一：主持人王敏开场（3分）

非常高兴今天能在班委会中以主持人的身份与大家相遇。借着这个机会，我要向大家说一声感谢！感谢教练团队这60 多天来对我们每一位学员的关怀与引领，感谢班委、组长、副组长为班级良好运行的倾情付出，同时也感谢每一位优秀的组员的认真践行以及对班委工作的大力支持。在这60多天里，我们感受到的是有温度的陪伴，从陌生到熟悉，逐渐结下浓浓的情谊。我想说这个团队真好！

易效能我逐渐相信了付出越多，收获越大的道理。所以这一次，我也主动地承担了主持人这一角色。这一个特殊的任务，也将是我90天践行中的一个珍贵的收获。希望今天会议结束的时候，也能有更多的组长副组长主动承担组织下一期的班委会哦。

1，班长汇报上周班级情况

班长：

上周践行情况

还有20天就践行结束了，将举行联合班会

打卡有小小的调整，希望大家按规定打卡

2:组长分享小组践行经验；

六组组长谢华魁：

小组：人数还是十个人，每周三次会议沟通，整体参与度还是很好的，要充分动员组员的积极性和能动性，发挥组员的优势，充分利用资源，不定期的召开不同主题的小会议，大家轮流主持，让每个人都有参与感

个人：烂开始，好结果，目标不要定太多，处于低谷的时候就完不成比较高的目标了，会有焦虑。

十组组长汤晓春：

轮流值班制马上实施

班会制度变化之后，温度有下降

打卡都有坚持

每日分享有个人色彩的每日金句

跑步：频率不高，但跑过半马

休息也是重要的跑步的内容，不是每天跑是最好的，肌肉是需要恢复的，还有膝盖也是，掌握正确的跑步姿势，挺 倾 柔 衡 坚，不要跑的太快，同时注意心肺功能的训练！

十一组组长盛美仙：

目前还有六个人，每天坚持打卡早起，大家都很自觉，不需要监督！

也准备召开小组会！

个人：通过践行，越来越会聚焦目标，会开始记录时间，对时间的把控越来越清晰，把更多的时间放在重要的工作和生活中去！

在公司内部有分享时间管理！

易效能是最实用的培训课程！

准备带儿子去上时间管理的课程！

需要改进：多多和组员互动，多开小组会，一起把小组做的更好，把小事做好就能够成就大事了！

心越来越安静了！

十四组组长赵建芬：

三个标签：

十五岁女孩妈妈

老师

身心灵的践行者

小组：都是复训的，大家都做的很好，自己的小组会大家都有参加，联合小组会以后积极性有所下降

个人：运动，冥想，阅读，晨间日记，周检视，月检视都有在做！跑步以后肠胃出了状况，后面换成了瑜伽，对身体帮助很大！

三：印象笔记的初级使用（20分钟）

晓雨教练：

三个标签：时间管理的教练，男孩的妈妈，

印象笔记的初级使用：

工欲善其事，必先利其器。先进的工具带来更为先进的思维方式，而使用先进的思维方式，也需要我们的观念更新。印象笔记作为我学习和成长的主要工具，它就像我的第二大脑一样，工作记录、生活记录、素材收集、知识管理等等。坚持每天记录、反思、不断地精进，专注做到极致！

