【桐心合力】20170502《活出生命的意义》学而思DAY1/5：

    一、关于作者维克多.弗兰克尔：他经历了奥斯维辛集中营，但是他超越了炼狱般的痛苦，他记得的不是在集中营中的痛苦遭遇，而是为什么人们能在痛苦中活下来。他开创了意义疗法，替人们找到绝处再生的意义。他明知道等待他的会是集中营，仍然拒绝了美国签证，预兆事件是看到了记录“荣耀你的父母”的石头，其实我们心里所想的就会被我们所看到。这个预兆其实也是作者心中所想。

    二、尼采说“知道为什么而活的人，便能生存”。生活并非简单的祈求快乐和争夺权力，活着为了寻找生命的意义。苦难本身并没有任何意义，苦难可能会剥夺我们很多东西，但是它无法剥夺的是我们面对困境时的选择。痛苦虽然让人不快，但是必不可少，我们需要做的是使遭受到的苦难变得有意义。很多人都会讲生死轮回，好人有好报等等，然而灾难并不会分辨你是好人还是坏人，灾难苦难面前人人平等。

    三、找到生命的意义，才能活的更有意义。看到这句“成功可遇不可求，是一个人无意识的投身于某一伟大事业时产生的衍生品，或者是为他人奉献时的副产品”，突然想到了士兵许三多，只有一个信念，就是要做有意义的事情。然后他一步一步的由一个“孬兵”变成一个尖兵，也许现在的懒癌、拖延症、60分万岁等等的病症都是因为没有找到生命的意义，得过且过，当一天和尚撞一天钟。

    四、生命意义的途径：做有意义的事、关爱他人、在困难的时候拥有克服困难的勇气。简单想想自己生命的意义，做好当下的工作，努力学习提升自己、把当下每一件事情都当做有意义的事情来做好，不再得过且过，及格就行。在不知不觉中卓越。

【桐心合力】20170503《活出生命的意义》学而思DAY2/9:

    今天带读的主要内容是关于作者在集中营里的经历，通过作者的观察，不同的囚徒在不同阶段的不同反应。

    印象最深的是作者处事的原则（看很多学友也都提到了）：1.即使是再小的事也要像做大事那样用心；即使是再大的事也要像对待小事那样冷静。2.任何事情都要尽早完成，不要拖到最后一刻。3.不仅提前做，还要把最重要最麻烦的事先做，要事第一。也就是先吃最丑的那只青蛙。

现在马上就要生二宝了，但是仍然奋战在工作岗位上，并且天天晚上加班到很晚，是我真的很努力很有责任心吗？确实是，然而，我原本可以不用这么辛苦，只是我把很多的事情都拖呀拖拖到了现在，为了自己能够安心休产假，不得不加班加点把手边的工作完成，好内心安宁。

【桐心合力】20170504《活出生命的意义》学而思DAY3/9：

    今天带读的是意义疗法1，可能涉及到心理学的东西，对我来说都有些深奥，自己总是没有办法那么深入的去思考。印象比较深刻的是提问的方式：对于流产，不是问是否有流产史，而是直接问流产几次。这样的提问很容易把人带进坑里。对于自己想要知道答案的事情，不失为一个好办法。

    今天带读主要讲了逻辑层次模型。上三层是“信念、价值观，身份，系统（愿景）”。当遇到困难的时候，可以问问自己到底什么对于自己来说是重要的，自己想要的是什么，得到后对自己来说意味着什么，从而找到属于自己的独一无二的生命的意义。也可以绕过大石头，找到其他的路达到我们生命的意义。通过上三层，找到足够的动力后，落地到下三层“能力、行为、环境”，我需要什么样的能力，做什么事情，在什么时候什么地方，怎样达成生命的意义。

【桐心合力】20170505《活出生命的意义》学而思DAY4/9：

    今天带读的主要是四个大石头，三层聆听和提问。

    疯狂动物城里的兔子朱迪之所以能够实现它的梦想，成为动物成第一个女性兔子警察，主要是因为她对梦想的坚定，愿景的清晰，生命意义的重视。而为什么我们没有实现自己的梦想呢？我们被太多这样的句式绑住“我想要怎样，但是怎样，所以我就不能怎样”，比如以前经常说的，我想减肥，但是我最近好忙呀，没时间去健身，所以我减肥失败了。我想要学游泳，但是我没有时间去游泳馆，所以到现在我也没有学会。是什么阻止了我们有效的达成自己的目标呢，就是四个大石头，是一种恐惧的习惯。

第一种恐惧是对梦想的恐惧，贬低生活中的可能性。

可能觉得我不配拥有这样的梦想。这时候我们可以问自己，这个梦想是什么样的呢，对自己为什么那么重要，我们看中愿景的哪些地方。帮助自己从大石头前绕过去。

第二是恐惧失败。是自己看不到自己的优势资源能力。

第三是恐惧激怒别人。把原因都归结于别人。自己曾经真的有过这样的感受，不能太优秀了，要不身边的朋友会远离我，现在想想真心觉得自己好幼稚好傻。学习联结身边的人，把身边人带到自己的生命愿景中。

