流水账，不是赛记，只是备忘。祖山是迄今为止，我遇到的最难的赛道，走得最狼狈的一次百公里。从CP2就开始被关门兔追，CP6差点被关，第一次全程吃不下去东西，第一次脚上打泡，第一次被关门兔带到终点，第一次走到想哭。做个记录，不忘怀。
缘 起
去祖山100，是个很奇怪的发生。有个清晨突然就想报个越野。于是翻了翻公众号，刚好看到祖山越野放开报名的文章。老公正在秦皇岛工作。跑个越野，顺带探亲，还能有人开车接送，如果他再肯去终点看我冲线，就更完美了。于是一瞬间就做了决定。开始报的是55公里组。多多姐说，去都去了，还不跑个100！在多姐的帮助下，联系了非诚和璞玉，改成了100。我欢天喜地的去邀请其他小伙伴们。才发现，这是场车祸：我自己都忘了，其实我早就报了6月2日的兰马，还是和小伙伴约好一起报的。关键，后来，我还中签了！而祖山是6月1日到2日！接下来的一段时间，只要一提祖山。小伙伴就会幽幽地说，说好的一起的兰马呢。真是无言以对啊。可是祖山报名费好贵的，怎么可能不去呢。于是，弃兰马，弃朋友，5月31日，独自乘火车来到了秦皇岛。
不甘寂寞的人，其实在祖山越野群里已经矫情了很多天，絮叨絮叨地和大家聊天。但到了领物现场，还是满眼的陌生。好在遇到多多姐和骑境姐姐，总算有了点安慰。大咖们轮流上台做分享，讲赛道。技术会听完，觉得自己也冷透了。因为听起来好难。我好后悔没有好好研究下赛道就报名，后悔一整年只爬了一次山，就敢来比赛。海风那么冷，我把胳膊和小半个身子都塞进参赛包里去。骑境姐说，我带着轻羽，明天我是30公里用不到，你带上吧。
我的换装包里，放了一双鞋两双袜子，一身短衣裤，一身长衣裤，一件皮肤衣，一件单冲，还有一件轻羽......我完全推算不出来赛道上会是什么样的情况，索性就一股脑把四季全带上了。顺便赞下这次的参赛包，巨大无比又防水又好看，只要你想，可以装下一个家！
就这样，6月1日凌晨4点，整个人都混乱着就跟着摆渡车去了起点。路上看到其他队员，这个忘记带手环，那个把手机丢在车上，各种状况，竟然有了一点点的心理平衡。想：大家都一样紧张。虽然我一年都没有上山，但我一直有健身房的训练，也还爬了几次楼梯，最后一周也去山里转了一圈的。我的腿粗有力气有糖原储备，我的核心也不错，也许，也没有他们说的那么难啦。
到达起点天女小镇，还不到5点。晨曦中的祖山，披了金色的朝霞，散发着青草的芬芳，湖边，几只大白鹅摇摇摆摆着。早，美丽到达起点天女小镇，还不到5点。晨曦中的祖山，披了金色的朝霞，散发着青草的芬芳，湖边，几只大白鹅摇摇摆摆着。早，美丽的祖山，我来啦！照了张照片，发了个圈，存包，热身，现场热烈的气氛让我很快就忘记了之前的担心。6点，开开心心地出发啦。
起点到CP1 ,10公里。爬升1073米，下降255米，关门时间9点。打卡时间 约8:30。
先是两公里的公路，缓坡上升，然后进山，开始一路的爬升。这段爬升几乎全是山间野路，有树木遮挡，早晨的气温还不是很高，所以还算舒适。大家排队鱼贯而行，半个小时之后渐渐拉开一些距离。虽然是连续的爬升，但因为有足够的思想准备，开始也比较有体力，所以并不难捱。一切都还顺利，提前半个小时到达打卡点。这个点的水都是志愿者人肉背上来的，所以一定要和志愿者道谢。装好水，继续向前。路边坐着一个55公里的选手，看到我说，你是我见到的第一个百公里选手。我自嘲说，是吧，其他人快，早就跑没影了吧。那个时候还比较放松。
CP1-CP2,10.7公里。爬升95米，下降851米。关门时间是11:30。打卡时间 约10：45。
