日期：20200427
姓名：方娜
书目：《人生效率手册》
金句：
1.目标管理是时间管理的前提，早起是精学的前提。
2.如果你不会管理时间，那么你这一辈子将一直被管理；如果你不能做时间的主宰，你的生命将永远被主宰。
3.用最精华的时间去深入钻研精学，用闲暇和碎片化时间去泛学。
4.任何一项改变，都可以从一个微小的习惯开始。
心得：
一、人和人的差距如何产生
1.时间积累
2.方向选择
3.环境干扰
二、目标管理
设定目标：七个人物法
1.筛选确定自己高中低三阶的榜样人物
2.列出每个榜样人物身上三个技能性特征
3.按出现频率把技能排序，按需求自我匹配学习
4.定期回溯、总结，调整七个人物法
三、时间管理
1.目标性法则：必须满足SMART原则（具体、可衡量、可实现、合理、有时限）
2.运用效率手册工具
① 列出每天3个目标
② 分解目标，时间排程，凡事提前
③ 记录一天实际发生事件，与计划对比
④ 标出差异部分，分析差异产生原因
⑤ 总结、评估、再次计划
四、提升效率
1.意志力延伸法：每次比前次要求提高一点点。渐进式精进，减小阻力；积少成多，效果显著。
2.早起：赢得可控的自我提升时间
五、输入与输出
1.输入：以人为师、阅读、行业会议与培训、行走的力量
2.输出：演讲、写作、实践
六、修炼硬本领
1.定义：核心竞争力，可习得
2.类型：写作、演讲、编程等能力
3.修炼方法:走出舒适区、整合、反馈
2020年每天践行:
1.做计划:《赢•效率手册》
2.早起：养成5:30起床习惯
3.可控时间:不低于2小时
4.自我提升/学习:
听书1本
读书心得1篇（年300篇）
纸质阅读12本
《论语》《笠翁对韵》《声律启蒙》诵读并识记
学习掌握科学育儿知识
5.运动:不少于半小时
