本书作为训练超级记忆的工具书值得一看！本书共分十章，后面讲述的几种记忆方法很实用，我读得也比较仔细，现把本书的知识点整理一下，读书笔记比较长，便于以后翻阅浏览！
克服遗忘的三种方法：一、不翻书复习 （不翻书，在大脑像过电影一样重放，如果这次还是回忆不起来，不要着急，放轻松，深呼吸一下，翻开书，运用记忆方法重新记忆一下刚才遗漏的内容，和前后的知识点联系起来记忆，这是保持记忆的最好方法。 二、找到自己最佳的复习时间 （睡前和睡醒后一小时，中午最差，早晚较好）三、复习时运用恰当的时间间隔 （根据艾宾浩斯遗忘曲线，如果记忆后20分钟不复习的话就遗忘了41.8%，8～9个小时就遗忘了64.2%，直至一个月后遗忘了78.9%，也就是虽然你花了很长的时间和精力，由于没有有效地运用复习的时间间隔，最后变得一点儿效率都没有。非常有效的间隔复习法"3-5-1-3-5-1六步复习时间法"。
具体的运用是，当我们对资料形成有效的记忆后，在3小时之内必须不翻书复习一遍，5小时之内再复习一遍，10小时之内再复习一遍，3天之内再复习一遍，5天之内再复习一遍，10天之内再复习最后一遍，经过这6次复习后，长时的记忆就没有问题了，也就是说在这个时候你已经形成了长期记忆。
三大黄金思维模式： 1. 善用图像。（运用图像思维轻松记忆资料）2. 善用比喻（记忆的过程中可以产生联想和想象，给大脑以鲜明深刻的印象，从而加快记忆的速度）3. 善于建立联系（有关系找关系，没有关系，强迫建立关系。联结、转接、跳跃等方法）
书中前面讲过了左右脑分工的原理，左脑负责处理文字、数字、逻辑、推理等抽象思维，右脑负责处理图像、声音、韵律、情感、动作等形象思维。根据这样的特点，在记忆力和思维能力训练课程中，我们就要把左脑的抽象思维记忆转化成右脑的形象思维记忆。
联想发散能力的三个关键要点：一、夸张夸大 二、生动鲜明三、诙谐有趣
心理学家经过研究证实发现，一个没有经过训练的人注意力的集中度一般都不会超过20分钟。注意力训练方法：一、固点凝视法 。二、静坐冥想。三、舒尔特方格法 （舒尔特方格法可以测量注意力水平，是全世界范围内公认的最简单、最有效也是最科学的注意力训练方法。广泛应用于飞行员、航天员的训练）
丰富的联想能力三种训练法： 第一种：联想开花训练（ 联想开花的关键要点1. 由一个主题散发出联想2. 直接、快速、不加修饰3. 尽情释放你大脑的联想）第二种：联想接龙训练（联想接龙分为两种，一种为自由式，可以任由思维自由发挥。一种为固定式，以成语、歌词、故事、因果关系等为固定发散结构。它的关键点是1. 由主题直接发散出一个联想；2. 再由联想变成主题激发下一个联想思维；3. 一层一层深入思维；4. 直接、快速、不加修饰；5. 尽情释放你的大脑）第三种：曼陀罗训练法。曼陀罗训练法也称为九宫格训练法，原本起源于佛教，但经过不断改进后，成为现代绝佳的思维训练工具，广泛运用于学习与工作中。曼陀罗训练法的最终目的是将"知识"转变为实践的"智慧"。
必须掌握链式环扣记忆法的三个关键步骤：第一个步骤：左右脑的切换。 第二个步骤：锁链联结。第三个步骤：回想记忆。