看海拔图还是很开心的，一路的下坡，以为可以在这一段再为自己争取出来半个小时的富裕时间。但实际上只争取到了15分钟。
出了CP1向前走百十来米就是一个岔道口。百公里向左，其他组别向右。骑境姐去年就是在这个岔道口跑错了路。我在路口和志愿者做了确认继续向前。跑出去没多远 出了CP1向前走百十来米就是一个岔道口。百公里向左，其他组别向右。骑境姐去年就是在这个岔道口跑错了路。我在路口和志愿者做了确认继续向前。跑出去没多远，还真遇到一个迎面来的，是走错了，万分同情！
一百公里组参赛人员不多，所以和其他组别分开后，赛道上就很难遇到人了。开始还跟着一两个人向下跑，跑着跑着就跟不上了，渐渐背影都不见。遇到一个摔伤的，女同伴帮助在路边用创可贴处理伤口。我跑下去没多久就又被他们追上。女的向我喊，美女你就一个人啊。我说，是啊。她说：那怎么行，万一有危险都没人帮忙。快点！跟上我们，一起吧！说着他们就飞一般远去了。我在后面深一脚浅一脚，对着空空的山林说：我是想跟上你们啊，可是。臣妾做不到啊！
下坡的路比自己想的难，石头太多，大大小小高高低低东扭西歪的，我很怕脚落错了位置崴伤了或摔了跟头，一路跑得小心翼翼。别人蜻蜓点水一样滑下山去，我在后面一步一步地蹦。赛前群里和技术会上总听到一个词:技术性赛道，我问，什么叫技术性赛道。有人说，就是难走的赛道。一边向下跑，一边对自己说:知道了吧，这就是技术性赛道。
路过小河，河里有小鱼，水很清，鱼不动，像悬浮在空中。“潭中鱼可百许头，皆若空游无所依。”想起来小石潭记里的这句。还想起多姐说过在河边逗小鱼。莫言大师也说遇到小河洗洗脸可以缓解下疲劳和燥热。我可没有时间停留，赶路要紧！伟伟说了，前面时间都很紧，切不可耽误。
伟伟在CP4做志愿者，是个特别热情的帅哥，赛前给我讲了很多从起点到CP4赛道的情况。说CP4有很多好吃的等我去吃，前提是路上千万不要耽搁要足够快才好。
上午的阳光透过树叶洒落，山风徐徐，戏精一个人赶路，心里各种节目，那会儿状态和心情还算不错，又寂寞又美好。
过了小河不久，就出了树林，晃晃悠悠走过一片布满乱石的河滩，开始一段长长的机耕路。这段路爬升很小，路跑能力强的大神们大概是一口气跑到CP2去的吧。有一对情侣一路奔跑，超过我。我在后面跑跑走走，追赶他们。没有了树林的庇佑，整个人暴露到太阳下。时间也接近上午11点，有点热。
CP2-CP3 11.6公里，爬升546米下降401米。关门时间14点，打卡时间13：13。
这一段赛道的关键词就是“晒”，有一大段防火道爬得有点枯燥，防火道过去后，是山里的小路，窄窄的路两侧，是近一人高的植被，人埋在植被的峡谷里穿行。当天气温不是很高。据说上一年比赛36度的高温下，通过这一段，空气不流通，特别得窒息。我喝了一支藿香正气水，预防中暑。防火道爬升，登山杖显得格外重要。我看到前面有个人，捡了一根棍子走。他的登山杖存在CP4了。我想大概他肠子都悔青了吧。
顺利到达CP3，看到志愿者端着相机，我立即抖擞精神喜笑颜开跑过去，假装很轻松！趁志愿者帮灌满水袋的时间，我抓紧时间吃块西瓜，喝了一点点米汤。一个志愿者居然递过来一条雪白的湿毛巾，帮我摘了帽子让我擦擦脸。太幸福的感觉啊，擦了擦脸顿时轻松不少。就是不好意思把白毛巾擦黑啦。后来听说给我毛巾的是这里的点长，万分感谢！
看了看时间，距离关门时间还是半个小时，只有第一段争取出来了一些时间，后面都没有占到便宜，不敢停留，马上就出发了。
CP3-CP4 14.5公里。 爬升687米，下降869米，关门时间17：00，打卡时间16：27。
