日月如惊丸，可谓浮生矣，惟静卧是小延年。人事如飞尘，可谓劳攘矣，惟静坐是小自在。

  ——《小窗幽记》

时光飞逝，岁月如梭，生命像一场旅行，很快会有结束的一天，在这芸芸众生当中，我们都是一个平凡的再不能平凡的人，这样的浮生，只有静静的卧着才可以延年益寿；尘世之事像尘土一样不断飞扬，纷纷扰扰，只有静坐才能得到片刻的自在。

清代戏剧家李渔说：成大美者，有静气。一个“静”字孕育出无穷的智慧。它不仅可以养生修道，还可以提升自己人生的境界。

运动中的“静”

现在流行一句话：生命在于运动！这句话没错，但却被好多人过度解读了，运动对人的身体好处很多，但也不是运动越多越好，也不是强度越大越好，过度的运动不仅不能健康，反而会使身体劳损，消耗身体的元气，这样得不偿失。

很多人一生没有运动的习惯，但他们依旧长寿。之前有一个社会调查，调查了全国100个百岁老人的长寿秘诀，统计结果是：不管生活过的怎么样，都会保持一颗平常心态。

这种波澜不惊的心态也可以说成是一种静，不以物喜不以己悲，减少心志上和情绪上的波动，自然身体平和康健。

再回到运动上来说，如果像借助运动达到健康长寿的目的，那在运动中一定要加一点静的成分，比如运动完要及时的放松和休息身体，运动过程中不以强度大而取胜，造成肌肉的疲劳，可以配合着呼吸，在运动过程中去感受身体的内在变化，感受肌肉的伸展和力量等，在空间中把呼吸融入进去，可以事半功倍。

比如瑜伽有阴阳之分，就像天地日夜的变化，这种道家的阴阳相对之说不仅仅是自然规律，更是万物和谐的规律，套用运动也是一样的，既要有力量的建立又要有阴柔的综合，既有动又有静，这样身体才能很好的发展，而不单单只是向一端极端的发展。

所以在锻炼中我们也不要忽视静的力量，去感受静态练习的美妙。

审美中的“静”

自然之美

天地运行，周而复始，大自然的美是壮丽的，是直击人的灵魂的，比如在大地上生存的一切，大地不语万物自然生长，像一个母亲一样用博大的胸怀去包容我们，这是一种安静的美，一种沉默的美。

巍峨的高山矗立在那里，形态各异，有连绵起伏的，有层峦叠翠的，还有怪石嶙峋的，都安静的屹立在那里，见证了千年的变化和历史，吸收着天地的精华，承载着山中的精灵，为大自然增添了神奇而富有力量的色彩，高山不语，站在山脚让我们有山河壮丽雄伟的敬畏之心，站在顶峰，却可以让我们感受一览众山小的宽广胸怀。

艺术之美

在书画中，布局成为一种静态之美，笔走龙蛇之间尽是为全局增添色彩和铺垫，也要想着为了艺术美而去留白，这是一种大局观，是另外一种天地，在纸上运筹帷幄，在纸上尽显自己的人生智慧和胸襟报负，纸面安静，纸下却暗潮涌动，透过静态去看笔墨的神韵和气息，点点之间一笔写出了为什么！

个人修养静和之美

之前去过一家瑜伽馆，墙上挂了一幅字，是用行书写的：净、静、境。看到这幅字感觉眼前一亮，太符合瑜伽馆的气质了，首先馆里应该干净整洁清新，给会员创造一个舒适顺心的环境，这是基本的服务。其次上升到安静的范畴，馆里应该安静，保证会员练习不被干扰，在安静的状态下才能更好的体验课程，也是让会员的心能够平静下来，这样才能放松达到练习的目的。

最后一个是境界，基础都具备了，练习也进入了状态，自然就上升到一个境界，这是一种内在的升华和心灵的连接，这种境界也是在安静中创造出智慧，在静中找到另一把开启灵魂的钥匙。

由此套到人的个人修养上也是适用的，静中生美，行为举止安静温和，举手投足之间，尽显静的美妙。做一个安静优雅的人，别人和你在一起时会感到一种轻松和舒适。

我有一个做茶的朋友，从事茶叶十年，大学专业学的也是茶，在这行里摸爬滚打出了头，在茶的领域很有自己的经验和见解，但我最佩服她的地方是在个人修养方面和行为习惯上，她就是一个很安静优雅的人，长相恬静与世无争的样子。

坐在那里就安静的呆在那里，没有多余的动作，没有扭捏的行为，说话得体，偶尔不说话时候会感觉她像一尊唯美的雕塑，浑身透露出静气，我想这也和她常年泡茶有关吧，被茶的习气和精华所渲染熏陶，自然在审美品位上和行为修养上更有独特的韵味。

明星当中我最喜欢的也是李健，安静沉稳，不会像其他的明星一样急功近利，有自己的一套思考体系和观念，不会把金钱名利当作唯一的价值观，就是这样在安静中沉淀自己，韬光养晦，褪去浮华的外衣，使自己脱颖而出。