4月17日-18日，两天全程投入和体验了与教练对话163期，与来自线上线下300多位同行者一起在很轻松的环境中进行，（有熟悉的陈武红、李清友、孙靖宇、孔玲、王莉莉等伙伴一起同屏，特别的亲切），在新的场域里感受到了一个新的状态，自我允许，一切的发生都是必然，两天的与教练对话是缘分也是必然。
关于为什么会来到这个场域？首先感谢吴校长的链接，其次，更多的是想了解教练、了解自己、想获得不一样的体验、探索更大的可能性。周六上午进行了两次小组对话，第一次小组对话中我能感受到每个人的能量，共同探索的喜悦、信任、支持。第二次的小组对话再次学习了教练对话的技能，特别是如何发问，新旧模式对话的区别，还有来自同行者分享教练知识的补充学习，如：心智修炼的七个阶段，心灵或人格结构等。下午场进行了第三次小组对话-分享人生奥斯卡，这个环节是收获最大的环节，其中，最有感触的是当讲述自己的故事的时候发现，为什么在讲述时会就选择那几个点？那些点是不是就是我潜意识里特别记住的有影响的点，我们的人生就是这些点的连点呈现吧！这些独一无二的经历恰恰就成就了“我是谁”。
周日最触动的有两个地方，第一是在上午的看见，虽然不是第一次看见自己，看见他人的体验，但每一次都是热泪盈眶，内心的体验，在照镜子时候，刚开始关注的是自己的容貌，长痕不好看，应该化个妆容......不自信、评价、否定，评判自己；当聚焦到眼神的时候，仿佛看到自己的不容易，努力、坚持......加上教练的引导，说对不起、我爱你时热泪盈眶——被自己内心的声音所触动。在面对面的时候，我选定了陈武红老师，刚开始有点不好意思，后来他的泪光闪动触动到我，很感动，感受到他的力量，感受到一个活生生的生命在面前绽放，特别温暖，感受到爱的流动。第二是下午的发问，虽然最近自己也在阅读书籍《被赋能的高效对话》，但是，却阅读不深，更别提运用实践了，当我想问10分问题的时候，感受到无力，但是，在小组对话中我低估了自己发问的力量，同伴反馈很好，这也激起了我继续坚持阅读的勇气。
两天，15个多小时的沉浸，浸泡，体验了聆听、反馈、同在、发问，使命愿景、接纳、支持、允许、成为更高版本的自己，成为了关键词。感受真实、温暖、爱的流动......
总是能触碰内心的17个点
1.耳、目、心、王分离开来，没有足够能力五感并用，分开练习也是很好的。
2.反馈的力量是很强大，当我们真的被听见被看见的时候，那个力量是很强的。
3.成为一个勇敢的人，没有比什么比真实而勇气有力量。
4.看见就是力量，每个人都能体会到内心的渴望和需求
5.表达的精准：我感受到你很伤心、感动，我的感受是。。。可以与对方确认，但是不能直接告诉对方感受到伤心，我的感受是伤心。（航空航天，感受到你特别坚强，特别讨厌说坚强，只不过想表达一个经历）这是一个评判。
6.人与人之间真正的沟通，是不用语言的。语言是混乱的，是片面的，是割裂的。语言无法表达我们真实的感受，无法表达我们真正的渴望。人和人之间真正的沟通，是彼此关注，是点头微笑，“我看见了你”
7.人是完整的个体，不能带有评判。
8.走出教练后，我没有问题，大家都没有问题，问题——每个人的心里都有答案，所有的答案都在你的心里，但是它不容易打开，所以需要帮助，去打开它。
9.同在感，学会接纳自己，有冲突，接纳自己减少内耗。
10.你越能看到事物本来的样子，看到一个生命本来的样子，你就越能看清问题，不会掉到问题的陷阱。没有什么问题，问题都是假象。
11.强压方向盘：遇见问题就掉入现状中，努力改变语言、行为、思维，要求改变对方就会强压对方，被强压的人会很愤怒，推动你身边的人与系统，带来负能量。
12.自恰：思维对与错的陷阱，
13.语言模式、思维模式、行为模式。
14.摆脱固有模式，过往成长经历，看见模式就是顿悟，
15.每个人都是鲜活的生命。
16.当我们看到自己，当我们能感知到自己的时候，我们和自己就有了真正的同在。当我们能感知到他人的时候，我们和对方有了真正的同在。
17.陪伴是为了赋能他人，不是要永远陪着对方，不是要让对方产生依赖。
第一轮分组：你为何而来？
孙女士-放松，放下并允许自己，未来能成为一名教练，从被教练到教练转变。