这段是所有打卡点中距离最长的一段。没有特别陡的爬升和下降。但开始一段爬升也是类似防火道一样的路，非常枯燥。可能因为是午后，人比较疲乏的时间。我的腿好像灌了铅，举步维艰。我想起来”疯狂动物城”里那个慢动作的树懒。感觉自己就是那个家伙，走一步需要好久好久。我看到前面远处有两个人。走了一段，他们和我的距离也一直保持没有怎么变，他们也一样在慢动作。我喝了点可乐，又吃了一颗胶，期待自己兴奋一些，早点过去这段不好的状态。快走到顶的时候，看到路中间一小块树荫里，四仰八叉躺着一位橙衣服。赛后知道他是伍哥。我问是不是中暑了，要不要藿香正气水。他说不用，就是想休息下。我到山顶的时候，他已经起身，和后面另外一个大哥追过来。
爬到高处开始盘山路下降，却也高兴不起来。路面上漂浮着一层碎沙石，咯脚又打滑。速度快了就总想失控冲下山去，小心翼翼一步一步又滑得厉害搞的腿的压力很大。下得非常纠结，不知道自己是在刹车还是在加速，累心又累腿的。我有点后悔，该穿那双厚厚底的鞋来，我感觉我的脚就要被搓起泡了。盘山路一侧是巍巍大山，威武雄壮，好像水墨画一般。完全顾不得欣赏了。技术性路段，我的心里只有这个词。
终于过了打滑的路段，变成水泥路面，很开心，哇哇跑下去。跑得正带劲，被路边一个人喊住。这里这里！停下来一看，右手路边有一辆车，车下坐着一个人，守着很多瓶装水。他指引我向另一个方向走。幸亏被喊了一嗓子，不然开心地忘乎所以一溜烟跑下去了。特别赞！虽然不是打卡点，但组委会还是在这里设置了补水站。走了一中午，还真的很需要水。我灌水的时间，伍哥也到了，和我一样，如果不是及时喊住也闷头跑错了。
后面就进入平缓土路了。那一对晚我出站的小情侣从身边跑过去，说，跑起来跑起来，这样的路为什么不跑起来。于是我又跟过去，伍哥不肯跑，说自己状态不好，但走得飞快，一点都没有掉队。越过一条小河，已经看到冰糖峪景区的大门。太阳挺晒，大家也都有点乏，就不再跑了一边快走一边聊天，有人还去路边买了当地的樱桃，用塑料袋拎着边走边吃。没想到进去景区不久，就看到多多姐带着暖情跑着超过我们，暖情满脸通红。回头一看，关门兔居然就跟在后面！大家惊呼，时间到了吗，怎么兔子到了！像是闲庭信步的鸽子受了惊吓，大家呼啦啦就跑散了。兔子在后面，一口气把我们赶进了CP4.
伍哥一头扎进帐篷把自己放平。我一屁股坐垫子上，抓紧时间换装。我觉得有点郁闷。一路都没照相没看手机没停留，一门心思赶路，也还是只有半个小时的时间。还被兔子追！还从来没有这么狼狈过。我决定尽量节省时间，不换衣服了。只换了鞋袜。带好头灯，匆忙塞了单冲到背包。
志愿者帮我拿来换装包，把水瓶装满，送来一碗西红柿鸡蛋面，还在我旁边放了一个垃圾盒方便我扔垃圾。我跟个大爷一样坐那指挥。一个帅哥过来和我说话，我惦记着伟伟，问那个帅哥：伟伟是哪个，我要找伟伟。帅哥说，我就是伟伟啊。天啊，伟伟，请原谅我这个脸盲又累昏了头的人吧。
我看到多多姐已经带着暖情出发了。动作好快！多多姐一向都很从容的，但这个点这么多吃的居然也没有怎么停留，看来时间是真的紧张。我有点慌乱。面条已然吃不进去。我招呼帐篷里的伍哥还有那位同行的大哥，走啦走啦。伟伟送我们出站，不停地说加油加油加油，只要过了CP8，就没有问题了！
Cp4-cp5 8公里。爬升409米，下降42米。关门时间19:00.打卡时间18:15。
这段相对简单，穿过冰糖峪景3区，然后就是比较温柔的缓坡土路了。CP4出站的时候，关门兔还在吃，经过他身边的时候，我向他喊，你不许再跟这么近，你等到了关门时间才许出站啊！可是，刚出冰糖峪景区没多久，他又阴魂不散地出现在我们后面。“艹！这就被关了？”我听伍哥说脏话了。其实我心里也一万个草泥马。这是什么兔子，怎么不跟着关门时间走？！其他人虽然没说话，但一瞬间都跑起来，明显又受了惊吓。我在最后面，这次彻底是和兔子肩并肩了！
