容月
人到中年，身体开始发福，加上长期伏案工作，颈椎病时常发作。一次同学聚会，十多年未见面的老同学一声惊呼：“你怎么成这个样子？”顿时将我的好感觉荡然无成，因为她依然健美。在她的提议下，我走进了健身中心。
每周一、三、五中午，我在健身教练的带领下跳一小时健身操。开始一周最难熬，不停的跳跃使我浑身肌肉酸痛，特别是小腿。教练说这是乳酸大量堆积造成的，坚持锻炼就会很快消失，如果停下来就会越来越厉害。在教练的“强迫”下我竭尽全力跳跃，咬紧牙关仰卧举腿，终于闯过了艰难的第一关。半年后，我的腰小了两寸，腹部也变平坦了，身上的线条开始显现，一种自豪加自信的感觉弥漫全身。但是人是有惰性的，看到窗外阴雨连绵，我对自己说：天晴再去吧；当漫天雪花飞舞时，我又对自己说：天冷路滑，冬天就不跳了吧。一个懒散而舒适的冬天过后，我发现辛辛苦苦减下来的脂肪又堆积起来，心里懊恼极了。老公调侃说，是你身上掉下的肉那还不回来。健身教练说：健身是一项长期的运动，不要把减肥作为唯一目的，要在健身中体会快乐，从而达到强身健体的目的。在以后两年多的运动中，我的确体会到了运动给我带来的生理和心理变化。
一是体重减轻自信心增强。不知不觉我的步履变得轻盈起来，赞美声也随之多起来，“女到四十豆腐渣”的阴影也挥之而去，“女到四十第二春”的自信油然升起。
二是疾病减少工作时间增多。颈椎酸痛的毛病不知不觉好了，一年也难得感冒两次，精力也越来越充沛，经常看书写稿到深夜，早上上班照样精神抖擞。有同事开玩笑说，只要看到我没有精神，那一定是病了。
三是皱纹减少笑容增多。身体负担轻了，精神好了，笑容常挂在脸色上，以至于同事常问我哪有那么多高兴事。其实我的生活秩序一点没变，但我就觉得生活有滋有味。多年的粉刺也消失了，脸上变得光滑起来，这难道不值得高兴吗？
四是家庭摩擦减少生活质量提高。前几年总是为一点小事对丈夫儿子发火，现在我变得温柔又宽容，越来越像个贤妻良母，当然得到他们的回报也多了。家庭和睦，朋友羡慕，还被市直总工会授于“文明家庭”光荣称号。现在全家都在以不同方式在锻炼，晚饭后快走是最能坚持的了。春天来了，快要穿裙子了，不想有游泳圈的女同胞们动起来吧！
