当看到这个标题时我就在想，每个人都会有或多或少的拖延，有的多有的少，但究竟是什么引起的这种差异呢？带着这个问题去看的的时候，作者竟然卖了个关子说下章在讲这些“拖延基因”。本章具体讲通过科学家的几个重大发现来了解大脑的工作方式。
一 观念一：你的大脑处在不断的变化中
很多人可能会认为我们的大脑就是一个“硬件”，在儿童期是个成长的过程，到了中年达到了顶峰，随后就会走下坡路。而事实上，我们的大脑是一个动力系统，它具有神经可塑性，即打破旧的神经联系然后建立新的联系。我们每做一件事对大脑都会产生影响。我们做事情越做越快，大脑就会对那个活动反应越多。 相反的，你大脑也会强化我们对旧的顽固的心理。
二 观念二：感受很重要，即便它在无意识中
每个人对待同一件事情的感受可能大不一样，只有我们自己才能体验到自己的感受，感受是意识到一个很重要的组成部分。 每当我们去做一件事情时我们都会去遵守自己的感受。我们推迟不做决定的原因也是因为我们不能去询问内心的那个自我。我们拖延企图逃避掉不是某个要做的任务，而是这个任务所引发的感受。
三 观念三：潜伏记忆的影响
大部分的拖延都是对感受的恐惧所引起的。但也有些时候我们对待某一类事情非常敏感，以至于我们不需要做任何感受，便产生了拖延，但我们不能找到确切的原因。那么很可能就是我们潜伏的记忆在作祟，即儿时所经历的一些事情，虽然我们没能记住那些经历，但我们的大脑和身体却已经发生了反应。潜伏记忆不能被直接看到，当我们在做某一件事的时间感觉到像是被过去的经历所触发时，我们应该告诉自己那是过去，转变自己的大脑，做出行动，而非拖延。
四 观念四：联接的道路
当我们在一做一件难度很大并让自己感到舒服的事情时。我们不仅仅会表现出不好的情绪，我们还会陷入怎样看待自己的针扎当中，即别人是怎么看待自己的。
五 观念五：左逆转
科学研究发现大脑的左半球的某一部分是和关照、感应和情感这样的感情是相关联的。当这个区域被激活时我们便会感到舒服。而所谓的“左逆转”就是友善的刺激该部位从而产生一个良性循环的状态。当我们着手做一件难事，感觉到恐惧时，我们可以转变自己的方式去应对这一反应，鼓励而非批判，同期而非攻击的态度对待自己。