高梁-在大学工作，同事的一种状态自在状态所吸引，国外读书回来，女儿在线下参与，对孩子传统教育而不是鼓励式、允许的状态，希望教练对话能给彼此一个改变现有状态的机会，让生命状态自主绽放。
我认为：有这样一位妈妈，是很幸福的事情，这么用心安排，可能会排斥、抗拒，但明白良苦用心后，会很感谢的。
平凡可以，但不能平庸。
陈翠云-心理咨询，身心调节。
潘丹-HR，让自己更开心自在一些。
自己：改变现状，朝着目标努力，未来更好，发现潜力。扩展思维，提升自己的意识，提升思维水平。
我能感受到每个人的能量，共同探索的喜悦、信任、支持。
教练技能（第二轮分组）：新旧模式练习
4人组练习15分钟，一人案主，三人支持。
（一）旧模式练习：（15分钟）
客户：1.分钟讲述一个话题【与自己有关、对自己来说很重要的话题】
2.其他伙伴：用自己擅长的方式，全力帮助客户。
（二）新模式（教练）模式：发问
其他3位伙伴（教练）：
教练最基本的假设：你知道答案。
所有关注力放在客户身上。
提问-帮客户打开他从未探索到的视角
发问注意事项：
1.初学者要遵守基本的原则，只能问开放式问题。什么？怎样？如何？……
2.简短的一次一问。什么？为什么？【简短的语言才有力量】
3.不解释的交叉发问，不能连续发问。
4.静默。给对方思考的空间。
5.慢下来。聚焦，任何改变的前提是慢下来。
感受：
旧模式：评判、你说的我都知道，结果为导向。
新模式：思考、多元的视角打开新的思维。
教练对话第四次分组
四人小组，最多每轮15分钟
案主：讲述自己面临的问题
教练：发问（四原则）
案主让问题流经自己，按自己的感受对每个问题评分（1-10分）
到10分的问题出现，不再提问
聊一聊这个10分的问题，power
助教：当你的教练能力真的一步一步的提升，其实你在整个的教练过程当中，你不会让教练客户遇到这样的挑战，让他跟你有对抗。很高水平的大师级的教练了，他会在适当的时候去挑战，但那个时候你发现即使是一个很大的挑战，因为我们的教练客户他真的是被理解，被看见，被尊重，被支持的，他能感受到这些，给他赋能。有足够的连接时，当他们面对了很大的挑战的时候，也依然可以去开启。
珍贵的对话练习
接纳、支持、允许、最多的话是鼓励、支持还是否定和评判？
竭尽全力听从于，你怎么对待自己，不离不弃，陪伴我经历一切，谢谢你所做的一切，所付出的一切，体验的一切，成就今天的你，你是独一无二的，你是最圆满的存在，你拥有一切，我爱你，如果在过往中有忽视、有无视、甚至是伤害，想对你说，对不起，请原谅我没有看见你，不接纳，情缘了，从今天开始，我将对你全然的关注、信任、支持、，从今天开始，我会无条件的接纳你，爱你，看见你的能力，是的，你是有能力的，看见你的能力，是的，你是有资源的，看见你的资源，是的，你是有资源的，看见你的资格，是的，你是有资格的，看见你的梦想，是的，你是有梦想的，我相信，你有能力实现你的梦想，你有资格成为你想成为的人，你属于这里。我看见了你，我看见了你的视角，建立人与人之间的关系，我爱你。不评判，看见的视角去看每一个人，不带有评判，坚定的相信，每个人都有能力。
没有人需要你的建议，更没有人需要你的评判。每个人都期待着被看见。每一个人都是有能力的，每一个人都是有价值的，每一个人都是有资格的，每一个人都是有资源的，每一个人都是有梦想的。我们要坚定地相信，每一个人都是有能力的，每一个人都是有价值的，每一个人都是有梦想的，每一个人都有资格成为TA想成为的人，每一个人都属于这里。我看见了你，我看见了你。带着这个视角，我们开始了对人的好奇，开始了对人的赋能，开始重新建立与人之间的关系。
教练知识资料库：
教练是什么？观察自己，观察自己的模式、观察自己的情感、自己的需求，自己内在系统，把缺少的信念组建起来。认识自己，做出新的选择，超越自己！向外有更大的目标，向内去做验证。帮助我成为想成为的人，找到内驱力，关注人，可能性。
心智修炼的七个阶段：
1.毫无觉察和反思，行为依托本能。
2.关注自己行为背后的原因，我为什么这么做。
3.逐渐接纳自己，减少内耗，心态趋于平和。
4.经过长期反思、觉察，趋于知行合一。
5.进入稳定的专注阶段，外界很难干扰自己。
6.生命力、创造力逐渐增强，慈悲心开始显现。
7.开悟！找到人生更高阶的使命目标，专注、恒久为之奋斗一生。
