如果你时常因为各种信息扑面而来变得烦躁和焦虑，那么你可能是一名时代的溺水者。

时代的溺水者分三种：

一、注意力迷失的溺水者。

各种信息满天飞，真的、假的、过时的、新鲜的信息在我们身边环绕。无法控制注意力的人会被各种信息困扰，像僵尸一样刷着短视频，别人推什么我们看什么。持续浪费自己的注意力，是比浪费金钱更奢侈的行为。今天各类信息都唾手可得，我们需要做的是专注思考自己到底需要获取哪些信息。

如果注意力一直迷失，那我们的时间、思想就会被打碎，根本无法静下心来。

二、无法过滤信息的溺水者。

这些信息是真的还是假的？是否有用？第二类溺水者可以专注，但无法过滤信息。尤其在网络世界，别人转一段话、一张图、一个视频，你能判断其中的真假吗？你能判断是否值得花时间去判断其中的真假吗？

读到的知识、ZK们说的话、市场中透露的信号一天比一天多，到底该将注意力投入到哪些人和事上？微信群又有新的消息出现，该不该回？这条知识很有用，是否该收藏？收藏以后我应该什么时候看？

所以，我们需要学会过滤信息，具体可以从两个方面着手：

①主动防御：将身边的人作为过滤网。

把小红书、抖音、头条、微信发现页中的视频删掉。如果你容易被朋友圈的小红点吸引，那就把朋友圈也关掉。然后，尽可能将注意力转向可靠的、有人审核过的信息源。比如同样的知识，有专人审核过的书籍就比天天嘴炮的自媒体要靠谱得多。主动防御并不是说要完全隔绝这些渠道的信息，事实上也不可能隔绝。

如果按丰富程度来看，原来的信息丰富程度是100，关闭大量的相关渠道后，信息丰富度则变为30-40。在这个信息时代，根本无需担心会错过重要信息，因为真正重要的信息一定会通过你的社交网络进入你的生活。至于早10分钟还是晚10分钟得到这些信息，根本不重要。

主动防御的目的，就是将身边的同事、亲人、朋友变成过滤网，他们会帮我们过滤很多无效信息。虽不能做到完全隔绝垃圾信息，但至少能释放出50%以上的注意力，让我们专注于真正想做的事。

②被动防御：切断源头，让软件无据可算。

如果一段话能说到我们心坎里，那它是真是假也就不重要了。共情＞逻辑，这就是为什么谣言那么容易传播的原因，而且算法会给谣言叠加buff，会定向投喂我们喜欢看的谣言。这就像一个想减肥却喜欢吃鸡翅的人，每天被30对鸡翅围着转，怎么可能管得住嘴巴？

事实上，我们还是有办法切断算法推送的，具体做法如下：

抖音：主页-我-设置-通用设置-个性化内容推荐，关闭。

腾讯视频：主页-个人中心-设置-隐私设置-个性化推荐设置，关闭。

知乎：主页-我的-右上角-隐私中心-权限授权-个性化内容推荐，关闭。

小红书：主页-我-右上角-隐私设置-个性化选项-个性化服务，关闭。

微信：主页-我-设置-个人信息权限-个性化广告，关闭。

微博：主页-我-设置-隐私-个人信息权限-个性化推荐，关闭。

头条：主页-我-右上角设置-个人信息权限-个性化内容推荐，关闭。

......

至少从目前看来，这种定制化的推送对个人而言弊大于利，它就像一面不诚实的魔镜，给我们呈现自己想看到的世界。

被动防御的目的，是让信息渠道回归正常，将围绕在我们身边的30对鸡翅变回10对鸡翅、10颗蔬菜、10个水果。这样我们就可以自行选择吃什么，而不是别人喂什么我们就吃什么。

三、缺乏协作能力的溺水者。

在家办公，无法有效沟通交流怎么办？

新的技术不断涌现，不会用新的工具怎么办？

随着知识与技术的爆炸，与同事协作、与陌生人协作、与软件机器协作的能力变得越来越重要。之前我们同事分享过一个项目经历，一个180万的咨询项目，因为疫情原因从头到尾和客户没见一次面，如何完成多轮沟通与成果交付？我觉得这太难了，因为这意味着要做无数次的邮件、电话、视频沟通，其中还将伴随着无止境的线上争论。

协作能力的基础，其实是尝试与信任。只有先尝试，通过新模式、新方法不断试错，然后建立信任，我们才有协作的可能，给同事以信任、给客户以信任、给陌生人以信任、给软件机器以信任，这样溺水者才能从水里回到岸边。

四、小结。

新时代的噪音正在俘获我们的大脑，我们接收的信息越来越多，思考却越来越浅。

管理自己的注意力，

构建自己的信息过滤体系，

学会与他人和机器协作，

做好这三件事，也许能让我们多一分理智与清醒。

祝大家生活愉快。