下面是中文字幕的一些视频和文章,关于断食和生酮饮食和运动对减肥的作用
此纪录片通过连续每天40勺糖的摄入量,在总热量不变的情况下,展示高糖饮食是如果导致肥胖,并且有一个重要结论,热量卡路里不是问题,问题是卡路里的来源
一部关于糖的That Sugar Film 2014
http://www.iqiyi.com/w_19rt7anzzx.html
降低热量摄入能有效延长寿命和降低生病风险,这个主持人后来还出书了,推荐5:2轻断食和轻运动
【BBC 地平线】节食还是截寿 中英字幕
https://www.bilibili.com/video/av1996770/
糖尿病医师主张的断食法逆转二型糖尿病,列举了很多科学证据,这个视频影响很大
这个视频是断食者的主要论据来源之一
治疗性断食以解决两仓储问题
https://www.bilibili.com/video/av12645249/
断食和50%胰岛素问题 by Butter Bob (中文字幕)
https://www.bilibili.com/video/av12619052/
原来减肥真的是有方法的啊！！！
https://www.bilibili.com/video/av16588658/
TED演讲·断食：唤醒体内返老还童的机制 by Valter Longo (中文字幕)
https://www.bilibili.com/video/av12613093/
TED·肥胖症是否掩盖了更大的问题？-彼得•阿迪 （中文字幕）
https://www.bilibili.com/video/av13056951/
关于饱和脂肪，胆固醇，心脏病科学研究的抹黑及欺骗之最新发展Dr. David Diamond（
https://www.bilibili.com/video/av16717263/
吃不吃糖：为什么我们要在乎 with Dr. Robert Lustig (中文字幕)
https://www.bilibili.com/video/av12607046/
下面是关于运动与减脂
燃脂迷思－郭家驊教授,健身干货分享
