【旅行天数】：第33天
【特别的日子】: 感受湖北农村送聘礼
【天气/温度/湿度】: 11-7 阴
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:00
【早起】：目标06:00 ｜ 实际08:00
【起床仪式】（15min）：×
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
心神不宁
【日目标】（≤3个）：
❤ 陪同送聘礼
❤ 常规打卡
❤ ×
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日 To do list
没完成：无
未完成原因：×
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
家和万事兴
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
讨厌一个人才会没有耐心，还要发脾气 。
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：关机睡觉
改进的意义：提高睡眠质量
【灵感笔记】
胃撑着不舒服也抵不过一句冷了就没办法吃了。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：×
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：主餐
中: ×
晚: 回礼餐
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 平静
2. 焦躁
3. 坦荡
分别对应的情绪来源：
生活 沟通
解决方式：
父母劝解
【每日一照】
在撒哈拉威的风俗，聘礼是父母嫁女儿时很大的一笔收入。过去沙漠中没有钱币，女方所索取的聘礼是用羊群、骆驼、布匹、奴隶、面粉、糖、茶叶……来算的。现在文明些了，他们开出来的单子仍是这些东西，不过是用钞票来代替了。
——三毛 撒哈拉的故事
