M5小组会议（7月21日）选择走出上海，首站来到了我的地盘——无锡（会议地点公司会议室）。我们在品尝当地农家菜的同时饭桌上聊天的内容几乎都与教练有关，尤其是郑玫前一晚也是PCP学员聚会到半夜才睡，第二天在火车上准备教练内容太投入下错站。本次外组嘉宾贺贞是在外地旅游在线加入，真的是酷暑的炎热都敌不过我们学习的热情。
环节一：M5学习回顾心得
小组会议下午1:45正式开始，在上完教练心理学后大家都加深了对人性的理解，也会看一些心理学相关的书，比以往更多更快的觉察自己的思维还有身体的反应。张凯给我们分享了著名的研究依恋理论的猴子实验，并再次区分了心理咨询师与教练的区别：心理咨询师是陪伴来访者探索过去来重建人格，在过程中没有强烈的目标感，更多的改变是在过程中得到启发后发生的。教练对象是更健康的人格，有明确的目标和策略。
我最早接触心理学是在公司创业期间与股东与员工的人际关系方面出现了障碍，需要寻找到了解他人和影响他人的答案，当我第一次听到“潜意识”三个字像是发现了飞机的黑匣子，认定这就是人性的内核，兴趣浓厚的想要进到这个黑房子里去一点点照亮看看。“梦”又是通往潜意识的通道之一，弗洛伊德的《梦的解析》也描述了如何理解潜意识在梦中的表象，因此我经常好奇的对自己的梦进行一些分析和联想，有些梦境很生动精彩，有些会很感觉很累，甚至会有情绪和身体感觉产生，梦的内容不一定是真实的，但梦里面的情绪和感觉是真实的，通过对梦的理解可以提高自我当前状态的觉察，到底自己在乎什么，对某些事和人的感受是什么，甚至梦会促使一些新的行动和选择的产生。
环节二：字词联想
这次是郑玫教练Amanda，词是她准备的，张凯负责记录时间，贺贞负责演绎，我负责表情肢体语言。完成后综合大家的反馈和发现总结如下几点：
1、本次字词设计中不相关的词来源于“荣格经典100词”，尤其是练习本是经典词。
2、开始的时候选择容易的词进行Warm up。
3、注意增加词的答案和答案中的评价词内容，以及相同词性出现比较多的。
4、颜色词的回答注意背后的解释逻辑是否一致，不一致的词是有意义的。
5、从词的答案中能找到与主题相关的线索。
这样的一次练习与充分的反馈讨论，对字词联想的设计、分析、线索的发现有了更深入细致的体会。这只是心理学领域的很小一部分技术应用，认可了背后的信念和掌握了理论及方法，那就像一个取之不尽的宝藏库，为我们打开被教练的潜能和盲点找到了切入口。每个教练学习者可以根据自己的特点和认可的价值体系选择应用，在不断的实践中摸索出属于自己的风格特色。
环节三：教练实践练习
以下是学习教练Eric的复盘：
1、 CDCA的流程不要忘记使用，尤其是第一个C，最近两次小组会议里的教练都出现了这个问题，没有做C，直接进入到了D的环节。无论之前的化学会议有没有做过Connection的部分，每一次的教练开始问一些C部分的问题，看上去很机械化，但其实里面的几个度量化问题很好用，有的时候可以看见一些矛盾的地方，也或许在正式教练的时候客户的状态发生了一些变化，当天的教练方向已经发生了一些变化，如果我们没有做C部分的话会错失很多。
2、如何边听边记录边观察客户，信息的记录很重要，但不用所有信息都需要记录下来，一直低头记录一方面会让客户感觉没有受到关注，另外一方面也可能错失了观察客户的肢体表情等信息。建议回看一下自己教练过程中记录的信息，哪些是对你有帮助的，哪些其实听了就好。总结出自己的记录习惯和模式也很有用。
3、教练前必然会根据这个主题做一些思考和可能的问题设计，不过在现场教练过程中很多情况下都与预期不同，这个时候我们怎么能够放下“我”，进入到客户的世界跟着ta走下去呢，及时觉察并调整教练状态。
4、教练过程的前2/3都很关注在事情的层面，Amanda的回答也速度很快，郑玫可以更早的切换节奏，走一些心的部分让Amanda慢下来，比如后面的1/3就很好
5、至于是不是短焦或长焦，不是重点，重点是有没有真正的抓住客户的需求。Amanda一开始就说了现在有点mess，想看看干扰。这个信息抓到了就可以快速聚焦到这个点先。
6、工具使用：希望大家在今后每一次教练时都先准备好自己的教练工具，无论你会不会用到。而且初学阶段不要抗拒使用或不敢使用工具，现在机械化的使用可以帮助我们更好的体会其作用（什么时候用、怎么用），等到熟练了就可以化有形为无形，就像老司机驾驶一样，不知不觉发现自己已经达到目的地了。
在M4以前我与小组的关系一直比较疏远，更多的还是在观察和用自己的价值判断来和大家相处，有对自己的不自信，也有担心他们的看法，导致不主动、放不开、不敢直接表达，M4生死对我来说不重要，重要的是找回了相信自己的勇气，在学习教练提出到无锡来开小组会议的之前我已在脑海里大胆的期待这样的一次机会，我很希望通过这次我能打开更多，和大家的关系更紧密些，同时也有些许紧张，还是会很在意大家的想法。最后大家对学习的投入和对活动的安排反馈，让我发现突破固有模式：做决定之前—想太多—焦虑，最好的方法就是“Do it”。当相信方向是对的可以先从一件事做起，减少不必要的干扰，当事情做完成后会减少焦虑增加自信，不断在这方面自我觉察、自我提升。
我们小组是一群脑区的小伙伴，大家对知识、学术的研究都很深入，在一起探讨学习的内容是充满着欢生笑语很难停下来。这次小组会也看到了每位小伙伴的成长，郑玫的思想深度、Amanda的反应速度和学习精进（好问题）、凯凯打开了身体的感应器、我也发现了自己的敏感和细致，大家在以后的教练学习路上互相陪伴一起成长。不过每次我们小组都会忘记拍合影，估计这是脑区的BUG，要多修练关注人。
