不抱怨：0分
不说谎：2分
行一善：0分
有进步：2分
有幽默：2分
敢拒绝：0分
不多想：0分
不拖延：2分
写心得：2分
今日得分：10分
累计得分：22分
今日心得：
今天上课，脑中一刹那闪现一个念头：“五年后我会是怎么样的？”由这个想到了毕业找工作的事；或许是有些不适应或者没准备好的原因，还是有些担心、恐惧和迷茫。
A：现在大三了，我不考研，大四要找什么样的工作呢，感觉前途迷茫
M：担心、恐惧和迷茫。担心找不到好工作，一下子要进入社会独自面对，有些莫名的恐惧；现在脑中还不知道自己究竟要找什么样的工作。觉得自己这个时候有点开始出现情绪化反应了，不能再想这事，马上转移注意力。
B：晚上再测了一次自己的天性，复习了一遍林老师的课件；约着同学去跑了跑步，回来重新看自己的关注点。A：不能只关注消极的，未来虽然不确定，但也有很多机遇。就算掉在水里面，口袋里面也可能会有一条鱼呢；别害怕犯错误，专注当下，不念过往，不畏将来。
R：（1）调整了关注点，让自己走出了负能量状态，继续按照计划复习。（2）意识到，现在还不能快速转移自己的关注点，及时调整情绪，需要多练习。（3）最近需要读书和实践来充电，担心是自己没自信的本事和特长；恐惧是内心不够强大，有些着急。
行动：继续坚持打卡反思和AMBR，尽可能多的阅读；百分百投入，把想法转化为现实，为此我需要提升橙色的能量。
