Less is more!第5期一舍一留100天Day67/1227-2021及冥想日记第117天、运动日记第80天、听书读书学习第50天

❣️一舍一留·空无一物

2021227金明鸣Day67

✅舍:

跑步

留:

休息、做美食

过程方法:

今天早起去医院做艾灸,然后是是看中医,开化验单化验,结果发现有问题。下午又去做B超,没做成,明日还要去。一直在联系看牙这事。下午临时加了号看牙,结果是有四颗牙都需要补救,还需要另外预约,医生还让去洗牙。最后是去美容院休息一下,又是两个小时出去了。

三进三出社区医院,一进一出口腔医院,还好有车,停车费是少不了的,但节省了不少时间。

今天比先生到家都晚,只是先生又出去 跑步了。不想做自己的事,只想着做美食,因为早饭中午饭都没机会好好吃。周末看晓春同学家的空气炸锅用的真好,自己今天也想做起来,空气炸锅今天启用。

白天抽空去了两次超市,买了草莓、红薯、栗子、玉米和豆腐、青叶菜,晚上轮番洗干净草莓和昨天小董同学送的大樱桃,还有栗子和红薯,还有青叶菜,烤上红薯的时候,给栗子切口,青叶菜洗好切小焯好,豆腐也焯好了。等红薯烤好了,烤上栗子以后,切蒜和葱丝,爆香,放了豆腐进去炒又加水炖一下,然后青叶菜放进去,加盐和生抽煮一会出锅。今天的晚餐很丰富,主食米饭和红薯、栗子,一盘菜,还有水果。

❣️感受领悟:

感谢园长的引领!今天事情好多,但,是在正念中带着觉知做事,安全又快速。

今天是第五期空、舍、留100天的第67天,总第467天

目标:全屋的清理,小家住大,物归原位,少却更好,身体更好!

1227-2021冥想日记第117天、运动日记第80天,听书读书学习日记第50天:

❤️冥想日记:

晚上10点半两人才吃完晚饭。跑步因一天在外取消了。冥想加站桩今天不做了,太困了。明天可以对着那盆植物做,看看双腿还有点酸累不?右臂关节酸疼否?

谨记的事:对于时间调整,不论是否外出,都要白天完成任务,晚上早睡养身体。记住菊子的话:把白天的重要时间当成上班时间,这段时间就不做其他事情,专注在学习上。也给自己规定,必须先完成所有任务才去做美食等杂事。但不论怎样,都接纳自己的现状,慢慢调整再早点睡。9:30睡下是目标,睡足八小时,5:30起床读书学习。

❤️运动日记:

12月26日止跑步已经48天。今天外出一天,跑步停一次,瑜伽也停,明天做。对,还做树式。

鼓励自己的话:彻底不吃汤药了,每天或走或跑,开始吃各种维生素和之前存的保健品,如排毒的绿茶片,提升免疫力的灵芝胶囊和鱼油,消炎的栀子压片。克拉霉素,社区医院还是没有,那就认真吃饭,多吃青菜,用心锻炼好和睡觉,我相信身体一定会好起来。谨记:菊子说过,要做一个专业的心理咨询师,进行个人成长和自我关爱最重要,因为自己足够健康,才能支持别人。

❤️听书读书学习日记:

论语30天学习结束,今天外出,停听书学习,也许明天开始咨询师的学习或者·······明天最后决定吧。

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