在荣格看来，心灵或人格结构是由意识（自我）、个体潜意识（情结）和集体潜意识（原型）等三个层面所构成。
意识：人格结构的最顶层，是心灵中能够被人觉知的部分，如知觉、记忆、思维和情绪等，其功能是使个人能够适应其周围环境。自我是意识的中心、自觉意识和个体化的目的所在。荣格认为意识是心灵中很少一部分，具有选择性和淘汰性。正是出于自我才保证一个人人格的统一性、连续性和完整性。
个体潜意识：人格结构的第二层，包括—切被遗忘的记忆、知觉和被压抑的经验，以及属于个体性质的梦等，相当于弗洛伊德的前意识，可以进入意识内我领域。荣格认为个体潜意识的内容主要是情结，即一组组压抑的心理内容聚集在—起的情绪性观念群，如恋父情结、性爱情结等。它决定着我们的人格取向和发展动力。
荣格认为情结的作用是可以转化的：它既可以成为人的调节机制中的障碍，也可以成为灵感和创造力的源泉。情结来自先在的超个体的共同的心理基础。
集体潜意识：人格或心灵结构最底层的潜意识部分，包括世世代代活动方式和经验库存在人脑结构中的遗传痕迹。不同于个体潜意识，它不是个体后天习得，而是先天遗传的；它不是被意识遗忘的部分，而是个体始终意识不到的东西。集体潜意识的内容是由全部本能和它相联系的原型所组成，本能与原型相互依存，本能是原型的基础，原型则是本能内身的潜意识意象。由于人类遗传下来的原型就不需要借助经验的帮助即可使个人的行动在类似的情境下与他的祖先的行动相似，”艺术家的创作如有神助”’就是原始意象起着一部分的作用。
反馈四层次
第一个层次是赞美、表扬、鼓励。第一个层次的反馈，以“我”的标准为中心，把我的能量和关注给到对方。当对方能力和心智比较弱小的时候（3-4岁），是需要的。
第二个层次是认可和肯定。当人们的语言、行为、思维，给予积极的肯定和认可时，这些语言、行为、思维就会被留下来。这样就会逐渐形成为习惯，养成习性。好的习惯在6-7岁要建立起来。
第三个层次是I see you。没有人需要你的评判，没有人需要你给的答案，你们需要被看见。看见TA的能力、价值、资源、资格、梦想。当一个人认识到自己具有能力、价值、资源、资格、梦想，TA就是个心智成熟的人，TA是强大的，TA是自行负责的。这样的人极少抱怨。
自我看见的层次在14-16岁形成。
第四个层次是同在，包括关注、陪伴、支持。关注，指“你是最重要的”。陪伴，指“我在这里”。支持，指“做你自己”或“成为你自己”。同在感是一种非常强大的力量，富有魔力，是最深层面的赋能。
逻辑层次：研究人内在变化的思考的规律
最底下的层次是现状/环境，人们首先谈论的是问题、环境、现状，现状只是还原外在的一个状况，它是怎么样就怎么样，不能给人带来能量。该层次的问题：发生了什么？
现状之上是行为，教练在做的是针对外面的“问题”，转到人--我的表现，行为是事实的发生，只是还原，所以也没有能量。该层次的问题：针对现状，你做了些什么？
行为之上是能力，知道怎么做就是有能力。这个层次帮助人们看到已经做了什么，还有可以尽力的，有可能的。该层次的问题：还可以怎么做？还可以做什么？还有什么可能性？
左右能力没有施展出来的是信念。信念是能力的许可--“坚定地相信”。一个人如果在某件事上有信念，他的能力就会源源不断地施展出来。该层次的的问题：为什么......？
在这个层面上还有价值观
价值观--对你来说真正重要的是什么。价值观是人最坚硬的内核，价值观基本无法改变，可以兼容。价值观是以丰富性、以多元表现出来的。人们的差异性就会被看见。价值观一旦破碎，存在就没有意义，人需要重新整合。常用问题：对你真正重要的是什么？你到底是为了什么选择....？
角色在信念价值观之上，角色有两个部分：1.我是谁；2. 要成为什么样子
再往上就是使命和愿景。使命是一生的工作（奥托）。使命是和人的生命紧紧结合在一起的，你愿意为它献身。如果有信仰就有使命。愿景的图像会影响到人本身，它是热切渴望实现的图像，在教练里定义为成功画面。教练的辅导必须要辅导成功画面，人的能量会大幅度的提升，人就开始了突破的旅程
最后，特别感恩两天的学习，真是特别的体验，聆听、反馈、同在、发问……对教练是什么？教练做什么？怎么做教练？有了初步认识， 收获满满。
书籍推荐：《U型理论》、《超越你的大脑》。