兔子说，这么好的路，为什么不跑起来？这一段相对简单，但一定要尽量快，好给下一段大爬升争取点时间。不然这段不被关下段也被关了。就这样，一群小羊，被披了兔皮的狼撵着，加快了速度。上坡快走，下坡和平缓路段就跑。 我一路喊累，但万万不敢掉队。到达CP5，兔子举着表让我看，说，如果不是我赶着你们，怎么可能这么快到!好好休息，吃点东西，一会儿该爬坡了。
Cp5-CP6 8.5公里。爬升1042米，下降377米。关门时间22:00，打卡时间21:42。
这是百公里最难也是最关键的一段，安全度过这段，就有可能完赛了。大家都在CP5做相对长一些的休整。除有一名队员因为中暑放弃之外。加上关门兔，大概8人。18:30，在关门前半个小时，一起出发了。
这段路是我的噩梦。从早晨6点到那个时候，一直在赶路，几乎每个站点，都是加了水就走，基本没有休息。除了西瓜，也几乎没有吃什么东西。胸前两个软水瓶，左边白水，右边可乐。一路就全靠这两个水瓶续命。可能是太赶太累，后来给志愿者要了面也吃不下去。也大概是因为没有吃东西，我觉得一点力气都没有，出发没多久，就落在最后面。等到了野长城一段，我就彻底掉队了。
我抬头看所有人钻进上面的垛口里消失不见，能做的只有趴在石头上叹息。兔子在身后等着我，不用回头，我用后背都能感觉到他的无奈。我已经没有力气和兔子叫嚣了。我知道赛前说的那些，兔子你最好离我远点的话，统统不作数了。那时只想说，拜托，别放弃我，带我完赛！
层层叠叠的石头，巨大的石头，歪歪扭扭的石头，一大片一大片的石头......需要手脚并用爬上去，翻过去，跳下去......夕阳西下，骑着石头高高在上的我，本应该迎着山风，像个英雄一样傲视群峰。只可惜，一切都只是想起来很美。我已经怂到不能再怂。我站在石头面前发愣，不知道该从哪个位置上去再从哪个地方下去。我手脚并用喘着粗气费劲爬上去，觉得自己撅着屁股的笨样子一定非常可笑。特别是在一个陌生人面前，真的好丢人啊。天哪，难道平时我是个文静的淑女吗？我明明很会爬高是个猴子的！开始的下坡才不是技术性赛道，这才要技术！我看看表，走出来已经一个小时了，可是看累计爬升才不过300米，走了才不到2公里！我的天哪，我还不信了，难道我3个半小时连8公里都走不出去！
兔子在后面一边看着路标，一边指挥我：这里这里，那里那里，踩到这个地方，踩到那个地方，从这个石头上去，从那地方跳过去。每几步，我都要停下来喘半天，好像做了一个间歇训练。兔子紧紧跟在后面督促着，不让我停下来太久。听的最多的话，就是:走！上！加油！别停，一口气上去！所以虽然慢，但其实也没有怎么停留。有一段时间，我们甚至听到前面队员说话的声音。这表明我们也并不慢。这多少给我一些安慰。千辛万苦，终于走过了那段野长城路。再向前，就觉得山林小路简单多了，感觉体力缓过来一些，遇到平缓的路段，也能跑起来了。天已经完全黑了，头灯打起来，一路跑着，一路开始聊天。我这次记住了，兔子是群里的“发财的发”，可以喊他发哥。
从土路出来，是一段长长的台阶，经过了野长城那段，觉得这些台阶啊什么的简直就是享受。登顶天女峰，顾不上去瞻仰天女容颜了。时间已经接近关门时间，赶紧一路下行。冲进CP6打卡，距离关门时间只剩了十几分钟！刚坐下，沐沐的电话就到了：你这是踩着点进站，生死时速啊！
感谢和佩服发哥，如果不是他从cp2就一路狂撵，如果不是在CP4到CP5之间带我们加速赶出来一些时间，如果不是提前半个小时出发，如果不是一路敦促不让停，这一个点我肯定是过不去了。
