在身心灵这条路上走了几年了，看到不少朋友上了许多课，花了很长时间做内在探索，可是生命能量依旧在走低，仍然会持续评判自己和抱怨生活，仍然容易掉入二元对立或担心恐惧焦虑，仍然无法全然喜悦的享受当下。

甚至，随着身体发展得越来越精微和敏锐，有些朋友会比以往更容易受到负能量的干扰，生命的舒适区反而越来越小，适应度越来越差。

比如很多比较有灵性的朋友，会觉得和一群“负能量”的人相处一段时间，就会浑身不舒服；比如情绪变得更加动荡，有时能量飙升得如坐火箭，有时却一落千丈如坠深渊。比如在能量相对污浊混乱的空间，觉得自己简直要窒息了。——打个不恰当的比喻，一个原本长期在垃圾场或者医院太平间工作的人，没“心灵成长”之前，可能身心一切尚好；而有一天踏上了“心灵成长”的路，接触了几年禅修，能量场，宗教，灵魂学，如果再让他回垃圾场或太平间工作，估计要不了多久就做不下去了。

而这些感受和发生，往往会更容易让人陷入好恶分别、自以为是的二元对立，觉得某某空间不好，某某人不好。或者生起对自己内在的无力感和评判，觉得自己为什么身心灵的路走了这么久，还如此的不稳定。

——说实话，我自己也经历过类似的阶段，幸而现在已经过去了。

那么问题来了，在灵性成长的路上兜兜转转，百般努力却突破不大的原因是什么？

原因一    离开了自己的觉知和中心

一个灵性成长的人，越修行，身体心越打开，能量越通透，越容易和外界万物连接，越趋向于一个纯净的宇宙能量管道。

从脉轮学说的角度，我们人体有7个脉轮，它们就像身体的7个能量中心，也是7个与外界能量交互的大门。随着年纪的增长，大部分没有养护自己身心的人，这些脉轮往往都比较封闭和僵死，也越来越远离孩提时代的天真，柔软，开放，好奇，与万物的连接。

而随着修行，这些脉轮渐渐会被激活和打开，相当于我们身体与外界能量交互的大门也逐渐打开了。那么，当大门打开后，如果连接到的是混乱和黑暗，如果没有对自己的保护罩，必然会被卷入黑暗能量的拉扯。

问题又来了，我们身体能量场域的保护罩是什么？——是带着觉知，归于自己的中心。

有可能会说：我有觉知啊，我就是一连接某个人某个地方，我就立刻觉知到我肚子疼头晕啊。

噢，亲爱的，那是因为，这个觉知是带有信念系统的，带有评判的，带有预设的，带有恐惧投射的，带有二元对立的。

这个觉知被投注了信念系统的杂染——认为能量有正负之分，认为某种感受是不好的（比如头疼肚子疼），认为某个人某个空间场域是不好的，所以自己一定会也感受不好。结果是越分别，越抗拒，感受越明显。

这个觉知不在空性里，这个觉知也很难带你回到自己的能量中心。

这个黑锅，觉知不背。

当一个人真的带着了了分明、清净无碍的觉知，他是清醒的，稳定的，机敏的，对一切都可以全然接纳的，是立刻转换一切流经他的能量的。

当我们带着这种富有空性的觉知，一旦发现有黑暗能量的连接或产生，一个觉知升起，立刻不带任何评判的，允许这份能量的流动，同时立刻有意识的让自己归于自己的能量中心（有人是和丹田连接，有人是双脚向大地扎根，有人是与自己的中脉连接，有人是观想回到光和爱），那么再也没有任何人，任何事物可以伤害到我们了。

有许多冥想的小方法，可以帮助我们回到自己的能量中心。比如罗伊马丁纳博士教授过的切断连接冥想，比如零极限清理（对不起，请原谅，谢谢你，我爱你），比如观想光和爱，祈请源头，等等。这些都是帮助我们离开黑暗、回归自己能量中心的方法。

然而，当我们带着限制性信念系统去运用这些方法，和带着充满空性的觉知，去运用这些方法，效果当然有很大的不同。就好像，手里拽着一个不断泄漏的垃圾袋去打扫房间，如果垃圾袋不被丢掉，房间永远打扫不完。

其实，只要一个人能保持念念清明、充满空性的觉知，那么已经不需要用其他方法，就足以有力量守护好自己的能量场域了。

记得奥修有一个弟子问他：做身体治疗工作，和另一个人的能量场域如此连接，要如何保护自己不受他的能量干扰？奥修答：只要保持觉知，就足够了。

如果说迷就是众生，妄就是魔，那么觉就是佛。

如果说人生一切都是一场幻相，恐惧是幻相，境遇是幻相，生命的卡住是幻相，那么觉知，就是帮助我们借幻修真、发现真相的法宝。

原因二   在光明中足够久，才有足够力气转化黑暗

当今身心灵界可谓鱼龙混杂，充斥着很多大师，很多流派，很多课程和方法。然而遗憾的是，这其中不少却出现了方向性的偏差——那就是，过多的关注问题。

当生命里有太厚重的、太急需被释放和清理的问题时，适当的针对这些问题做疗愈，如同做手术般，是有必要的。

然而，当那些不得不立刻手术的大毒瘤已经摘除，当疗愈进行到一个阶段，就应当把更多精力用于生命的重建，用于生命力的启动和唤醒，而不是拿着放大镜吹毛求疵地查找更多的问题和疑似问题，从而停不下来各种大大小小的手术。

