做客户的幸福，每天都可以有。上周我就是在这种深深的渴望中，又感叹于教练的力量。就会有人说，哎，你教练的力量2和3都还没有，咋就奔4了呢~因为是最近的感受，更切身更细致，先把我剖析出来，再细细感受咯~

一、关于教练状态。

教练精进群里，每天都有伙伴约着练习和反馈。我是其中非常不精进的那一个。约了两次，都是我感觉水平更高的伙伴在给我支持。很荣幸，也很幸福。本来约了我的教练M兄给我做教练，这天中午偶尔又约了小伙伴，就谈了谈，自己的教练状态如何提升。

红对我的陪伴很跟随，我甚至都感觉不到她是我以外的部分。今天回忆起来，我对这个教练的感受最后落在了几个词汇，爱，接纳，耐心，欣赏。这几个词，是我对小满妞儿的感受，我可以感受到我对这个可爱的小小的生命体的这份全然的爱和这些感受。而这个发现的刹那，我就感受到了，如果我可以做到对每个生命，都如此全然地爱，耐心，欣赏和接纳，那是多么美好的教练状态啊~

二、关于那个很多人可能都会怕点的“恐惧”。

说来奇怪，关于恐惧这个话题，我很久之前就经常在自己的内在感受过，时常地感受。因为从小怕黑，从小怕淹死过人的黑黑的大海，还有死亡，偶尔想起如果我在地下的棺材里，别人哭了两天就在大大的太阳底下又兴高采烈地生活，会感觉内心的悲哀。但是从不曾去探索过，压根没想过。其中有一次小的起步，就是关于每次发言前自己的小忐忑，总会有把小鼓在心头敲过，而一旦发言了，就没有那种紧张和压力的存在，也是很有意思。当时云姐姐给我做的教练，过程已经不记得了，隐约是和放下自己有关，没有我。行动就是在每次约谈前给自己几分钟，安静滴和自己相处，静静的。

很神奇的，最近在每次晨练前，自己就可以静心了。最开始是心海，因为听到大海的声音很安心，听到老师磁性稳定的声音也很安定，会跟着一起荡漾心波的感觉。但是听到灯塔，就会感觉这是夜晚的海，似乎从第一次听到这海声，自己就感觉是夜晚的大海。而这种感觉从放松，会慢慢生起害怕，害怕躺在这个黑黑的深沉的大海上，那种连接到黑和死亡的恐惧。因为静心而清晰感受到恐惧的那天晨练，我就请学员伙伴帮我做了教练，可能这个话题让大家感觉到了沉重和大，没有足够的力量支持下去。而我想到了另外一位Y教练提过的，恐惧的点都是关于未知，其实并无关于这个未知是什么，做不到，做不好，黑，还是死亡，或是其他。那我该如何更好地跨越我内心的恐惧呢？

感谢我的M兄对我强有力的支持。一开始的问题，M兄还是走的埃里克森的常规流程问题，我也比较常规地跟随和回答。记不清从哪个问题开始，问起我想走向何方的时候，我很坚定地想去看看我恐惧背后的，究竟是什么。

M：如果你可以想象你的恐惧在你身体里，那是在哪里？

我：在胃里，会紧缩，抽搐的感觉。（M没有带我更多地感受太久）

M：那如果你说的希望自己跨越恐惧，那是什么样子？

我：（闭上眼睛感觉）好像是一块石头一样的黑黑的大大的东西。跨越恐惧，就像跑步一样，一下子就过去了，然后一直向前。可是跨越过去，好像还是一直向前跑，那个“我”的小人儿，一直向前跑。

M：你一直向前跑的前面有什么呢？

我：我不知道，看不到目标，看不到前面有什么，感觉只有脚下又细又长的路，像竹节一样一段一段的，但是蜿蜒，上下，看不到终点只看得见路，就是那种感觉。

M：你提到了好几次的感觉，这个感觉是一种什么样的感觉？

我：（闭眼感觉了一会儿）就像是转山时候，从无意中走到的一个天葬台下来时的感觉，那个天葬台上，虽然仍然有很强烈的阳光，但是可以感受到很阴森森的寒意。从那里走过，就想快速地离开，然后就走了那条下山的很蜿蜒很窄的路，虽然下了山，但是一直走啊走，走了好久，仍然看不到终点。（当时就感觉很神奇，竟然连接到这次转山的经历）

M：一直走，走了好久，仍然看不到终点，但是当你走到终点那一刻的时候，你是什么样的感觉？

我：那个时候，坐在路边，就觉得“我做到了”。

……

M：你想要的那份淡定从容的状态，那是什么样子呢？

我：不知道为什么，是个昏黄的画面，有檀香的烟回旋，我只能看得到一个侧影，稳稳地坐在中式的椅子里，右手边是我枣红色的茶壶，泡着熟普，微热的感觉。就能感受到这样的一个我的，与世无争，波澜不惊的样子。而这一个我，又不是像外表看上去的那么沉稳，是那种嘴角有着似有若无的微笑的人。好像和课堂上我想的那个自己是个什么样的人还是很吻合的。

