有句话说得好，听再多的道理，还是没能过好这一生。
为什么？
因为你是葛优躺着看的。
康哥分享一篇关于自律的文章，我是跑完晨跑的时候看了，问：你见过最不求上进的人是什么样子？回答：这群人为现状焦虑，又没有行动和决心去改变，三分钟热度，边吃垃圾食品边煲剧，脸色蜡黄一身赘肉，终日混迹社交网络，无所事事，不思考，人云亦云，最后一句看了很打脸：他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最煎熬的日子。
嗷，句句戳心啊，万箭穿心，有没有马上想找个地洞躲起来，反正我有，虽然我自认为是上进中年，但时不时还是有堕落时候，看完这段话，就有马上洗心革面的冲动。
但是。。。。。。
是的，但是后面才是重点，一般情况下，一开始志气满满，马上行动改变，学英语啊健身啊早起啊，统统都行动起来，然后长则一个月短则五六天，又活回去了，继续做回黄脸婆堕落男。
自律，并不是那么容易的事情，持续自律更是难上加难。
举个栗子，我们每天都刷朋友圈，很多人几个月不发一条朋友圈，但还是天天刷看朋友圈，生怕错过任何一条信息，看到晒娃狂魔还问候草泥马，对微商嗤之以鼻，可是你问句：既然那么可恨，就拉黑TA吧。TA又不拉黑，继续每天看每天骂，边看边骂，好搞笑。但是大家不知道，要保持每天发不同而且相对有价值且不雷同的内容，这些内容还需要围绕某个长期的主题，每天发三四条（不包含母爱泛滥型和低价值微商刷屏）是相当不容易的，不然你试试，每天围绕同一主题发三四条，坚持，不落下一天，很难。
从小事开始自律
弃恶从良，开始自律是非常不适应的，因此自律是从小事做起，李开复曾经给自己定的目标是每周请一个人吃饭，每周认识2-3个陌生人，脸书的小札是学英语看书定目标执行。我现在选择了几样（好吧，我好贪心）第一个是早起，我持续一个月早起了，一开始是6:30起床，这两个星期是5:40起床，坚持一个月到现在，有惯性了，还是偶尔还是会挣扎，基本上5:30会自然醒，要早起，那就得早睡，这是自然而然，没有持续早睡，能早起是耍流氓。
第二个事是晨跑，生完小孩后一年多，前两年我的生活状态是放松的，虽然饮食注意没有垃圾食品，但是怀孕你懂的，营养说相当足，戒奶后，哲仔终于不用依赖我体内的营养，意思是我终于不再用自己的身体对他负责了，我们两个身体完全脱离彼此，于是我得追求穿XS的身材，这之前包括现在，对我自己不够满意，在实现更加满意的路上。
第三个事是写作。作为一个资深话痨，即使沉默的时候，头脑飘过的字句也是非常活跃，一孕傻三年有影响，脑子没有以前好使，80%功力还是有的，生活中没有那么多机会让我愿意滔滔不绝说，写作记录生活是极好的，值得坚持的事，也是持续自律一个好方式。
这三个事，都是小事，可以量化，不需要多么宏伟的目标，跑步我也是先坚持第一个10天，然后再延长时间。
自律需要监督者，方能持续
可别小看了你的惰性，人类的惰性很恐怖，年初我还说要贴三百块面膜，半年过去了，我肯定没有贴完一百五十张。结伴而行，相互监督，方能持续，而且最好能为这件事赌上钱，交学费就肯定认真执行，比如我在趁早app打卡，第一周就输进去20趁早币后，之后四个星期都不敢怠慢。
这也就是我为什么发起#和老卢一起跑10天#活动，结果目前只有康哥，康哥是一枚上进绝好中年大叔啊（每次说到中年，我都想笑，其实我才芳龄28而已），康哥是晨跑第9天了，我晨跑第6天，活动都晒出来了，不坚持跑会相当丢脸，我那么死要面子的人，丢了性命都不能丢脸啊。
对现在的自己不满意是自律最强劲的动力
是的，我不喜欢开始自律之前的自己，很不满意，身材不满意，作息不满意，婚后对先生要求越来越高，我自己越来越唠叨，控制不住情绪，非常影响家庭生活，我自己都能感觉得到，所以我得改变，早起跑步写文是途径，我想遇见那个让我更满意的自己，从容有爱健康的自己。
我们都想要那个穿着XS紧身裙，S身材，红润脸庞，爬十楼也不喘气的自己
那么，约吗？
