20200525 周一

*老公在微信上给我发了张亲属卡，只要我用这卡，每一笔消费都会显示在老公的微信消息里。

有次我和老妈去按脚，恰巧打雷下雨了，老公打来电话，刚开始是问我们从洗脚店出来了没？走到哪了？要不要给我们送伞接一下？

听了老公这些话，我心里很舒服，觉得自己被他在意和顾及着，我的“想要被重视被宠爱”的需求，得到了满足，心里暖暖的且喜悦。

没过一分钟，这样的舒服和喜悦感，被老公接下来的话，冲散了大半。

老公问，“你们按脚，你不是办的有卡么？消费不都是从卡里扣么，怎么又刷100多块呢？”

我稍微愣了愣，随即反应过来，我刚才在网上给家人买了个东西。

我心里的不快开始滋生，一是，你怎么还盯着我花钱？难道我花每笔钱，都得向你汇报，得到你的同意？

二是，我这边刚支付完没几分钟，你的电话就打过来了。那你刚才不是想关心我们，而是查账哦？！

我越想，心里的不快和不满越多。刚才的好心情，一扫而光。刚才还觉得老公暖暖的，这会儿，就开始对他有了抱怨。

可能是当时在外面而且老妈就在我身边，我并没有向老公表达我的这些想法和感受，只是语气生硬的回复他，我买了什么，就挂了电话。

*接下来的一天，我亲属卡上每花一笔钱，就给老公发一次信息，发一张我买的什么的截图。

结果，没发几次，老公就回应我：你咋了？在生气么？我又不是干涉你花钱，你怎么开始报账了？是不是昨天我说了怎么刷了100多块钱惹得事？昨天我只是随口那么说了一句，其实也是没话找话说。你不是总说我给你打电话时间太短，抱怨我话少嘛。我不是找话题多说几句嘛。不过，当时就觉得你的语气不太高兴，我就感觉是不是我又说错话了。

*啊？原来是这样。

原来，我的想法我的以为，进而由此产生的感受，情绪，仅仅只是我的，并不是老公的本意，并不是事实真相。

我如果当时，即便是当时不方便，过后尽快找时间，与老公真实表达我的想法以为，与他核对，了解他的想法，了解事实真相。那，我的误解，赌气，抱怨…肯定会减少很多，会持续短些，不良的情绪也不会不断的积压。

*那天，看到小打卡里有这么段话：

是谁让你痛苦的？

当你生气的时候，当你抱怨的时候，当你感到沮丧挫败的时候…你是否觉得都是因为别人的言语行为才让自己生气，才让自己…的呢？

你会觉得是因为他做了什么什么，他说了什么什么，所以让我很生气，让我……

我们认为让我们痛苦的罪魁祸首是别人，而不是我们自己。

事实真的是这样吗？

如果深入探索，你就会发现其实真正让你生气的，让你……的，是你的想法，你的以为，你对他人言行的评判，以及你内在的匮乏点，或限制性信念，或过往经历带给你的种种，投射到了对方身上。

*当我由这段话，再想起这件事时，我突然发觉，为什么老公随口一问我花钱的事，让我有那么大的反应？

仔细想想，真实的面对自己的内心。

原来，我小时候见过爸爸妈妈为花钱而争吵。

原来，我听过妈妈抱怨，老妈花个钱，老爸总是问东问西，让她觉得花钱不自由，被限制。

原来，我内心深处，有“不配得”意识（自己不能不配随意的花钱），对“别人过问我如何花钱”很抵触，不想像妈妈一样，“在花钱上觉得被限制，不自由。”

哦，原来，老公的随口一问，只是一个引子而已，引出了我在“花钱”上的痛点。而我，把这投射给了老公，觉得他管我限制了我。

*还真真是，如果愿意真实的面对，那些情绪，都是带领着我们，走向向内看见，了解自己的路标。

就如老师所说，很多时候，我们是借由关系，借由与他人的互动，来完成对自己的看见与了解。

而我们，只有经过：

1看见/听到/知道（了解），（包括与自己，与对方的核对）

2对看见的听到的知道的愿意抱着好奇的心，有兴趣去真实的探索

3允许自己的感受，情绪，反应……

4尊重自己的感受，情绪，反应…不排斥，不逃避，不抵触。

5接纳。

这样的5步过程，才能真的对自己看见，接纳，和解。

*真实的面对，及时的核对，很多时候，那些与别人的互动，那些想法，以为，感受，情绪…都是带领着我们，走向向内看见，了解自己的路标。