链式串联记忆法，它其实就是链式环扣记忆法的升级版（链式串联法就是直接把我们要记忆的材料串联成一个整体故事或者影像场景，故此，链式串联法也被有些人称为虚构故事法或影像记忆法）链式串联记忆法的三个关键技巧说起。第一个技巧：五感并用。第二个技巧：组成故事。 第三个技巧：复述还原。 我们采用链式记忆法记忆文字资料的时候，不管是用链式环扣法还是链式串联法，都可以轻松自如，甚至还可以在环扣和串联之间自由转换。 链式记忆：1. 知识点记忆。2. 成串资料记忆。3. 链式记忆随机资料。 古文、古诗词幻化很重要！
数字记忆法：转化分为两种：一种转化叫做数字图码记忆。另一种转化是把数据资料直接谐音转化。数字图码记忆四规则：第一个法则：外形看一看。第二个法则：读音谐一谐。第三个法则：节日找一找。第四个法则：字面想一想。
数据资料的综合记忆运用 ，我们在对数字资料进行综合记忆的时候，必须把握三个最重要的原则：第一个是"记得快"。第二个是"记得牢"。第三个是"记得准"。
信箱记忆法：在运用信箱记忆法的时候，我们不能像邮递员投递信件一样直接将记忆放进大脑里面就好，而要按照一定的模式，并要熟练掌握以下三个关键要点。 一、设立信箱。二、设立的信箱要按照一定的顺序。三、采用信箱记忆法的时候，信箱一定采用链式记忆锁链或者串联在记忆资料的前面，这样的好处就是能快速找出信箱里面所"装载"的资料。
邮箱记忆法包括：位置信箱运用、身体信箱运用、生肖信箱运用 、人物信箱运用 、信箱扩展运用 、
运用缩编记忆法并不难，只需要掌握以下几个关键要点。第一个要点：通读资料。第二个要点：找出代表（在找代表的时候，一定离不开观察、辨别和发掘这三个步骤）第三个要点：转化组合。第四个要点：复习还原。
英语学习三个法则依次是：读音——拼写——意义。这三个法则我把它叫做学习英语的铁三角，缺一不可。
为了提高我们记忆单词的效率，我们必须要清楚了解记忆英文单词的六个步骤。第一步：朗读。朗读不仅能够锻炼、培养口才，提高演讲能力，更重要的是，它也是一种温故知新的重要方法（在朗读的时候一定要做到眼到、口到、心到）第二步：熟悉拼写。第三步：了解词义。第四步：选择方法。第五步：处理记忆。第六步：复习。三大英语单词记忆方法 一：思维图析法 1. 熟记26个字母和常见字母组合的图像标签。（把字母转化成图码有两大方法，一是运用字母读音的谐音，二是通过字母的外形找相似物品）2. 找出单词中熟悉的中文拼音元素及组合。3. 没有熟悉的中文拼音就找熟悉的英文单词。单词记忆方法二：数据转化法 。单词记忆方法三：组合联想记忆 。三字经单词批量记忆法 。
思维导图绘制规则：规则一：一定要绘制中心图。规则二：掌握思维导图的分支绘制顺序和阅读顺序。规则三：运用由粗到细的曲线。规则四：运用图像。规则五：每条曲线上只写一个关键词。规则六：色彩丰富。思维导图的绘制步骤 绘制思维导图第一步：做准备。第二个要准备的是纸张（最好A4纸）第三个要准备的是铅笔1只和12色水笔一套（如果初学者一开始采用铅笔绘制出思维导图的草图）第四个要准备的是4种不同颜色的中性水笔各一支（最好是红色、蓝色、黑色和绿色）绘制思维导图第二步：画主题。 绘制思维导图第三步：画主干。 绘制思维导图第四步：画枝干。 绘制思维导图第五步：绘插图。
思维导图应用一：做笔记。 思维导图应用二：写作（第一步：先用给出的作文题目画出中心图。第二步：由中心图开始发散出主干分支。第三步：对主干归类。第四步：由主干及分支集合具体事例进行内容扩展，直到文章写作完毕）思维导图应用三：复习。思维导图应用四：作计划。第五步：学以致用，请用思维导图为自己作一个计划吧。思维导图应用六：思考决策。
