从去年春天开始跟随小凡老师修习昆达利尼瑜伽，到现在，已经坚持了7个晨练班，有幸结缘了众多伽人朋友，都是心灵相契的缘分。回看这将近300天的坚持，尽管我不是每天都精进练习，时常会偷懒，依然觉得自己获得了改变的力量，也创造了许多奇迹。

改变的力量——恢复和身体的连接

我小学时候曾得病休学，之后身体一直很虚弱，有十年的时间没法进行任何体育锻炼，也没有任何擅长的运动项目。我和自己的身体早就失联了，完全接收不到身体发来的信号。

什么是身体发来的信号？按照我现在的理解，身体的信号就是身体的声音、需求，意愿。像我现在，去到一个新的环境，接触陌生人，身体会最先给予反馈，这个环境适不适合停留，这个陌生人能不能成为朋友。我的身体，尤其是脊柱比过去敏感许多。

如果我有任何压力感、低落等负面情绪，往往我的头脑还没有觉察到，但是我的脊柱已经最先有了反应，接触到负面能量，脊柱会感受到沉重、粗钝、甚至想要蜷缩。身体会最先提醒我，该做昆达练习了，因为身体沾染了来自外部环境的负面磁场，不加强净化，自身的能量状态就会跟着被带下来。

现在我会觉得，我的身体，我的四肢，骨骼，皮肤，毛孔，都是我的接收器，我的外延传感器，帮我感知外在的世界，先于任何头脑层面的经验分析，帮我做出反应和判断，帮我适应所处的环境。

相较自己二十几岁时候的免疫力失调、湿疹大爆发和偶尔轻度浮肿的身体状态，30岁的我反倒更健康、更有活力。我现在不需要四处寻访中医调理身体，也不需要去囤各式营养素保健身体。

当我越来越多地能捕捉到身体发来的信号，顺着这些信号，去吃身体需要的食物，去做身体想要做的运动，甚至是去有意识地调节心灵状态。健康的身体，红润的气色，炯炯有神的双眼，常年热乎乎的手心、脚心，都一直与我同在。

最先注意到我眼睛变化的是朱同学，他发现我的眼睛越来越大，越来越明亮有神。都说眼睛是心灵的窗户，我能感受到随着昆达修习的日益深入，我整个人，内在的力量在焕发，就像一株生根、发芽的植物，内在无穷无尽的生命力开始向我展露端倪。我意识到自己作为女性的美丽，意识到自己内在的光芒，都经由我的心灵、我的身体，向这个世界展示与绽放。感恩如是缘分。

但如果说我已经练得苗条纤细，或者轻而易举就能做到一字马或者倒立的姿势，那我确实还做不到，可能距离做到还遥遥无期。也正因为这一点，练习这么久我都不太好意思坦诚分享我在修习昆达瑜伽。或者说我对自己的身体仍有诸多批判，决定动笔开始记录这些改变，对我来说，已经是一个巨大的改变，能从自卑的、自我否定的疑云中走出来，愿意客观、公正地去看待自己的变化，也愿意给自己一个发自内心的赞叹。

改变的力量——认清心意，顺生命之流

熟悉我的朋友们都知道，我在这个三月份，从北方举家搬到了南方，在北方生活了将近三十年，突然说走就走，说搬就搬。过去的一切对我来说都是一个舒适区，稳定的、安逸的环境，能一眼看到未来三十年的境遇。

虽然大部分外人都觉得我不该瞎折腾，发神经，但是我的心里总好像有一个小火苗在蠢蠢欲动，在吸引我去经历全新的生命体验，去创造属于我的奇迹，去完成我的天命。

我想说的是，认清自己心里的呼唤，接受来自心底的声音，对我来说并不容易，每次听到心灵深处，灵魂深处的渴望，都会附带夹杂着很多属于外界的干扰声音。能够从众多的干扰中，坚持自己的本心，不仅仅是有分辨力，决断力，更是内在的力量在生发，当改变的力量真的从僵硬的土壤中，破土而出，就不再有什么力量阻拦我，我的外在没有别人，没有对手、敌人，只有我自己。

感恩昆达瑜伽给予我应有的觉知力，觉察力，让我能越来越清晰地捕捉到来自灵魂深处的渴望与呼唤。感恩昆达瑜伽帮我释放潜意识的垃圾、负面的信息、自我的低价值感。感恩昆达瑜伽在让我接收到真我的声音的同时，帮助我迅速行动，不再耗费精力、时间与自身的能量。感恩昆达瑜伽赐予我改变的力量，帮助我坚定地走向未知，顺生命之流。

改变的力量—— 心法相承，发心成为一名昆达老师

昆达利尼瑜伽是密承的瑜伽流派，在古印度时期，只有皇室贵族才有资格修炼，普通百姓更是闻所未闻，无缘接触。

在我和小凡老师的学习过程中，体会到，密承的练习，首先，一定是需要老师来带领的，老师就像明灯或者火把，逐个点亮修习者的心房；其次，昆达利尼瑜伽不是简简单单强调瑜伽体式的练习，心法的传承至关重要。很多法门的技巧层面可能会很炫目，很吸引人，但是背后的力道够不够，有多少诚意，是真的需要传承者从心出发，才能做到以心渡心，心心相续。

刚刚认识小凡老师的时候，我还在执着于神通之中，自己的觉察力消失殆尽，把修行等同于盘腿静坐，等同于在静定中看到的画面，还执着于去看人们的前世。

过去的2017年，我成长了太多，也经历了太多。现在的我深深地认同，真正的修行，绝不是花架式，也不是逃避生活中的功课，不是让人越修越奇怪，越与人格格不入、神神叨叨。真正的修行人，一定是越来越随顺因缘，她的身、心、灵都在经历更深的真相，也在这日常的修行中不断积累改变的力量与勇气。

小凡老师，她本身就是一位踏实落地的修行人，和她接触地越多，越能感受到她，是女神与战士的集合体，刚柔相济，阴性阳性力量非常平衡。有她的带领，晨练班的整个磁场是稳定的，落地的，滋养的力量无处不在，爱的流动无处不在。感恩能遇到这样坚持实修的老师，感恩能遇到这样一群保有正念的同路人。

与这样的人接触，你会觉得如沐春风，会看到她的眼中所包含的慈悲与智慧，会赞叹她经历纷繁的人生起伏与动荡后仍能保持质朴的、纯真的初心、发心，也会因为遇到她，会感喟彼此累世的缘分，并想在这一世成为像她一样的修行人。

于我来说，小凡老师就是这样的一位修行人，而我也将在今年四月份开始昆达利尼瑜伽一级教师培训的课程。我想成为一名昆达老师，把我所经验到的神圣的转变，像我的老师一样，传递给更多需要的人们。Sat Nam。