插播一个有趣的哥们。是我们从天女峰下来的时候遇到的。不紧不慢地，听到后面我们的脚步声，侧身让道。我说赶紧走吧，这个是关门兔，在他后面可就要被关了。那哥们说，关就关呗，关了就回家睡觉去。我说你状态还很好，为什么不争取完赛？他说，无所谓啦，已经走了快70公里了还不行吗，体验了就好了。他跟着我们一起进站。听说下一个补给点有啤酒和烤肉串，竟然改了主意，说，不然，我再走一段？到下一个点再退？他居然决定走到下一个点去吃肉串！漫长的越野赛道亦如我们的人生。我拼命争取想要尽量完赛，他潇洒放弃安然享受。但其实，不管怎样都没有错，只要是自己想要的，就都是幸福的。
Cp6-CP7 9公里。爬升193米，下降1019米。关门时间凌晨01:00.打卡时间0:21 CP7-CP8 9.4公里 。 爬升1063米 下降690米。关门时间05:00 ，打卡时间4:15。
发哥也有号码，要跑积分的。路上说，等把你安全送到CP6，就把你交给一个帅哥，让他带你。发哥带我去见他说的帅哥。我迟疑着和那个帅哥说，我想完赛......发哥打断我大声说，她能完赛，她没有问题！我看到发哥睁大眼睛看着我，感动地稀里哗啦的。多多姐和暖情还在休息没有出站。多多姐也鼓励说，跑得不错，没问题！
我知道我要尽快吃点东西，可是，我真的吃不下去。强吃了几口，就又恶心起来。兔子帅哥建议我早点出发，他一会儿去追我。正好多姐暖情他们也出站，我就追着他们跑了，不过我还是慢，即便是下坡，还是很快就又落了单。不一会儿，有人追上来，却还是发哥。他说，我决定不跑了，带你到终点。一定带你完赛。顾不上感动了，赶紧的，不完赛都对不起发哥了。
一路下坡无话，到达CP7,居然赶出来快一个小时的时间。特别棒！CP7好多好吃的，吃不下去东西的我，竟然要了一个肉串。我把肉扔到粥里，稀里糊涂就灌下去了。我知道我慢，所以趁大家还在吃，又提前出发了。
好大的爬升，我又开始重复白天的慢动作的状态。我走了好久，停下来看，居然还在原地。发哥轻盈地追上我。依然和上一段一样，赶着我向前走。风渐大，就要经过空中草原，登顶香瓜顶了。这是最后的冲刺。我看到前面高处有灯亮闪闪，走到跟前，发现是挂在树上反光的路标。远处高高的地方还有亮闪闪，继续走过去，一抬头，上面还有！风呼啸着，把草吹歪了身子。我走啊走啊，前面高处总是还有亮闪闪，总也走不到头。觉得腿有点疼，右腿的膝盖特别地凉。我说，我好想休息一下啊。我说，我好想坐一下啊。我说，我好累啊。后面一点回应都没有。没有回应我就继续向前走。偶尔我停下来，刚喘不到两口气，就听后面发哥说，走！不要歇太久。到稍微平缓点的地方，就又听到说，能不能跑起来？就跑一会儿。风太冷了，我们穿上了单冲。我说我想吐。发哥说，行吗？不然我现在打电话找人接你。不要！发哥说，如果这段你被关了，我也就被关在外面了。我说，不会的，我肯定能完赛的！我已经回忆不起来当时的感觉，但我觉得，我就是能完赛。也不知道是赌气还是直觉。
终于，道路向左插过去，我们已经登顶，开始下降了。开始一段，路还很舒服。厚厚的落叶覆盖了松软的土地，坡也不陡，大半夜，人已经有些恍惚，蜿蜒跑下去，感觉荡漾着一首温柔又悠扬的歌。后面落叶渐少，石头钻出土地，坡也陡起来。一切又变得有点凶险，我的一个杖折在这一段。无休无止地下，我很担心我的髂胫束犯了，还好没有出什么状况。从黑天下到天快亮，还是没有下到头。偶尔有一两声鸟叫。我说，小鸟醒了，天快亮了。发哥说，哎呀，天不能亮，亮了时间就到了。发哥终于忍不住走到我前面去探路，我看他左右左右左右，几下就到了山下面去。原来人家下坡那么轻松的。这一直跟在我身后，是有多憋屈！发哥喊，到了到了！终于到了CP8，竟然还提前了不少。哇卡卡，好开心！所有人都说，能安全到达这个补给点的，都能完赛！我说发哥，我要请你喝酒！你想喝什么我给你买什么！
