俗语有“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，这是一般人的健康饮食规则，每一位老年人都有自己的长期以来习惯生活方式。
特别是60岁以上的老年人，更应当是注重健康饮食，不能饥一顿饱一顿，更不能吃饭没规律。
少吃多餐，食物要嫩、软、烂，可用肉末、嫩肉丝或肉末制的肉丸及鱼丸等容易消化的食物，这样可以帮助我们消化吸收，对老年人的健康是有好处的。
我平时喜欢的主食主要是面食，如包子、馒头、面条、面包、馄饨及各种粥类。
大多数时候我一天主食吃两餐，由于老年人新陈代谢减缓，吃多了胃就不太舒服，少吃多餐会比较好。
