我是一个懒人，得了懒病，现在想想这样的毛病都是大学养成的。
1、跑跑步吧，别说没时间
很怀念小学时，周五下午上一个下午的体育课都不觉得累，因为可以玩，比如玩抓人的游戏，记得有个游戏叫，瘸腿抓人。就是在一个画好的圈子，抓你的人只能用单脚跳跑式的抓圈子里的人。
那个时候还流行，打沙包，打雪仗。当然，女孩子玩的跳皮筋，我们男孩子就是过去瞎闹，无非就是在女孩面前扮演的活泼可爱点。只要有课间，哪怕十分钟都不放过，都要去玩。
现在，整日上下班，回家吃完饭，要不拿着手机刷朋友圈，要不看电视剧，偶尔在网上当个正义的使者，刷着和我无关的话题。
最近的一次感冒，对我来说真是让我长记性了。由于整日懒惰，上班公交地铁挤，下班又是公交地铁，身体不大活动，身体各方面得不到充分的调动和发挥。扭个腰，腰椎骨都噼里啪啦的响。
有次我路过骨科，看到一个病人长期卧床，肌肉萎缩，情绪也很低落。看样子是卧床有半年时间了。回家后，一个朋友晚上找我聊天，说他要办个健身房的会员卡，问我要不要一起。
为了拉着我去，便开始说服我，“清风，不是我说你。你不是说一直要减肥么？你看，这有家健身房，划算，才开业，有很多优惠。你自己就是医生，你不知道不锻炼有多少危害吧？”
不过他这么一说，我但还是真想听听他怎么说，“那你说说呗？你把我说服了，我就去！”
他捋起袖子，“你说的？！你整日不锻炼，肌肉就会萎缩，脑细胞就会衰退。长时间如此，还会长期被病魔缠身，影响寿命，影响精神，影响工作，影响找女朋友……”
我急忙插嘴，“等等…怎么和找女朋友扯上关系啦？”
“你想啊，你要是找个对象，保护不了人家姑娘，那多跌分啊！你跟人家姑娘上街，她遇到朋友，那多长面子！”
其实我知道他为了我好，我更知道的是，他和我一样懒，之所以拉我去，有人陪不寂寞，锻炼完还可以聊聊心得体会的。
要说跑跑步吧，从医学和心理学角度说，懒惰对身体健康是有害的！因为懒惰，工作和生活的意志都会消沉，不求上进心，思想消极。免疫力，心里接受能力都会下降。
从那天他说服我后，我心里也有偷笑，一直等个人拉我这个懒惰的人一起跑跑步，不是没有时间，因为把时间花在怎么可以懒惰去了。
2、聊聊懒惰的危害
可能有人说，我不锻炼照样过的好好的。其实要总结危害，我想，有三点：
一、体能下降。
喜欢活奔乱跳的人，无论心里还是生理都是健康的。因为你懒散惯了，四肢就懈怠，时间久了机体的免疫力功能就降低。衰老的也快，每天面对有辐射的手机和电脑，痘痘都不知道因为什么而屡次长。
有次我和姑姑一起晨跑，姑姑是快五十的人了，离家不远处说要和我百米跑。说完喊了123就开始跑，嘴里说道，“老人家你都比不过？”
哎呀，为了不给‘老人家’丢人，豁出去了，快姑姑几步。心里当时让着，还是被嘲笑，“姑姑都和你一样，你该锻炼了，跑跑步吧！”
二、易患身心疾病
其实体能下降可以调整，但是体能的下降会影响心里，因为长期不锻炼内分泌功能不能正常运作。肝脏该排的毒无法从汗液正常排出，器官萎缩，肌肉拉伤，激素调节不正常。又会增加人的紧张心理，导致不良情绪，越来越恶化，对别人还是对自己都不利。
本来一件小事，莫名其妙的和同事吵架，本来没有多大事，就是没有跟女友聊天，两人都会吵起来，你是不是有人了？是不是不喜欢我了？一堆问题就来了，哎，锻锻炼吧！
三、大脑退化
很多人说，医生就爱把问题放大化去说，本来一个小感冒扯到肺炎，支气管炎，肺功能不全，一堆能把病人吓到的医学术语。
现在，你又扯什么大脑退化？很多人可能就呵呵了。
那我简单说说好了，看看能不能对号入座。
因为懒散惯了，通常喜欢贪图清闲，所以有时候喜欢一个人，不喜欢跟别人交流自己的思想，久而久之也会引起别人的轻视，往往这时会产生社会人际关系不协调。永远觉得自己是对了，不去吸收新的知识，总爱和别人对着干。有人说这叫，自我价值自身化。我觉得是，逃避。你的想法，思想，永远只是知道传呼机，诺基亚，摩托罗拉。这样你的脑细胞，只能接收有限的资源，大脑的那几百亿细胞，永远只有那几百个在陪你玩！
因为懒惰的人喜欢睡懒觉，舒服了身躯，加快了生命衰老化。有次我姑姑给我妹妹说，“多锻炼，别一天那么懒。”
姑姑有个习惯，上班时，每天早上五点半起床。周末时，每天早上都是七点半或者八点起床。以前我也不理解，她带我晨跑时，我理解了，教我敷面膜我理解了，拉我练瑜伽我理解了。姑姑有一手好的毛笔字，一手好的国画，做饭没得说，家务更不用提，手上可以拿着四五个手机，说四五个国家的语言。
她给我说的最多的就是，别懒，多锻炼，多看书，挣钱只是手段。有了好的身体，活力大脑，这一天都是开心的。
3、锻炼是一件幸福的事
朋友拉我一起锻炼，今天我拉读者朋友一起锻炼。锻炼完，你会发现自己有一堆衣服要洗；锻炼完，你会很饿，会做一顿好吃的，让自己开心吃一顿，还会高兴的洗碗；锻炼完，说不定能在健身房遇到帅哥美女，虽然不是为了泡美女，泡帅哥。聊聊天还是可以的么，你说呢？
当然，锻炼的方向不一样也是不同的。有些人练肌肉，我个人觉得，出汗了，就好了，没必要玩命的锻炼。因为想要长寿，从医学角度讲，细胞里的线粒体正常就行了。
因为运动员很少有八九十岁长寿的，如果你非要百度找，那都是个别的。
最后，希望大家和我一起锻炼。
大学养的懒病，我得治治了，不然要得懒癌咯！
——释清风
