作业布置如下：

1、今天提供的4个原文片段，拆书家已经给出I部分的内容，请大家写完整A1和A2。

2、以简书形式将完整的4个RIA便签（包含R、 I 、A1 、A2），发送到群里，按时完成的人员教练才点评，未完成的不点评并且执行营规。

3、这次交作业时间截止5月12日晚上20:00前。

原文片段1

选自《这样读书就够了》P27-28 作者：赵周

R•阅读原文片段

如何解决三大问题

读书难，因为没时间、没精力，因为看不懂，因为看不下去所以，职场工作者若想更好地通过阅读提升自己的能力，就需要先装备更对症的学习方法论。这方法论应具备如下特征：

第一，不会成为新的生存负载一不像读书会要求读完全书，不像MBA要求通过考试，甚至不要求用整块时间，用零碎时间即可完成；最好像设计精良的现场培训一样，轻松愉快．有效。

第二，以学习者为核心一而不是以书或培训师为核心。

第三，致力于能力提升和行为改变―—而不是致力于知识的整理与记忆。

拆书帮就是这样一种方法，通过简单、轻松、有效的阅读来增加能力。

对个人而言，拆书帮能帮你的，就是把图书的知识转化为你的能力。你不需要通读全书，只要应用拆书帮的方法自己阅读，或参加拆书帮线上或现场学习，按照拆书家的引导和要求，拆解出你自己的案例，就可以把书中的知识拆为己用。

【I用自己的语言重述原文知识】

成人学习存在的三大问题是没时间、没精力；看不懂、记不住；看不下去。

原文中提出的学习方法论就是RIA便签读书法。掌握RIA便签读书法使你不会因为看不完一本书心怀愧疚，因为你读懂一本书中的某段文字，经过反思和体验，学有收获，你以自己为中心进行学习，并且学以致用。

拆书帮通过RIA训练营、拆书家晋级训练、拆书家拆书课等，让拆书帮成员练就RIA便签法功夫，完善自己的各方面能力。

【A学习者拆为己用】

【A1】描述自己的相关经验

看到一本书我的惯用读法是先了解它的作者简介和内容梗概，继而纵览它的目录，如果遇到自己感兴趣的章节就会先翻阅那一节，要让我从始而终的看完一本书好像很难。我从来都是跳跃着读完一本书的，但是这种读书方式有个很大的弊端就是很容易忘记书中要点乃至主要内容，这是我很苦恼的问题。

【A2】以后我怎么应用

了解到RIA这种读书方法后，有一种醍醐灌顶的感觉。自我感觉以前自己的读书方法虽有缺点但也可利用。首先，读一本书要明白自己的需求，而不是为了读书而读书，尤其是与自己专业相关的书籍，更应该打消急切为己所用的念头，而是享受阅读带来的乐趣。其次，对自己感兴趣的章节做要点标记（以往都是太懒几乎没有标记过）。最后，希望自己能做到以上两点。。

原文片段2

选自拆书家@志超【每日一拆】如何改变坏习惯

R•阅读原文片段

习惯是怎么改变的呢？

可惜，并没有一套对每个人都有效的方法。我们知道，习惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变习惯的黄金法则时，习惯最具可塑性：如果我们保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个习惯，人们还得相信改变是可能的。而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰。

如果你想戒烟，就应培养一种新的惯常行为，使它提供满足香烟在人身上产生的渴求感。然后，找一个可以提供帮助的团体，比如说一群戒烟的人，或者有助于你相信自己能远离尼古丁的团体。当你觉得自己要忍不住了，就去寻求他们的帮助。

如果你想减肥，就应了解自己的习惯，看看为什么每天休息时，自己都会离开办公桌去吃点心？然后，每到休息时，就找朋友去散步，或到他们办公桌那里闲聊，而不是去咖啡厅，或者加入一个跟踪减肥过程的小组，还可以找一个跟你一样，想在手边放一些苹果而不是薯片的伙伴。

事实一目了然：如果你想改变一个习惯，你必须找另一个惯常行为替代。而且当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群体中培养出来的，即使群体只有两个人，结果也是一样。

I•拆书家讲解引导

这是很重要的一个研究结论：你很难消除一个习惯，只能用一个新的习惯来替代它。找到“坏”习惯的奖励，然后看下有没有什么“好”的习惯能带来同样的奖励。还有，在改变习惯的过程中，小伙伴也能起到很重要作用哦。