具体内容见群内链接，绝对的精华，不容错过！

标签的使用：

标签的嵌套，用网页版做标签，不同的笔记里设置标签！

印象笔记的共享，文件的移动！

任何软件先点开帮助，然后点问搜！

用收费版

注意设标题，方便用的时候更快的找到

有定期提醒，提醒定期整理，

合并，定期把差不多的内容进行合并

总结：    印象笔记除了可以图片，文字，音频存档以为，

同时还可以列清单，做标注，还可以保存微信里的好文章和内容，有专门的笔记本，还可以保存网页，邮件，你会发现，你会越用越灵活，打造自己的知识体系！

不要急，不要慌，吃了馒头还有汤！

四：读书断舍离分享（10分钟）

读书主题分享：

唐芳教练：

什么是阅读？旅行是心灵的阅读，阅读是心灵的旅行，旅行是去到一个陌生的地方遇见自己，阅读是在一个熟悉的灵魂遇见陌生的自己！

每天早起用一个番茄钟的时间来阅读，一年阅读50本书，已经完成40本！

为什么读书？可以去除我们的浮躁，咀嚼书中的宁静和快乐：可以丰富我们的人生阅历和知识；可以让我们更加高尚更加完美；阅读有深度的书，可以让我们的灵魂更加纯洁；

读以知智！得内观，智无穷！

读以致用！

读以修为！《道德经》《大学》古人的智慧是非常值得去精读的！

读以为乐！诗词

对阅读你更看重什么呢？

效率 理解 应用  趣味

提升自己的认知，得到自己内在的滋养，提升自己的灵魂！

德鲁克的书：《卓有成效的管理者》，《创新与企业家精神》《管理的实践》

书籍分类：管理类，休闲类，工具类，

不同的类别采用不同的方法去阅读

有的书精读，有些书浏览，有些书了解，

不是所有的书都值得我们去精读！

读书以后要懂得输出！不要为了读而读！

输出：做读书笔记，以简书的形式去分享，参加读书分享会，建立公众号

记得带上一本书上路！

有趣的灵魂总会相遇！要么在路上，要么在书上！

断舍离主题分享：

开娜教练：（五岁孩子妈妈，急救志愿者，互联网工作者）

今天分享的主题是断舍离，分享时间10分钟，之前在线下宁波班会上也做了分享，由于时间有限，主要从认知方面给大家做介绍，什么是断舍离以及为什么要做断舍离。

1. 首先跟大家聊一聊断舍离的来源，断舍离是瑜伽修行哲学中的“断行”“舍行”“离行”

“断舍离”是日本人提出并现在非常流行的现代家居整理方法。但是断舍离并不是整理术，断舍离的主角是自己以及时间轴是当下，而整理术的主角是物品，时间轴可以是过去，当下和现在。我个人的理解是通过家居整理方法去践行断舍离，会更容易去了解和入门。

2. 那什么是断舍离呢？

1)断=断绝不需要的东西；

不知道大家在生活的会不会有和我一样的经历呢？

我们经常会看到超市买多少送多少或者买多少赠送个杯子等小礼品，不管自己需要不需要的，看到便宜就买了，买回去后结果根本不会用。比如我自己洗手液一次性买了三瓶，用了两年，一瓶都没用完，剩下的全过期了。家里一大堆的赠送的杯子，从来没用过。所以在购物

2)舍=舍弃多余的东西

前段时间把自己之前购买怀孕和育儿的相关，断舍离相关的书籍全部清理下，送给有需要的人。多余并不是说自己不需要的，而是当下对自己来说，用不到或者有其他的途径拥有了。比如断舍离的书籍，自己之前也看过，现在也有电子版本的。而育儿的书籍，在孩子不同的年龄段，我需要学习是这个阶段最重要的，所以这些多余的东西我可以舍弃，也说明会有拥有更适合当下的东西

3)离：脱离对物品执着。

我之前是特别不喜欢扔东西，穿了很多年的衣服也不舍得扔掉，有时候看到某件衣服，会想起来当时跟谁谁一起去买的等等，就是喜欢保留着。对物品的执着也许是它对你有特殊的意义，也许是它能让你想起某个人。

而丢掉不舍和执著之后，你就会有种前所未有的轻松感，如沐春风。而且在进行“断舍离”的过程中，自己的“选择能力”也能得到锻炼。

3. 那我们为什么要做断舍离呢？我觉得主要有三方面吧，时间，空间和精力，

1）时间就是生命。东西越多花费的时间越多，购买，存放，移动，护理，清洗，寻找，处理上，可以把时间用在这些事情上，也可以用来好好享受生活，学习新东西，休息放松。

2）东西太多会消耗人的能量，家的空间应该是补充能量，回复精力的港湾，干净整洁的空间，让我们心情平和，帮助我们集中注意力，把能量使用在真正必要的地方。空间也是要花钱来买的，耗费的也是我们的生命。

3）那些不用的东西会增加我们的压力，它们可能会说，我身上积满了灰，快给我擦擦吧，为什么买了这么久还不用我啊，我快要过期了，快点吃掉我吧，我呆在这个角落这么久了，也不来理我一下。这些东西不能让我们愉悦，反而消耗了我们的精力。

同时通过我自己去践行断舍离，我会越来越清楚自己想要什么，无论是工作，生活，家庭和情感，相信大家慢慢的也能体会这种感觉

结尾：

“断舍离”的终极含义就是要彻底以自己为主体，过去、未来都不重要，我们拥有的只有今天和现在。

在慧君教练的朋友圈有看到一篇关于""断舍离：扔掉90%家中物，他竟成了人生大赢家，文章的分享，大家也可以结合案例做了解，重点还是要行动起来，今天的分享结束，谢谢大家。

五：问题讨论（20分钟）

组长先将上周遗留问题进行解答。

组员就这八周践行中遇到的问题相互交流讨论，建议事先收集，由组长先向教练请教后，组织大家学习。要学会聚焦解决问题的下一步思维，去相互支持学习，小组会解决不了的问题，由组长收集交给学习委员，学习委员汇总全班的问题交教练予以指导。

主持人总结并布置下周作业，招募下次会议的工作人员。

1. 《90天践行目标检视表》第八周对标检视

2:选择自己家里的一个区域进行整理和断舍离，并把整理前和整理后照片发布；

3:用印象笔记写晨间日记。