作者简介：
托马斯 M. 斯特纳（Thomas M. Sterner），斯特纳研究过东西方哲学和现代体育心理学，也是一位杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。在超过25年的时间里，他在一家大型演出艺术中心担任首席音乐会钢琴技师，为数百位世界知名且要求苛刻的音乐家和交响乐指挥家准备和维护过音乐会大型钢琴。与此同时，他还经营着一个钢琴再造工厂，将那些老式钢琴修复至新出厂的水平。他还是卓有成就的音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员，并且将所有的空余时间都投入到练习之中。
★ 为什么有的人可以在做一件事时全神贯注，心无旁骛，宛如老僧入定，而有的人则左顾右盼，魂不守舍？
★ 怎样才能排除各种干扰，专注于眼前的事，从而轻松、高效、精准地完成工作？。
《练习的心态》作者汤姆•斯特纳在本书《全神贯注的方法》中用简单有效的方法，告诉你如何做任何事情都能达到物我两忘的状态。
人生就是漫长的练习，在我们的人生之中，真正的平和与满足源于意识到人生是一个过程，是一段我们可以选择体验神奇路径走下去的旅途。在任何时候，做任何事，我们都需要全神贯注。如果能全心投入到眼前的事情中，达到忘我的状态，我们不仅能大大提高工作效率，还会非常享受这个过程。
但事实上，大多数人都很难做到全神贯注，我们总是不知不觉中思想就开小差，心猿意马。手上在做这件事，心里在想着另一件甚至几件事，这样无疑会降低我们的工作效率，甚至会不知不觉就出差错。怎么才能改善这种情况呢？
在本书当中，畅销书作者汤姆斯•斯特纳会告诉你：
怎样通过意识觉察训练（或者说冥想）来培养旁观者视角，观察自己的内心活动？
如何应对工作中经常出现的各种变化？
预设解决方案，避免工作中因为情绪变化而分散精力？
如何设定符合实际的目标，避免因为进步感不足而动摇目标？
当你对手头工作失去耐心，想要赶紧去做下一件事时，应该怎么办？......
欲知后事如何，请听下回分解。
