今天读了《感恩日记》，作者贾尼斯·卡布兰.
我的读后感是我们要有时刻都有感恩的态度，感恩的态度会让我们更加的享受此刻，不为过去和未来而烦恼。
坚持写感恩日记，可以提高我们的快乐等级，每日感恩三件事或者是每月数次，坚持下来还可以提高我们的睡眠质量。
在婚姻里，经常向对方表达感恩也能会使两个人的关系变得更加的亲密，更加的和谐，幸福指数翻倍，那如何去向对方表达感恩呢？
可以给对方每天发这两条话，第1，我很感谢你最近做的某一件事，向他表达感恩，第2，当.....的时候，会让我感觉特别的棒，特别的美好。
关注生活的积极一面而非问题面，遇到事的时候不要看只看不好的一面，万事都有多面性，站在不同的视角看待这个问题的时候，就有不同的答案，凡事学会站在积极面，会让生活变的更加的顺利，更加的喜悦。
向对方表达感谢，一定要说出感谢的原因，而非只是谢谢本身，那样会让对方感觉更加的真诚。
抱怨不如抱愿，生活中我们想要去抱怨的时候，要及时制止自己，经常抱怨不幸，那就会真的相信不幸，因为都知道重复的力量，本来这个事情可能不存在，但是经常说，可能就信以为真了，进入潜意识，就成了信念系统的一部分，成为无意识的自主行为。抱怨还不自知，只会让想要的生活离自己越来越远。
在生活当中要学会断舍，要敢花钱在体验上，因为人生重在体验，人生就是一场旅行，死时啥都带不走，能带走的就是自己的体验、经历和感悟。
尽最大的努力去修心，修身，修真，让自己成为一个更好的人。
有意识地练习感恩，更助于明确未来和目标的实现，把感恩列入到我们每天的一个行动清单里，设定一个小的目标，然后让它慢慢的养成习惯，感恩，它不是一种感觉，它是一种行动，所以一定要去表达出来，经常感恩的人，他的经历会更加的旺盛，他的社会关系会更加的优秀，他的情绪也会更加的快乐，感恩能让我们保持积极，更能捕捉事物的美好，从而使我们人生更加的快乐，想要有快乐丰盛富足幸福的人生，感恩，是通向这条人生道路上的一个强有力的工具，读了这本书之后，对感恩这个行为有了深刻的认知，一定要成为一个感恩的践行者，让感恩融入到自己的潜意识。时时表达感恩，让有自己成为一个有爱有温度的人。