Cp8-cp9, 9公里。爬升825米，下降581米。关门时间9:00.打卡时间8:00。 CP9-终点 10.2公里。爬升16米，下降864米。关门时间12:00,完赛时间10:26 。
我们多休息了一会儿，大家都很开心。发哥喝了点啤酒。我喝了点粥，用水冲着吞了一小块烧饼。出了CP8已经快5点了，山里有点冷，但天已经大亮，太阳很快就要升起来，后面的路会越来越温暖的。走了一段，我问发哥。你说一会儿冲线的时候，我会不会哭？发哥笑，哭什么呢。我没有说话。其实刚刚跟在后面，我眼圈已经红了又红。警报解除，我突然好想大哭一场啊。
CP8到CP9，1000多级台阶，然后进山，继续沿野路爬升500多米，难度也不小。但因为心情比较放松，所以虽然辛苦但并不焦虑。发哥也不再催了。前面走一会儿停下来等等我，居然还问，要不要休息一下？还说前面有个好看的瀑布，要不要照张照片。哈哈，和晚上赶路的时候完全大变脸啊。感谢CP9的志愿者，到山口来接我们。我在CP9居然吃了一条小鱼，也觉得粥香甜可口了。人终于活过来了。
CP9到终点一路台阶下山。放松下来的我，终于觉得脚疼了。我觉得应该是起泡了。向下走着，不断遇到游客迎面过来。有人问，你们从什么时间开始走的？走了多远了？一直没有睡觉吗？好厉害！发哥调侃着回答说，有病呗。哈哈哈！总之心情好说什么都对！
祖山公园又大又美，台阶一侧是陡峭的山，山下有圆润的巨石，有清凉的水。看到前面两个帅哥不着急冲线，脱了鞋袜，洗洗涮涮。那对小情侣队员也放慢了速度，流连赏景。我和发哥，超过了他们。下了台阶是一段景区公路。有小松松蹦蹦跳跳过马路。还遇到一条蛇！我想起来跑马的时候康师傅总说的话：马上就要结束比赛了，好好享受最后这一段赛道吧。
我说，我们要不要等等其他人。我才是最后第一名。发哥说，不用。
其实，我觉得最后一名挺好的。关门兔成了私兔，一路被照顾，护送到终点，感觉还是很骄傲的。感谢发哥，中华第一关门兔！
![]()
完赛证书
![]()
我的成绩
![]()
分段记录
一些个人的感受，不一定对
一 祖山越野，还是选择厚底的越野鞋，轻量级的越野鞋在坚硬路面，碎石路上实在不好落脚。还费鞋！
二 如果不是有相当的实力，还是全程带杖吧。
三 防沙套必不可少，很重要。我把防沙套放在换装点了，结果前面不下3次停下来倒鞋。
四 上坡能力很重要，但我觉得下坡技术更重要。祖山是大上大下，特别是长时间的下坡，对没有驾驭能力的人来说，真的太浪费时间了。
五 其实风大的香瓜顶，只要一直在走，并不是特别冷。不用带轻羽。
六 一路一直和一对小情侣前前后后。不同的是，他们每次进站都会好好休息，吃吃喝喝。我每次都比他们早出站，路上被他们超过。然后在下一个站点，他们继续好好休息，我继续提前出发，然后再被他们超过去。一路都在重复相同的故事。等过了CP6,就再没有赶上他们。CP8,我吃饭的时候，看到他们，他们居然已经在补给点小睡了一会儿！一直都在反思，我后来吃不下去东西，大概就是因为赶得太紧张，没有休息，反倒更慢，形成恶性循环。我不确定，如果在CP点能多停留几分钟，是不是在最难的两段，表现会更好些。
七 如果报了越野，或者有比赛的计划，还是提早准备，多上几次山。不然身体各种不适应，遭罪的是自己。不过，如果没有撸山的条件，健身房的体能和力量训练也是不错的选择。
end
2019.06.11 07:30
