which、why
时间、地点、人物、事件、发生、发展、意义、影响、感受
2.聚焦解决：以目标、未来为导向，所以不断澄清确认知觉。
目标是不是一说就定下来了？否，需要不断地确认，从表层到深层，不断形塑目标的过程。
3.聚焦现在与未来，能否聊过去？更多的关注过去的成功经验。
来访者想聊原因？探讨原因对他的帮助？是什么让你想把这一块儿原因探讨清楚呢？我听到你探究原因是想……，关于原因你都有哪些思考？在之前你都有过哪些思考呢？已经做到了哪些？——（咨询前改变）
他从原因的思考中对自己的影响、帮助、意义是什么？用焦点的方式聊原因，花更多的时间陪伴、等待他的成长。
情绪出不来，道理进不去。
如果对方情绪很低落的时候，尝试着用“云手”三步曲，温暖的接住，顺势后退，顺势回推。
贴着走，而非推着走。
心中有大思路，贴着走。
如何贴着走？用他说的一句话或一段话的最后几个字回应，问。
4.聚焦成功经验（专业名词：例外）。问题应该发生没有发生，或者相对好一些的时候。
你有没有相对比较自信的时候？那个时候你是怎么做到相对自信的。
从来没有自信过。——好奇的探讨了解情况，关注来访者。可以多说一些吗？否则就会流于表层。然后在这样的情况是怎么照顾自己的，是怎么应对的？
完善永远在路上。成长是个日不见其增，月见其长的过程。
二、焦点解决短期心理治疗
1.短期是否意味着不能做长程？否。
见效快，相比之下，疗程短。
1—3月短程
3个月以上为长程
2.只是心理治疗是众多学派中的一个，感谢自己，家人，喜欢但不神话。
3.最终助人起作用的是咨询师本人。
言传身教，完善自己，稳是改变的定海神针。
把自己搞定了就搞定了世界。
生活中不要去做三季人。
三、理论基础
1.系统观，扩大白，但不是为了消灭黑，学会与问题共存。
顺其自然，为所当为（日本森田疗法）。
修好自己，练好基本功，一通百通。最怕样样通样样松。
2.建构主义
每个人的时间
3.后现代：世界多元，各有道理。虽然我不理解你为什么这样做，但我相信你这样做一定有一个重要的理由，你愿意给我说说吗？
4.接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。
接纳：看到难得、正向，扩大自己的容器，不是自己原因，生活中可以带着觉察怼回去。维护边界，表达诉求。
任何一件事情看似负向的背后都有正向的一面。
合适的地方稻草变黄金。
带着觉察，形吵神不吵。
5.应该和难得。没有应该只有难得。
6.我们会被过去所影响，但不会被过去所决定。
念念不忘，必有回响。
7.问题不一定是问题，问题可能是改变的契机。
人不等于问题。每个人都想更好，都希望对这个社会有所贡献，都希望成为父母的骄傲，都希望得到老师的认可。
8.没有阻抗的来访者，只有不懂得变通的咨询师。
关系大于方式，方式大于内容。
有关系也就没关系，没关系也就有关系。
来访者是自身问题的专家。
态度：接纳、未知、欣赏、好奇。
知道与不知道的关系：保持不知道的心。
四、基本功
倾听、共情、具体化、重新建构、总结反馈
焦点基本特点是重新建构，做的很多事情都是在重新建构。
虽然……但是
至少，起码
难得，负向中看到正向
一般化。
想更好的沟通要很好的“换位思考”，同频才能共振。
五、流程：
正向开场：确认类型，三种类型，消费型也要先看能量状态，先陪伴等能量回升。
话题、主题、目标、资源、一小步、总结反馈（赞美、桥梁、建议）。
