今天在冥想过程中，看见了之前的自己，表情严肃，神态忧郁，这样的我带给家人和周围人什么样的感受？我希望自己身边的亲人朋友是这样的吗？我的孩子愿意看到妈妈这样吗？当我眼光向外，看到的多是他人的不足，自己委屈难受；当我内观自己，我感受到了我带给亲人朋友的压力，他们何尝不委屈，不难受？这样的发现比头脑里的“我要改变自己”更有说服力，难得我又向内走深了一步！
儿子今天打电话说他想吃顿大餐，问我要钱，说不忍心花自己的生活费，我回应他对钱有概念了，知道心疼花钱了，并希望自己可支配的钱绰绰有余。我看到儿子在我这里特别放松，有一点小孩子的耍赖，当我看到孩子这个人和他的情绪时，孩子要求的事情反倒变得不那么重要了。最后我也跟孩子耍赖：今天这个钱妈妈不给，但是你仍然去吃大餐。印象中这是近两年来拒绝孩子后，孩子第一次没有情绪，平静地挂了电话。一段时间以来，我对孩子的要求不敢拒或者拒绝后孩子会有情绪，因为我不敢面对他的情绪。今日小试牛刀成功！看来，有了关系一切都没有关系，没有关系一切都有关系。
今天在听课过程中，我感觉到自己有烦躁情绪，随即让自己静下来，内心冒出一个念头：我觉得老公太孤单，我想陪他一起看看电视、说说话，或者说这也是我的需要，我想要享受轻松的生活，希望老公陪我看看电视，说说话。因为我上课的时候，老公一个人在客厅，为了不打搅我，他把电视静音。自己时间安排较满，一天跟老公也说不上几句话，自认为冷落了他，尽管没有和老公澄清，难得我越来越能看到老公了，越来越能看到自己了。