第四是冲突认同，说出来的和隐藏的价值观是冲突的。

    今天辉辉老师带读提到了不对别人进行评价，当我们对别人带着评判时，就是站着道德制高点，觉得自己是正确的，这样就切断了跟对方的联结。不管我们是在跟别人的交流中还是育儿过程中都是适用的，我自己就特别不喜欢别人以那种“我知道的比你多，我比你懂”的语气跟我讲话，听起来很不舒服。孩子也是一样的，很多书中都讲到遇到问题的时候，只是描述事实，不要评价，做孩子行为和情绪的镜子。当我们不带评判时，才能够真正理解对方，对方才会对我们没有阻抗。之后，再让他看到自己更多的资源和方法，这样才能给予对方真正的帮助。

【桐心合力】20170505《活出生命的意义》学而思DAY5/9：

    关于今天带读中小伙伴提到的问题，我也有相同的困惑，今天辉辉带读后有了一点点的理解。我们单方面的尝试去看到对方，但是对方却不领情的情况，我们需要做的不是忍让，不是陌生，而是让自己保持中正，是真的看到对方，是真正感受对方的感受，真的看到了对方，与对方产生联结。把自己的爱杯蓄满，再给予对方。我们做这些事情不是为了讨好，而是发自自己内心的，我们付出时要看到对方的感受同时也要表达自己的想法和愿景。不知怎么就想起了今天中午刚看的《孩子，把你的手给我》里的一段，父母也是可以表达愤怒的，表达愤怒的第三步骤就是解释生气的原因，提出自己内心的想法，以及我们希望的行为。我们每个人之间都应该是平等的。

    找到生命意义的几个工具：   

    一、时间线：跳出时间线外客观地看待自己的资源和问题，不只是关注“大石头”。

    二、逻辑层次模型：系统（生命意义，愿景）、身份、信念和价值观（事情的重要性）；　能力（技能和情绪管理能力）、行为(做什么？怎么做？能力实际发挥的情况)、环境。前三层是精神的meaning,潜意识的往往不容易看清楚。后三层是前三层在现实生活中的反映。

    三、三层聆听：①内在聆听（个人化自动化的反映，注意力是在自己身上的，充满着评判，是不是有怀疑和建议给到对方，没办法支持对方走的更深）；②聚焦式聆听（注意力在对方身上）；③全息聆听（听他的整个人能量的流动，这个人会成为谁的背景资料）

    四、开放式的提问：4个计划式问题：你倒底要的是什么呢？在你的生命过程中什么对你来说是最最最重要呢？为什么这个事情对你来说最重要呢？我们要做什么事情来完成这个生命意义？我怎么知道我们就完成达到了生命意义呢，有哪些指标呢？

    五、迪士尼策略：梦想家：充分想象，不要有任何限制、实干家：集中精力想怎么做到、批评家：思考漏洞，哪些与现实相符。之后再看站在哪个角色。这个策略致力于解决如何事前规划。

【桐心合力】20170509《活出生命的意义》学而思DAY6/9：

    今天带读辉辉老师提到了一个案例，其实感觉自己跟案主有点相似，自己的特长不知道，自己的爱好不知道，自己想要什么不知道，自己生命的意义在哪儿还是不知道。可能也是这辈子被人牵着鼻子走惯了，没有了自己的思想自己的生活，也会陷入我想做什么，但是有困难做不了的困境。幸运的是案主最终还是勇敢的成功的跟老公沟通，实现了自己的目的。我感觉如果我是案主应该也是会先妥协选择家庭，然后再找合适的时机跟老公沟通，但是这个沟通的勇气可能也是需要有贵人相助才能有，如果沟通未遂，没有去考试，我可能心里会惦记甚至埋怨很久，一想起来就会是个疙瘩。如果以第三视角变成她的朋友，真心不知道自己该怎么劝她，感觉我自己的能量也是很低的，没有办法给予她力量。除了共情，我可能没有别的办法帮助她了。

    今天又跟辉辉老师学到一招，赞美老公的四字箴言“谢谢好哇”，要对老公不吝赞美，经常对老公表示感谢，认可老公的功劳，在老公取得成绩时，要崇拜的“哇”，想想老公听到这些都会觉得幸福感自豪感爆棚吧。确实在日常生活中，我更多的是关注了孩子，对孩子不吝赞美，对老公就没有那么太多的表示了，虽然知道夫妻关系要大于亲子关系，我也很努力的经营夫妻关系，不过感觉好像还是偏孩子一些。以后一定要努力改进，跟老公甜蜜蜜的，保持老公的幸福感和自豪感。

    今天带读里的弗兰克尔博士和他妻子的故事，那位找到独自生存的苦难意义的老者的故事，辉辉自己的故事都深深的打动我，人一旦找到了苦难的意义，就具备了应对苦难的能力。

    三种不同的方式发现生命的意义：1.创造或事业；2.用爱体验人或事；3.忍受苦难的态度。

an>�Y�34��