……

忘了M又问了什么特别好的问题，我突然就联想到了一个红色的不倒翁娃娃，就是不管怎么被扳倒，怎么摇晃，最后一定会稳稳地回到那个笑嘻嘻的，静静的，安定的自己。就像小满宝贝，不论摔了多少次，还是一定要站起来，继续迈开她的腿，探索她的路。所以那一刻，我又感受到了当天中午感受到的对于小满宝贝那份全然的欣赏，耐心和爱与接纳。如果我是那个不倒翁娃娃，我的心可能是空的，这样我的下座才是稳稳地，经得起风浪的。不知道怎么，这个不倒翁娃娃的样子，和冈仁波齐的样子，还有静坐的样子，瑜伽调息的样子，就那样紧紧联系在了一起。所以M惊叹我，你看你多么地有资源，可以去到那个你想要的自己。

这是一场历时近90分钟的教练+反馈。M兄又一次让我深深地感受到了教练可以多么深地支持到我，作为一个生命，我自己是有多么丰富的资源和可能性。我的那么多种感受和情绪都是来自于一个很深的我自己。然后我有了很可以落地的行动——做瑜伽，和每天肯定一下这么优秀的自己。

三、关于教练后的行动（4月20日）。

1、早上半梦半醒之间弄孩子，略微清醒的时候想了一下，我今天要夸自己什么呢？想了一些词汇，但是没有深刻的感受。想来肯定自己这个事情，是需要持续做才更有效的

2、起来后又想了想，我该怎么夸自己呢，还有什么既定认知以外的词汇

3、选了一首睿心静心音乐，结果非常喜欢，感觉音乐很流动，很欢快，适合我。静心过程中，还是会很多思绪，会关注到正向积极的内容，如瑜伽和游泳，也会想到工作，意识到泄能量就放下。想到了转山，不倒翁，专注不倒翁，感觉从大到小，想到要买一个放在桌子上，还在里面空的地方感受被人弄来弄去，但仍然不倒的感受，然后就想到了我家宝宝，感受到她好像就是那个不倒翁，不停摔倒但不停爬起来，那个时候感觉眼睛湿润。过程中还会偶尔想到那个黑黑的海，但在音乐中就过去了。

4、带着这份愉悦的状态开始晨练了，虽然有点困，但是感觉挺好的。今天教练伙伴的状态也不错，流程比较完整，也问了很多假如式问题，客户说出了很多价值观词汇，不过他没有接着，可能是因为学习练习还不多。整体氛围还是很好。我和各位学员的互动，也多以欣赏和肯定为主，并没有提不好的地方。到后面观察员有做一些反馈和问题时，有再去厘清一些问题，应该对大家也有一些帮助。感觉到自己内在不那么在意别人怎么评价我的笃定，也许不是百分百，但是也可以感受到的那份笃定。所以也在想，是不是我能量的提升，也给这个场域带来更大的空间，所以教练伙伴今天的发挥也更好了呢？（偷乐）

如果可以保持甚至逐步提升自己的这份状态，我觉得就会很好。新的一天，从高能量的陪伴自己开始。

四、新体验（4月28日）。

昨天是教练学院训练营第二次线下课。又见到各位伙伴，很是开心。每次都能感受到翠老师对大家的良苦用心，真的是干货满满，能给到的都尽力给到了。伙伴们也都很珍惜，有从天津赶来的，还有刚出月子的妈妈，为伙伴们的学习精神感动，更为这一个月来每一位身上正在发生的而感叹！

对于自己的发现。早上翠老师就带大家做了静心的部分。坚持了三周的静心，我还是比较快进入静的状态的。翠中间有做一些引导，但是我基本都没有听到，比较关注自己内部的状态。由于平时都是盘腿静心，坐在椅子上静心，总感觉腿部在用力，并没有十分地放松，调整几次，让全身都可以很自在地，把自己完全交给大地和椅子。

中间有一段体验比较清晰，之前也有过，感觉身体有股热气，但是以往观想的时候也有，一直以为是因为盘坐会使身体有运动，所以是由于运动带来的热气。昨天静静感受的时候，感觉这个热气是从腹部来的，而后背上部并没有因为坐着而有出汗的感觉。而这股热气会一直向上，走到胸部左右，当我在感觉这个热气是不是能走得更向上，感觉没有再向上走。就坐着和这股貌似来自于我身体的能量在一起。

和翠老师分享了感受，她指出可能是我心轮还没有通畅。我看了看脉轮讲解，之前觉得自己可能会卡在眉心轮，所以静心时会比较关照眉心轮的感受，再读脉轮讲解，看到了自己的确卡在了心轮处。可能我有着很多对别人的欣赏和感激，但是那份对每个生命的关爱，包括对“我”自己的那份接纳和爱，我很清楚自己还远远没有做到。听翠老师分享她在印度15天各种静心打开七大脉轮，很是高兴。相信自己在不远的时间，也会更加地接受自己，呈现更美好的生命状态。