《跃迁》第四章主要说了用如何用复杂系统解决复杂问题。其中对于复杂问题，又特别指出了“回路”与“层级”两大概念。合上书本，把视野投射到生活中，自己面对的绝大部分问题都可以称的上是复杂问题。
回路
我们都知道正向反馈的神奇，随着时间的流动，获得的收益越大。复杂问题中的“回路”就是典型的负循环。短期内看不到不妥，但投射到时间的坐标轴时问题就越发凸显出来。就像很多人的苦恼的夜生活，它就是一个负回路：晚睡 — 精神不佳 — 白天补觉 — 晚睡。当我们看到自己陷入这种无边无际的循环时该怎么去解决呢？很简单，立即打破负回路，暂停，思考可利用资源和帮助，建立起小的正向回路。
举一个我自己生活中的例子。男友由于出国读书，我们结束了校园恋，开始了长达一年的异国恋。像很多普通的恋人一样，我和他常常发生争执。我责备他不理解我，不会关心我，没有抽时间陪我。经过吵架，冷战之后，男友试着去跟我有更多的交流。但时间一长，他开始忙其他的而顾不上聊天。于是我又开始了新一轮的责备。不陪伴 — 争吵 — 陪伴 — 不陪伴。这就是我的负回路，在时间的推动下渐渐磨损这我们俩的感情。
那么男友的陪伴对我来说意味着什么呢？我想要获得的究竟是什么？是情感上的满足感，归属感。我要求男友的陪伴，实际上是要求男友用他的时间来满足我情感上的满足感。除此以外还有其他的办法吗？情感的交流是重质量的。男友并非从不花时间和我沟通，只是在我看来时间少了，更直白的说，是我还没有的到满足。如何才能的到满足呢？一方面我需要依靠自己来获得，另一方面提升交流的质量。
所以当我跳出回路，思考问题，我得出的结论是：我的目标是获得情感上的满足。现在我要做的是去学习如何让自己获得满足感，并且与男友共同找到情感的交流点。
层级
自我管理体系是一个“高效能塔”。从底层向上分别是：资源层、方法论层、目标层。资源层包含了时间、精力、情感、金钱的投入；方法论层就是为提高资源利用率，达成一件事情所用的方法、技巧、工具，最典型的就是手机上各种效率app。目标层是做事背后的目的，选择做什么，不做什么。这反映了你的价值观。
从这三个层次来看，每一上层都控制着其下层。也就意味着，当下层无解的时候就应该把注意力投放到上一层。当我们说“低效率的努力”时，指的就是盲目在当前层大量投入，而没有找到更加根本的原因。
很多心中对自己有期待的人都会给自己设定目标，制定计划，貌似自己很快就能达成目标获得成功。但更多的结果是计划赶不上变化，行动没几天就中途放弃了，几个月后才想起来当初自己还干过这个。我自己也是这样，完完全全的“低水平勤奋者”。学校放暑假是在七月初，想着两个多月的假期，暗暗决定这个假期要好好利用，实现逆袭。于是把自己想要做的事情列出了清单，什么学习PPT，备考计算机二级，练习英语，健身，看书，巩固会计知识......最初的我是怎么去行动的呢？作为一个“低水平勤奋者”当然是投入大量的时间、精力啦。不过一般来说都坚持不到一星期。我也找过各种提升效率的方法，无奈还是觉得太累，还不如躺在床上葛优瘫，看看剧，睡睡觉。当在资源层、方法论层的努力上都无效时，我开始思考自己的目标是什么。第三层的勤奋有一个很重要的地方是：更少目标，战略勤奋。反思自己的清单，目标太多啦，自我期许过高。怎么办？减少减少再减少。利用黄金思维圈我的出的结论是：我希望获得成长，提升认知，所以当下应该专注于认知的跃迁。当认知升级后，其他的目标行动就会更加得心应手。
