2018-12-05
1. 事件：因为后天要离家去山东学习，今晚约儿子共进晚餐。吃芭菲盛宴自助餐，路上和吃饭中，与儿子边吃边聊。路上儿子说不读书现在自由自在，我开始问“什么是自由自在？”，有质问的意思。儿子扭过头，难过的说“难道我说我难受、孤独”。之后我不再提及此事。
2、感受：
我的感受：心痛、难过，平静、平和、喜悦
对方的感受：难过、纠结、懒洋洋、无力无助，平静 困
3、我的想法：今天自己做了一个位置感知，了解到儿子的内心，他真的很无助也很无力感。提不起劲，一直在掩饰自己，尽量装得若无其事，内心很苦。虽然边吃边聊，开导他。效果怎么样，难说，引导只是一个方面。
4、期待:
自己对自己的期待: 痛爱孩子、宽容、慈祥
他人对我的期待：理解 接纳、给到力量
我对他人的期待：快乐起来
5、我的反应和应对: 开导、说教、爱与接纳
6、我的模式：讨好、痛爱，一致性表达
7、我的内在需求: 爱的能力与支持力
8、我可以做些什么来满足我的内在需要：让孩子自己做主，尊重他的选择，不控制。允许他走自己的路。有底线有原则。
与内在小孩沟通：今天看到了你的烦躁和压力，你在不断尝试和调整，处理自己的情绪。看到了你太在乎儿子，这会让他有种压力和压抑。真正做到接纳他吧。
感恩：
感恩儿子；感恩姐姐帮我洗衣服；感恩立英老师微课；感恩高主席的信任；感恩厂家；感恩儿子的给我的爱；感恩自己的不放弃。
读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福
愿我/你 远离敌意，
愿我/你 免受身苦，
愿我/你 免受心苦，
愿我/你健康快乐、安宁！
9、生命力: 向上
10. 三餐：
食禅: 三文鱼，细腻。
行禅: 行走稳、慢。少了觉知
呼吸禅: 火呼吸
