有些宝妈肯定要问：“开什么玩笑，每天带娃已经很可以累得腰酸背疼，哪有精力和体力科学带娃？”
我想说可能呀，我的宝宝目前5个月零三天，我一个人带宝宝，每天除了洗衣服做饭打扫卫生以外，还要写作，做电商兼职，而且我最近还在研究养生，每天坚持喝水，吃水果，于是赤小豆煮粥，玫瑰花茶，还有枣核桃，别人都说我的日子过得好滋润，好多朋友都问我哪里有那么多时间？
有人肯定会说你宝宝肯定很乖了，不然你怎么有自己的时间？带娃有时间吃饭上厕所就很奢侈了。哪有时间干这些事？其实主要原因还是因为我读了很多育儿书籍，每天都在留心宝宝的作息，，虽然前三个月也走了好多弯路，最终根据我宝宝习性，掌握出了科学带娃的规律，我发现有些宝妈之所以没有时间干别的的事情，主要是没有调整好宝宝的作息规律，于是觉得宝宝不好带，其实宝宝很好带的，只要掌握宝宝的作息就好带了。
第一：宝宝睡眠和活动一般都有规律的，基本都是吃玩睡。小宝宝可能醒的时间比较短，睡眠比较长一些。但是不管怎么样，根据宝宝的时间来安排活动。以我们家宝宝为例，我坚持E.A.S.Y法，以四个小时为循环。
E(吃):宝宝吃奶15-25分钟 阅读电子书籍，准备写作思路
A(活动）：吃完奶以后玩一个半小时到2个小时，把宝宝放在床上玩，自己开始打扫卫生整理房间，准备午餐材料
S（sleep）看见宝宝开始揉眼睛已经打呵欠开始抱着哄哄，于是她就睡了。
Y（你）宝宝睡着了，接下来就是你的空闲时间
第二：改正坏习惯。很多人肯定会说：“我们家宝宝不按常理出牌，吃奶吃一点点，睡觉睡个几分钟，刚放下就醒了，甚至睡觉也要闹好久，晚上频发夜醒这个怎么办？
宝宝吃奶吃一点点是为什么？
那是因为宝宝习惯了吃一点点，这种情况下，可以按照拖延喂奶时间，一般宝宝吃奶吃一点点，他可能把吃奶当作吃零食了，这种宝宝可能会偏瘦一点点，而且可能晚上睡眠夜醒次数比较多，所以只要延长喂奶时间就好了，一般四个月以上的宝宝可以四小时吃一次150毫升以上的奶，吃母乳基本可以吃20到25分钟，一般乳头两边都软软的，而且宝宝很开心，甚至会露出天使般微笑，那基本肯定他吃饱饱了。
宝宝睡觉易醒怎么办？
那是因为宝宝缺乏安全感，特别天气比较偏冷，一放下，被窝一点都不暖和，哪有温暖的怀抱好，这种情况下，我一般看见宝宝开始打呵欠或者任何有睡觉的极限，我都会尽量让周围的环境安静下来，然后给宝宝包裹一个抱毯或者衣服，等宝宝睡着了直接和着包裹把宝宝放下，放下的动作要轻，要稳，不要随意摆动宝宝的姿势，有些宝妈有些强迫症，总觉得没有把宝宝放好，于是动动宝宝的头，或者手，然后宝宝醒了...放好以后，刚开始20分钟以内，不要走开，宝宝或者动的时候，轻轻拍拍一下，宝宝就可以睡了。
宝宝睡觉之前容易闹怎么办？
主要还是看护人没有抓住宝宝的睡眠时间，一般宝宝错过了最佳睡眠时间，想睡又睡不着就容易哭闹，一般揉眼睛，打呵欠，情绪不高，基本可以确定宝宝困了。
宝宝频发夜醒怎么办？
我也经常看一下育儿书籍，还有每天都会留意宝宝的动态，排除宝宝尿不湿没有裹好，宝宝生病不舒服以外，一般都是因为白天没有睡好已及白天没有吃饱。好的睡眠带来好的睡眠，不要以为白天宝宝不睡觉，晚上疲惫了就会睡得好，宝宝白天没有睡好，后果很严重哦。我们monkey每天上午可以睡了2个小时左右，下午也会睡一个多小时，晚上吃晚饭的时候也会小憩一下，晚上八点多开始睡，睡眠质量除了猛增期以外，晚上基本没有醒过。
所以只要调节好了宝宝的作息时间，剩下的时间都是你的，我基本上午的空闲时间用来洗衣服，打扫卫生，准备午饭和晚饭的菜谱。下午空虚时间用写作和做电商兼职。晚上宝宝睡后开始安排明天的作息，然后洗澡，敷面膜，然后和老公聊聊天，看看电影或者电视剧。
科学带娃最最关键的关键，不要纵容宝宝的坏习惯，例如坚持不要抱睡，不要奶睡，每次都让宝宝吃饱饱有些坏习惯一旦养成，很难改正的。
生完宝宝以后，很多宝妈放弃自己的工作，义无反顾的在家带娃，可是随着时间的流逝，生活并非自己想象的美好：产后掉头发，腰酸背痛，有的甚至贫血，乳腺增生，再加上宝宝哭闹，于是做什么都没有心情，家里乱糟糟，自己面黄肌瘦。其实宝宝很重要，宝妈也很重要，只要科学规律的带娃，时间就是你的，你可以看视频，可以做兼职，可以美容养颜，可以做任何想干的事。生活不仅仅有苟且，更多的是诗和远方。
