心理学家林文采说的：“人总是不由自主地被各种情绪困扰，很多时候，我们的身体就像个垃圾桶，塞满了情绪垃圾。”
生活本就麻烦不断，若任由情绪摆布，人必然在各种纠缠中不断消耗，让内心变得匮乏起来。作者说：若想幸福，人必须及时清空负面情绪，给自己补足心理营养。而滋养自己的最好办法，莫过于来一场彻底的情绪疗愈。
情绪是一座活火山，蕴藏着巨大能量。尼采在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”嫉妒令人面目全非，恐惧令人错失良机，愤怒令人丧失理智，抑郁令人轻生绝望……很多时候，我们遭遇不幸，并非命运刻意为难，或是他人故意戕害。而是情绪在生活里反客为主，把我们像傀儡一样操控着，毁灭掉。
情绪势如猛虎，人不可坐以待毙。心理学家荣格说：每个人的心中，都有个内在小孩，他是我们童年未愈合的创伤，每当关键时刻，它都会跑出来，在你脑海里胡言乱语，不停捣乱。
做自己的父母，重新养育自己。“如果你能够常常滋养自己，鼓励自己，肯定自己的话，终有一天你会成为一个能够掌控和管理自己情绪的人。”产生情绪是本能，疗愈情绪是本事。任何时候，都要坚信，你有的是能量与办法让自己幸福。