我见过一些对自己很严格甚至很精进地，修行自己内在的朋友，时常分享一些类似这样的问题：我原生家庭的创伤和童年的匮乏感还在，我还得持续疗愈自己；我的身体气脉能量很堵，一定是某个情绪卡点没有过; 我的贪嗔痴太重了，需要多做功课多忏悔；我的自我评判还是很严重，我又不够爱自己了；那里能量场不行，我每次去都很不舒服……

这些朋友，都是对自己很有要求的朋友。在个人修行上，也用功很猛。

但是他们大部分时候都在关注自己生命中黑暗的部分，在光明中停留得太少，所以反而无力去转化黑暗。

当然这些，没有绝对的对错和好坏，都是人生不同的体验和选择。

只是，我们修行的最终意义，是为了抵达那份智慧、光明、宽广、自由、超越二元世界的无限的爱与和平。

如果一个人越修行越内疚、越脆弱、越沉重，有没有想过，如果换个方向用功，会怎样呢？

这个方向就是——离开黑暗，回到光明。离开问题空间，回到无问题空间。

我们不是在否定问题或痛苦。问题也是人生幻相游戏场的一种体验，但如果在问题中玩够了，就没有必要继续沉溺在问题里。

生命如同一个长有杂草的花园，当我们把所有的力气都用来拔草，会绝望的发现，杂草似乎永远也拔不完。而如果把主要精力都用来种花、培土、施肥，有一天会发现，不经意间，我们已坐拥了一个花团锦簇、果实芬芳的大花园。

无论你的生命想要去向何方，注意力就是意图，就是方向，就是结果。你关注什么，什么就会放大。

不少朋友可能读过那个寓言：有个智者，有人问他：我的内心有两只狼，一只是爱，善良，希望，包容，慷慨……，一只是恐惧，残忍，狭隘，贪婪……哪只狼会战胜？智者回答：那要看你喂养哪一只狼。

记得罗伊▪马丁纳老师讲过一个很有趣的案例：很多年以前，他在一个工作坊上，曾为一个人有黑暗能量附体的人做个案疗愈。那是他第一次遇到这种案例，不知道怎么办，于是叫了几个疗愈师朋友，像集体驱魔一般，庄严的，正义凛然的，大声对那个人的黑暗能量喝斥：“Go!Go! Go away! 走开！走开！”如此满头大汗驱魔了很久，那个黑暗能量反而大声嘲笑他们：“AHa ~Ha！You are stupid！哈哈哈！你们这群白痴！”后来，他才认识到，驱除黑暗能量最好的方法，就是引导案主连接光和爱，请案主下定决心选择光和爱，那个黑暗能量很快就褪去了。因为在光明里，黑暗是无处藏身的。

而我也在课堂上，也非常震撼的目睹过罗伊老师现场处理类似个案的全过程，非常震撼。——那次个案，让我清晰的看到，无论一个人曾出于什么原因连接到了黑暗，在他生命每一个当下，永远有着选择回到光明的强大力量。

如何构建自己生命的花园

阴与阳，问题与答案，枷锁与钥匙，杂草与养料，永远都是生命的一体两面。当我们全然爱和欣赏自己，就是在构建生命的花园。

因而，当我们生命再次被问题卡住时，不妨多反观：这个问题的相反面有多少？我想要实现的是什么？我的资源是什么？我可以些做什么，支持我自己去到问题的相反面？

当我们毫不吝啬的对他人和世界，报以欣赏、爱与掌声，就是在构建生命的花园。

当我们一掉进问题，立刻从中转身，发现问题的对立面，就是在构建生命的花园。

当我们这世界满怀深情、敞开与好奇，就是在构建生命的花园。

当我们进行高品质的静心与冥想，全然的和大自然连接，就是在构建生命的花园。

当我们时刻让自己处在和平、感恩、喜悦的好感觉里，就是在构建生命的花园。

当我们时刻放下评判、恐惧、投射，回到自己的能量中心，就是在构建自己生命的花园。

生而为人，最珍贵和有趣的一点是，我们永远可以有觉知的，在相同的境遇里，选择生命的不同体验，然后去体味这些境遇在自己手中魔力般的转化。

衷心祝愿，每个了不起的生命，都能亲手培植一个繁花似锦、流光溢彩、鸟语花香的奇迹花园。