HIAO模型（健康，输入，心态，输出）
--------------------------------- 健康（每天坚持做至少一个与健康有关习惯）
坚持早起第174天
坚持跑步第226天
坚持不喝瓶装饮料第226天。
坚持喝牛奶第51天
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输入（每天至少看书或学习一个知识点）
听《高效表达》
听《阅读高效》
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心态（每天做一件利他的事。觉察自己情绪）
1.为今天的幸福指数打分（0-10分）
9分正常
2.为今天的情绪控制打分（-10-10分）
8分情绪稳定
3.为今天的能量值打分 （-10-10分）
6分
---------------------------------输出（每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人）
坚持日更130天
点评学员
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如果你也是爱学习，爱成长，欢迎和我交流 VX: zkr74520
