认知行为疗法的五个基本假设：
1.人对于事物的反应取决于个体对事物的认知，而非认知本身。人对于事物的认知具有高度的可变性，因此，人对于事物的反应、态度也可以改变。
2.行为本身常常能改变人的认知和情绪反应。例如，很少当众发言的人在演讲时很紧张，但讲多了就觉得轻松许多。勇敢的行为本身让人勇敢。
3.关注此时此刻。直接控制症状，而非如精神分析般回溯过去。精神分析认为若不解决症状背后的动机和需要，而只消除症状，则容易产生代替症状。但事实上代替症状很少出现。
4.相互作用原则。认知、情感、行为和生理机能是相互影响的。
5.实证主义原则。治疗是否有效，需要经过实证评估，不能靠治疗师本人的臆断和经验。
