三伏天到了，本是四季中白昼时间较长的季节，但还是有不少人感觉很困，活动不了一会就很乏，总感觉没睡醒的样子。
本是四季中温度最高的季节，但还是有不少人感觉手冷脚冰。
这是为什么呢？这主要是阳气不足。而在夏天也是阳气最容易损耗的时候，而这个时候湿气反而可以趁虚而入。
而以下的介绍的几种情况最耗阳气，最好别干。
熬夜
熬夜可谓阳气的第一杀手。人的阳气在晚上睡觉时是要收回身体的，到了早上醒来在慢慢释放，所以不熬夜的人看起来阳刚、朝气。
而经常熬夜的人则会，看着没精打采的，皮肤也暗淡。这是因为晚上阳气没有完全归位的情况。
喝冷饮
在烦热的夏天来杯冷饮可谓是非常爽的。
但喝冷饮可不能瞎喝，特别是别再刚出完汗后狂饮冰水，以及在运动完直接洗冷水澡，这样毛孔打开，寒气会侵入人体，而寒气多阳气自然而然就少了，这样很容易感染风寒的。
不运动，长期呆在空调房里
现在随着空调的普及，稍微有点条件的家里都装上空调了，更不要提商场和一些机关部门。
因为温度高和太阳的照射，好多人宁愿选择在空调房里宅一个夏天也不怎么出去运动。
我们在感染风寒的时候，有的时候喝杯热水，然后睡一觉出身汗就会好，这就是寒气会随着汗液排出体外。
而长期不运动，又长期呆在比自己体温低的室内，寒气自然而然就会进入体内了，也就损耗了阳气。
那么在三伏天我们应该如何保养阳气呢？
吃羊肉
羊肉性燥热，吃者易出汗。是冬天驱寒祛湿的良物。
在三伏天这么热的天气吃这么燥热的食物怕是不合适。那就错了，夏天我们一般呆在空调房中，身体不易出汗，寒气不易排出体外，
在三伏天吃点羊肉出出汗，排排寒气，同时也守住了我们身体的阳气，两全其美，何乐而不为！
按摩
肾为身体之本，阳气之根。涌泉穴作为足少阴肾的第一个穴位，经常按摩涌泉穴必定对阳气有滋润作用，可以增强我们身体内的阳气。
每天在泡完脚之后，找准穴位按摩十到十五分钟即可。
喝白开水
三伏天切戒喝冷水，喝生水。冷水，生水，被认为自带寒气，克阳气，在三伏天喝久而久之就会造成阳气损耗。
而白开水是把开水烧开后凉凉后，白开水性温，属阳气，多喝白开水增强阳气，抵御寒气，能非常有效的避免风寒。
积极向上的心态
古代的人们都讲究人活一口气，活个精气神儿。说的就是要有积极向上的心态。
只有自己的心态好了，心情好了才能把自己的阳气锁住。
而一旦心情低落，没精气神儿，像具死尸一样，再多的补阳气的方法也不管用。