【A1】描述自己的相关经验

习惯真是一种很可怕又很可爱的东西…像我自己经常在减肥但又经常以失败而告终，为什么？一，在我决定好减肥开始时总会有这样那样的各种事情来影响我，譬如朋友突然邀请聚餐、客户会面等等让我没法拒绝从而就吃不了晚饭又做不了运动；二，身边人总是迷之神奇的告诉我“你又不胖减什么肥”此类的话，让我也总是迷之自信的以为自己不胖，可是事实呢？！三，减肥的道路好孤独，身边竟然没有一个人陪着我一起减，所以自律真的好难。总结：我真的好想养成一种自律的好习惯，不管减肥或是生活中的其它事。

【A2】以后我怎么应用

看过太多关于好习惯带来自由人生的例子，所以当下最重要的：不要盲目追随一些事情，譬如减肥，比起减肥健康最重要，减也要健康的减。让自己安静下来，冷静面对自己的一些不良生活习惯，不要焦虑，一点一滴的去改变，譬如想吃零食时就喝水或者低卡路里的果汁吧！不要让自己的情绪因为改变而低落。

原文片段3

出自《拆出你的沟通力1》第4页，由赵周 供稿。

R•阅读原文片段《逻辑与知识》，摘录自220～221页

世界包括事实，而事实是不论我们对之持有什么样的看法而该是怎么样就是怎么样的东西；而且还有信念，信念指涉事实，通过对事实的指涉，信念不是真就是假。

注意到事实属于客观的世界这一点很重要，除去•一些特殊的情形，事实不是由我们的思想或者信念创造出来的。

I•拆书家讲解引导

最近有一部电影特别火，《中国合伙人》大家都在谈论。我犹豫要不要去看，就问了三位看过的朋友。

一位对我说：“就是新东方的广告大片， 没什么好看的。

另一位说：“和大部分港片一样：结构散乱、重心游离、主题薄弱、滥用音乐。

第三位说：“片尾放CAST时候，我激动地鼓了掌，影院里好多人响应。有的台词我现在还能背出来，‘如果皱纹终将刻上额头，你能做到的，就是不让皱纹刻进心里。”

结果是二比一，反方数量占优，但我还是去看了。因为那两个说不好的表达加起来也没有第三个表达更影响我。

一句事实，顶得上一万句看法。我们所谈论的所有内容，总可以分为两类：客观的和主观的。客观的，称之为事实；主观的，无论是看法或信念，称之为观点。

能够随时清晰地意识到自己所说是事实还是观点，是提升表达能力的第一步。

【A1】描述自己的相关经验

事实上我是一个很容易被他人的说法影响的一个人…在未经历事情之前我以为事情就是别人所说，只有自己经历后才能做出判断。譬如，之前很火的电视剧《花千骨》，追剧的朋友几乎都说特别有意思值得追…我一度也以为很好看，看了那么一两集之后发现不是自己喜欢的剧型，此时才明白自己太容易跟风而忽略了自己的内心原本就是不喜欢这种电视剧的。

【A2】以后我怎么应用

世界是客观的也是主观的，我想需要我肯定的第一点就是：看清事实，摆正自己内心对事实评判的标准，而不是左右摇摆听信他人而妄自菲薄。

原文片段4

选自《这样读书就够了》P93

【R】拆书帮的理念如何落地？具体有3种实践方法：RIA便签读书法、拆书帮现场学习和拆书帮俱乐部。自己运用拆书帮理念读书，便签读书法足以帮你实现；―群人在拆书家的指导下把图书的知识拆为己用，这就成了―次拆书帮现场学习；组织一群人定期、持续地进行拆书帮学习，不仅造就学习者，而且可以有意识地培养、造就拆书家，这就是拆书帮俱乐部。

【I】拆书帮的理念通过三种方法实践：RIA便签读书法自己读书时候使用，参加线上和线下拆书学习时使用，参加拆书帮俱乐部进行晋级时使用。

【A1】描述自己的相关经验

一直觉得读书这类事应该是很私人的一件事情，所以也无所谓方法，导致的结果就是读完就忘，毫无意义。了解到RIA便签读书法后感觉应该能解决读完就忘的问题。

【A2】以后我怎么应用

第一次上课感觉很新奇，很有意思，但是自己的思维跟上课的节奏跟的不是很紧密和连贯，所以接下来要多理解RIA的含义，做到课中就能消化老师所讲的内容，课下更好更快的完成作业。希望以后能融会贯通，解决自己的读书难题。