哈喽大家好，我是云南的一名大二的学生，我是你若未央。
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今天，我给大家介绍的是运动。
有的人热爱运动，但却坚持不下来，因为没有坚强的意志力。有的人坚持了运动，既有了健壮的身体，又可以增强体力。
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在这里我要告诉大家的是，做适量的运动有以下好处1、可以增强心肺功能，改善血液循环，健全骨骼，增长肌肉。2、减少过早进入衰老期，生命力降低。3、舒展身心，有助于睡眠以及其他疲倦带来的压力。4、控制体重，有效的减肥。
接下来说过量运动的危害：1、会使人的机体免疫功能受到危害，影响健康。2、会使器官系统的功能降低，会增加运动性贫血发生率。3、运动过度会造成运动能力下降。所以我们要适量运动，自己的健康就掌握在我们自己手中。
希望大家可以多多支持我，谢谢！
